Lage basale temperatuur: in de tweede fase van de cyclus, na de eisprong, bij zwangerschap

Een lage basale temperatuur kan een van de eerste tekenen zijn van een aandoening die zich langdurig kan manifesteren. Het is erg belangrijk om te weten wat een normale basale temperatuur is om te kunnen beoordelen of er sprake is van lage waarden. Door de veranderingen in de basale temperatuur bij vrouwen te kennen, kunt u haar cyclus beter volgen.

Wat is basale lichaamstemperatuur?

Temperatuur is een indicator van de hoeveelheid warmte die een systeem en het menselijk lichaam bevat. Onze temperatuur is een verlengstuk van de stofwisseling van het lichaam en vele andere factoren. Warmte is een vorm van energie, en elke reactie in het menselijk lichaam vindt plaats bij een bepaald energieniveau of temperatuur, waardoor de spanning en pH van de cellen goed worden gemeten.

Voor het normaal functioneren van het menselijk lichaam is het belangrijk om deze interne temperatuur te handhaven, de pH-waarde te reguleren en de spanning van alle cellen te optimaliseren. De kerntemperatuur van het menselijk lichaam is een belangrijke factor, dus deze moet altijd in acht worden genomen bij het beoordelen van de gezondheidstoestand tijdens monitoring. Een normale kerntemperatuur is de exacte temperatuur waarbij alle functies van het menselijk lichaam optimaal kunnen functioneren. Hetzelfde geldt voor de pH-waarde, omdat alle fysiologische processen gevoelig zijn voor pH-waarde. Net als de hartslag en de bloeddruk helpt de lichaamstemperatuur bij het beoordelen van de gezondheid van een persoon. De menselijke lichaamstemperatuur blijft veranderen tijdens verschillende activiteiten. De normale lichaamstemperatuur voor orale meting is 36,8 ± 0,7 graden Celsius. Meestal is de temperatuur 's ochtends laag en wanneer u begint met sporten, begint deze te stijgen. Het lichaam bereikt zijn laagste temperatuur tijdens de slaap, de zogenaamde kerntemperatuur (of basale temperatuur). Ondanks plotselinge veranderingen in de luchttemperatuur handhaaft het lichaam zijn normale temperatuurbereik met behulp van de hersenen, bloedvaten en huid (zweetklieren).

Meestal worden rectale of vaginale temperatuurmetingen beschouwd als kerntemperatuur. De ideale kerntemperatuur ligt rond de 37 °C. Deze temperatuur is echter de gemiddelde lichaamstemperatuur en de algemene normale temperatuur varieert van 36,5 °C tot een maximum van bijna 37,5 °C. Elke temperatuur boven of onder dit bereik is abnormaal. Bij de ideale temperatuur functioneren alle systemen van het menselijk lichaam optimaal, met voldoende zuurstoftoevoer, omdat de CO2-niveaus optimaal zijn.

De basale lichaamstemperatuur verwijst naar de temperatuur die het lichaam moet hebben om de minimale energie te verbruiken die nodig is om te overleven. Wanneer het lichaam tijdens de slaap zijn basale lichaamstemperatuur bereikt, is het onmogelijk om de werkelijke basale temperatuur te meten. De meest nauwkeurige meting van de lichaamstemperatuur kan direct na het wakker worden worden gedaan, terwijl uw lichaam in rust is. U kunt een gewone thermometer of een basale thermometer gebruiken om uw temperatuur vroeg in de ochtend te meten. Zelfs opstaan of opstaan kan uw lichaamstemperatuur verhogen, dus meet deze direct na het wakker worden. Ook 's nachts kan uw basale temperatuur lager zijn dan 's ochtends.

Basale thermometers laten kleine verschillen zien. Een grafiek met de basale lichaamstemperatuur kan vrouwen helpen bepalen wanneer de eisprong heeft plaatsgevonden. Een vrouw kan zwangerschap voorkomen of snel zwanger worden door de geregistreerde lichaamstemperatuur tijdens de menstruatiecyclus te observeren.

Vóór de ovulatie is er slechts een kleine hoeveelheid progesteron in je lichaam en is je basale lichaamstemperatuur (je rusttemperatuur) laag. Na de ovulatie, wanneer er meer progesteron uit het gele lichaam vrijkomt, stijgt je temperatuur. De temperatuurstijging die na de ovulatie optreedt, is voldoende om met een thermometer te meten. Na de ovulatie stijgt je basale lichaamstemperatuur zo sterk dat je het verschil tussen je ovulatie- en postovulatietemperatuur kunt zien in een grafiek. Een vruchtbaarheidsgrafiek toont lagere temperaturen vóór de ovulatie, een stijging (thermische verschuiving) en vervolgens hogere temperaturen ná de ovulatie. De ovulatie vindt meestal plaats op de laatste dag met lagere temperaturen.

Er zijn verschillende oorzaken voor een daling van de basistemperatuur.

Redenen voor een daling van de basistemperatuur

De oorzaken van een lage basistemperatuur variëren van normale individuele kenmerken van een vrouw tot ernstige pathologie.

Een lage basale lichaamstemperatuur duidt over het algemeen op trage enzymatische processen. De schildklier speelt een belangrijke rol in de stofwisseling van het lichaam. Een traag werkende schildklier kan de oorzaak zijn van een lage basale lichaamstemperatuur. Jodiumtekort, het gebruik van bepaalde medicijnen, hypofyseaandoeningen, een schildklieroperatie, zwangerschap en radiotherapie kunnen leiden tot hypothyreoïdie. Deze aandoening vereist de juiste medische zorg.

