Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Leven met diabetes: tips voor elke dag
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Diabetes mellitus is een veel voorkomende ziekte. Odako met deze diagnose kan een vol leven leiden. ILive biedt dagelijks enkele nuttige tips voor mensen met diabetes.
Huis slippers
Zelfs als je thuis niet gewend bent om slippers te dragen, kun je deze gewoonte best meteen kopen. Vanwege een afname van de gevoeligheid van de voet, kan een persoon gewond raken en zelfs dit niet opmerken. En tegelijk met traumatisering in de wond kan een infectie optreden die complicaties veroorzaakt.
Dagelijkse inspectie
Dagelijks inspecteer je lichaam op schilfering en roodheid van de huid. Er moet speciale aandacht worden besteed aan gebieden onder de borst, oksels en voeten - deze zones zijn de gunstigste omgeving voor de ontwikkeling van bacteriën. De voeten moeten op gevoeligheid worden gecontroleerd door de pulsatie van de vaten te bepalen.
Reddingspakket bij de hand
Zorg ervoor dat u een paar druppels of glucosetabletten draagt. Dit kan helpen in geval van een aanval van hypoglycemie, die optreedt als de bloedsuikerspiegel daalt tot onder de 70 mg / dL. Hypoglycemische crisis gaat gepaard met een tremor in het hele lichaam, misselijkheid en een scherp hongergevoel.
Bloedglucosemeter
Het suikergehalte moet elke ochtend na het slapen en 's avonds voor het naar bed gaan worden gemeten. Bepaal daarom de locatie van de glucometer op het nachtkastje bij het bed. 'S Morgens zouden de indices binnen 130 mg / dL moeten blijven en' s avonds - 110-150 mg / dl.
Insuline
Als u weet dat u geen tijd hebt om te eten, gebruik dan kortwerkende insuline - het zal helpen om het glucosegehalte gedurende een half uur aan te passen. Neem het voor de maaltijd in.
Dieet
Om niet te vergeten dat het nuttig is om met de ziekte te eten, drukt u de lijst af en bevestigt u deze aan de koelkast. Dit zijn de superfoods die handig om te gebruiken bij diabetes zijn: citrusvruchten en vruchten, bessen, groene bladgroenten, tomaten, bonen, zoete aardappelen, volle granen, noten, magere melk en yoghurt, witte tonijn, zalm, haring, heilbot en makreel. Al deze producten verhogen de bloedsuikerspiegel niet (ze hebben een lage hypoglycemische index) en zijn zeer voedzaam.
Meer water
Verhoogde glucosewaarden veroorzaken uitdroging. Tegelijkertijd scheurt de huid, wordt droog en levenloos, wat het pad van infectie vergemakkelijkt. Een te grote hoeveelheid vloeistof zal dit probleem helpen oplossen.
Fysieke activiteit
Regelmatige lichaamsbeweging is een zeer belangrijk onderdeel van het ziektebeheersingssysteem. Als er geen tijd is voor een volledige reis naar de sportschool, dan moet u ten minste 10 minuten intensief trainen in de ochtend.
EHBO-kit in huis
Diabetes mellitus kan elke kras veranderen in een ernstige ziekte. Bewaar daarom altijd een EHBO-doos met waterstofperoxide om de wond te desinfecteren, een steriel verband en een crème met antibiotica.
[9]