Basale temperatuur onmiddellijk na de eisprong

De basale temperatuur na de eisprong kan zeer informatief zijn als u een normale cyclus heeft en u correct meet. Op het eerste gezicht lijkt dit een nutteloze oefening - het meten van basale temperatuur, maar in feite kun je met dit cijfer je leven plannen. Om te weten hoe u dit moet doen, moet u het concept van de relatie tussen basale temperatuur en de cyclus begrijpen.

Wat is basale temperatuur en hoe deze te meten?

Je basale lichaamstemperatuur is je temperatuur, wanneer je helemaal kalm bent en ontspant. Je basale lichaamstemperatuur varieert afhankelijk van een aantal factoren, waaronder je hormonen. Wanneer de eisprong plaatsvindt, veroorzaakt het hormoon progesteron een stijging van de temperatuur. Hij blijft hoger tijdens een wachttijd van twee weken. Dan, kort voor het begin van je menstruatie, valt het hormoon progesteron. En als u niet zwanger bent, zal de temperatuur dalen, omdat in dit geval uw temperaturen hoger zullen blijven, omdat progesteron hoog zal blijven.

Lees ook:  Wat is de basale temperatuur vóór de menstruatie?

Het niveau van hormonen bepaalt dus de temperatuurschommeling. Het is deze oscillatie die afhangt van de verschillende hormonale fasen die veranderingen in verband met ovulatie suggereren. Werkelijke temperaturen zijn minder belangrijk dan de aanduiding van een afbeelding die twee temperatuurniveaus weergeeft. Voordat de ovulatie plaatsvindt, varieert de initiële lichaamstemperatuur van 36,1 tot 36,3 graden. Dit komt door de aanwezigheid van oestrogeen, dat de snelheid van temperatuurstijging vertraagt.

Na het loslaten van het ei stijgt de snelheid naar een nieuw, hoger niveau, gewoonlijk variërend van 36,4 tot 36,6 ° C. De volgende 24 uur stijgt de temperatuur gewoonlijk niet minder dan 0,2 graden en blijft dan licht stijgen. Deze temperatuurstijging wordt veroorzaakt door progesteron dat vrijkomt uit de follikel na de eisprong. Over een paar dagen zal het duidelijk worden dat het zich in een nieuw, hoger bereik bevindt. Het tempo zelf zal van dag tot dag blijven groeien en dalen, maar zal in een hoger bereik blijven.

Werkelijke temperaturen zijn minder belangrijk dan de aanduiding van een afbeelding die twee temperatuurniveaus weergeeft. Als er geen zwangerschap is, stijgt uw temperatuur gedurende 10 tot 16 dagen, totdat het gele lichaam terugvalt. Op dit moment dalen de progesteronspiegels scherp en krijg je je menstruatie. Je temperatuur daalt meestal en op dit moment, hoewel het niet ongebruikelijk is om onstabiele of hoge temperaturen te hebben tijdens je menstruatie.

Hoe de temperatuur te meten? Om een diagram van uw basale temperatuur te maken, dat u in staat stelt om over uw cyclus te oordelen, moet u gedurende ten minste een maand uw temperatuur en cyclus bijhouden. Start beter vanaf de eerste dag en volg de dagelijkse metingen door ze op te nemen. Start op de eerste dag van de volgende periode een nieuw schema en het opnameproces opnieuw en opnieuw. Doorgaan met het typen van de kaart voor ten minste 3 cycli, omdat alleen zodat u precies weet wanneer u de ovulatie kunt verwachten.

Neem 's ochtends uw eerste temperatuur voordat u uit bed komt of praat - laat uw thermometer bij het bed liggen binnen handbereik, zodat u niet veel hoeft te verplaatsen om het te krijgen. Als u een glasthermometer gebruikt, zorg er dan voor dat u deze schudt voordat u naar bed gaat.

Probeer de temperatuurmeting elke dag op dezelfde tijd te maximaliseren - stel de wekker zo nodig in. Meting gedurende een half uur in beide richtingen vanaf de gemiddelde meettijd is de beste manier om te regelen. Je tempo en temperatuur kunnen immers variëren met de tijd (bijvoorbeeld, als je normaal je temperatuur meet om 6 uur 's ochtends, is het vrij normaal om deze tussen 5: 30-6: 30 te meten, maar hoe dichter bij 6, hoe beter). De normale variatie is maximaal 0,2 graden per uur - lager als je je temperatuur vroeg meet, hoger als je te laat bent.

Het is het beste om metingen te verrichten na ten minste 5 uur slaap.

Je kunt je temperatuur meten op het slijmvlies, vaginaal of rectaal - gebruik dezelfde methode voor de hele cyclus.

