Gezonde gewoonten die beschermen tegen verkoudheid
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Op de neus zijn Nieuwjaars- en kerstvakanties, omdat er eenvoudig geen tijd is om ziek te worden. Maar dat de temperatuur, loopneus en hoofdpijn uw vakantiestemming niet bederven, u moet voorzichtig zijn en niet voorbijgaan aan de eenvoudige regels die u helpen om in perfecte gezondheid te blijven.
- Handen wassen
Dit is natuurlijk de allereerste en belangrijkste regel die moet worden nageleefd in de herfst-winterperiode. Reinheid zal de verspreiding van ziekteverwekkers helpen voorkomen.
- Turnen en ontlaten
Dit zijn niet de meest gecompliceerde procedures die de immuniteit versterken, want als je nog nooit de een of de ander hebt gedaan, is het nooit te laat om te beginnen. Voor de ochtendopwarming laatste 10-15 minuten, dan moet het koud water worden gegoten, in geen geval geen ijs.
- schoenen
Zorg ervoor dat het straatschoeisel is waar het thuishoort. Volgens artsen kan de infectie zich verspreiden en niet alleen door druppeltjes in de lucht, maar ook met behulp van schoenen of andere items.
- Veel water
Bij het eerste teken van verkoudheid, drink veel vloeistoffen. Hydratie is een belangrijk onderdeel van de erosie van virussen en bacteriën.
Als je graag naar het bad gaat, zorg dan dat je wat essentiële olie pakt met de geur van dennennaalden. Het heeft beschermende eigenschappen en heeft een hoge antiseptische activiteit. Dezelfde eigenschappen hebben de olie van bergamot, eucalyptus, jeneverbes en citroen.
- vaccinatie
Vaccinatie tegen influenza wordt gedaan op wil. Tot op heden zijn er in ons land een aantal griepvaccins die goed zijn schoongemaakt en alleen de componenten van het virus bevatten die relevant zijn in dit seizoen.
- Foci van infectie
Alle inspanningen om gezondheid te redden kunnen zinloos zijn als er een derde partij is die zich bezighoudt met een chronische infectie die de immuniteit verzwakt. Het kan chronische sinusitis, sinusitis, adenoïditis, amandelontsteking of cariës zijn.
- Gezondheid Recept
Citroensap, gember en honing - een geweldig recept dat gezondheid ondersteunt . Geraspte gember moet worden gemengd met honing en citroensap. Het resulterende mengsel moet twee keer per dag worden gegeten en kan als thee worden gebruikt.
[1]