Probeer elke dag de thermometer op dezelfde manier te gebruiken (zelfde locatie, dezelfde diepte vaginaal en rectaal).

Plan je temperatuur elke dag op de grafiek, maar onthoud je van teveel voorspelling tot de cyclus voltooid is. Na drie maanden in kaart te hebben gebracht, krijgt u basale gegevens over de lichaamstemperatuur die nauwkeurig de eisprong en alle processen weergeeft om uw cyclus en seksleven te beheersen.

Veranderingen in basale temperatuur tijdens de eisprong

Het niveau van stijging of daling van de temperatuur kan de eisprong niet voorspellen - en dit is een belangrijke nuance. Maar je kunt precies weten wanneer het gebeurde en een paar dagen nadat het gebeurde, dankzij het diagram. Daarom kun je niet beoordelen of je op de "juiste dagen" seks hebt gehad tot de eisprong plaatsvindt. U wordt hoogstwaarschijnlijk zwanger als u twee dagen seks had, voorafgaand aan de eisprong.

Wat is de basale temperatuur na de dag van de eisprong? De norm van deze indicator varieert, maar na de ovulatie moet er een temperatuurverschuiving van ten minste 0,4 graden zijn gedurende de 48-urige periode om ovulatie aan te geven. Deze verschuiving moet hoger zijn dan de hoogste temperaturen in de zes voorgaande dagen, waardoor een temperatuur kan worden weggegooid als onnauwkeurig (ongeval, ziekte). Misschien is de beste manier om dit uit te leggen een voorbeeld.

Bijvoorbeeld, als na de ovulatie de basale temperatuur van 37-37,4 een teken is dat de ovulatie heeft plaatsgevonden. Maar als de basale temperatuur na de verwachte eisprong 36,6-36,9 is, kan men verwachten dat er geen ovulatie of onnauwkeurige metingen waren.

Nadat u gedurende ten minste drie dagen of aan het einde van uw cyclus een temperatuurverschuiving hebt gezien, kunt u het midden markeren tussen de folliculaire fase en de temperatuur van de luteale fase, wat overeenkomt met de eisprong.

Houd daarom een toename van 0,4 - 0,5 graden hoger dan de temperatuur gedurende uw gehele cyclus. Als bevruchting optreedt, neemt progesteron niet af en blijft de temperatuur op een stabiel niveau. De basale temperatuur na de ovulatie tijdens de zwangerschap wordt ingehouden. Dit leidt ertoe dat er op je kaart een periode van stijgende waarden is, die al lange tijd niet is gedaald. Dit komt mogelijk overeen met zwangerschap.

Hoe lang duurt de basale temperatuur na de eisprong? Over de 14e dag zal uw temperatuur boven het gemiddelde stijgen. Deze toename vindt plaats binnen 10-16 dagen. Je temperatuur daalt meestal gedurende 14 dagen. Als dit niet gebeurt, is het waarschijnlijk dat er bevruchting heeft plaatsgevonden.

Voor de meeste vrouwen verandert hun luteale fase niet meer dan een dag of twee van maand tot maand, zelfs als de duur van hun menstruatiecyclus verandert. De vrouwelijke cyclus kan bijvoorbeeld variëren tussen 30 en 35 dagen, maar de luteale fase kan 12 of 13 dagen zijn. Als na de eisprong de basale temperatuur niet stijgt, moet u nadenken over wat u niet ovuleert. Als u niet ovuleert, kunt u niet zwanger worden. Als u onregelmatig ovuleert, kan dit duiden op een mogelijk risico op onvruchtbaarheid. De afwezigheid van ovulatie wordt anovulatie genoemd en is de algemene oorzaak van vrouwelijke onvruchtbaarheid. De meeste vrouwen met anovulatie kunnen medicijnen gebruiken die de ovulatie veroorzaken en helpen zwanger te worden.

Lees ook:  Lage basale temperatuur: in de tweede fase van de cyclus, na de ovulatie, tijdens de zwangerschap

Soms gebeurt het dat na de eisprong de basale temperatuur is gedaald - dit is een teken van verminderde regulatie van hormonen. Misschien, als je hier niet zwanger van kunt raken, dan heb je progesteron-deficiëntie.

Hoge basale temperatuur na de eisprong is een teken van ovulatie zelf, wat voor vrouwen bij het plannen van de zwangerschap een belangrijke indicator kan zijn. Maar voordat u zich concentreert op het reguleren van uw cyclus door de basale temperatuur te volgen, moet u uw eigen grafiek maken wanneer u ten minste drie maanden observeert.

[1], [2]