Een lage basale lichaamstemperatuur kan ook een mogelijk symptoom zijn van de volgende ziekten en aandoeningen:

• ziekte van Addison;
• Suikerziekte;
• Drugs- of alcoholmisbruik;
• Infectieziekte;
• Nierfalen;
• Leverfalen;
• Bloedvergiftiging;
• Bijwerkingen van medicijnen;
• Bronchiale astma;
• Spanning;
• Slapeloosheid.

Omdat de basale temperatuur van vrouwen verandert met de menstruatiecyclus, is er een lage temperatuurfase vanaf het begin van de menstruatiecyclus tot aan de eisprong. Een hoge temperatuurfase vindt plaats in de periode na de eisprong tot aan de menstruatie. Een basale temperatuur lager dan 37 graden Celsius kan worden waargenomen in de eerste fase van de cyclus. Een lage basale temperatuur na de eisprong kan wijzen op een hormonale disbalans, die vaak voorkomt bij vrouwen die gestrest of vermoeid zijn.

Het is noodzakelijk om de basale temperatuur te meten om de verschillen tussen de lage en hoge temperatuurfases te zien - dit is vooral aan te raden als u een lage basale lichaamstemperatuur hebt. Als u een verschil van minder dan 0,3 ℃ ziet, of als u geen stijging van de basale lichaamstemperatuur ziet, kan dit betekenen dat uw corpus luteum niet goed functioneert. Het is belangrijk om te begrijpen dat een lage basale temperatuur in de eerste fase van de cyclus normaal is, maar een lage basale temperatuur in de tweede fase van de cyclus duidt op een verstoring van de hormoonsecretie. Een lage basale temperatuur gedurende de hele cyclus kan te wijten zijn aan een insufficiëntie van het corpus luteum of een verstoring van de progesteronsecretie door het centrale mechanisme. In dergelijke gevallen moet u onderzocht worden om de waarden van deze hormonen te bepalen.

Zelfs als je een lage basale lichaamstemperatuur hebt, zijn er geen fysieke symptomen die gemakkelijk te herkennen zijn. Doordat de bloedcirculatie in het lichaam echter verstoord is, worden er onvoldoende voedingsstoffen en zuurstof naar de organen getransporteerd. Dit kan ervoor zorgen dat je je lusteloos voelt en vatbaarder bent voor ziektes.

Een slechte bloedsomloop kan ook leiden tot zwelling en lage rugpijn of andere chronische pijn of ziekte. Misschien heeft u deze symptomen simpelweg afgedaan als een teken van een slechte fysieke conditie, maar als u een lage basale lichaamstemperatuur heeft, weet dan dat een lage basale lichaamstemperatuur en symptomen zoals lage rugpijn mogelijk een directer verband met elkaar hebben.

Kan er tijdens de zwangerschap sprake zijn van een lage basale temperatuur? Dit is zeer wel mogelijk, aangezien het corpus luteum tijdens de zwangerschap actief is en hormonen afscheidt. Er kan echter een disbalans zijn, wat dergelijke veranderingen in de basale temperatuur verklaart. Een lage basale temperatuur in de vroege stadia van de zwangerschap kan nog steeds een normale waarde zijn, maar in latere stadia kan dit wijzen op respectievelijk een tekort aan progesteron en stoornissen in de bloedsomloop.

Hoe beïnvloedt het gebruik van medicijnen de basale temperatuur? Alle anticonceptiemiddelen verstoren de ovulatie, waardoor de basale temperatuur mogelijk niet stijgt. Wanneer een vrouw een bepaalde hormoonvervangingstherapie gebruikt, kan de mate van verandering in de basale temperatuur een indicatie zijn voor de hormoonspiegels en de effectiviteit van de behandeling. Een lage basale temperatuur tijdens het gebruik van Duphaston kan bijvoorbeeld wijzen op een onvoldoende dosis van het medicijn. Omdat Duphaston een progesteronmedicijn is, zou de progesteronspiegel voldoende moeten zijn voor een piekstijging van de basale temperatuur tijdens het gebruik.

Een lage basale temperatuur tijdens de menopauze is soms een teken dat een vrouw, ongeacht haar leeftijd, hormoonvervangingstherapie nodig heeft. Omdat alleen oestrogenen tijdens de menopauze zouden moeten dalen, wijst een verlaagde basale temperatuur erop dat ook de progesteronspiegel daalt. Dit verergert alle symptomen en manifestaties van de menopauze. Dergelijke veranderingen bij vrouwen tijdens de menopauze kunnen daarom wijzen op een ernstige hormonale disbalans.

U maakt zich misschien zorgen dat uw lage basale lichaamstemperatuur uw vermogen om zwanger te worden beïnvloedt. Maak u geen zorgen – zelfs als uw basale lichaamstemperatuur laag is, betekent dit niet dat u niet zult ovuleren of niet zwanger kunt worden. Uw baarmoeder en andere voortplantingsorganen stromen echter niet voldoende doorbloed door een slechte bloedsomloop, wat de ovulatie kan beïnvloeden. Bovendien kan het baarmoederslijmvlies niet dik genoeg worden voor een bevruchte eicel om zich erin te nestelen.

[ 1 ]

Hoe kan ik een lage basale lichaamstemperatuur verhogen?

Sporten voor vrouwen kan een goede keuze zijn. Tijdens het sporten kun je verwachten dat je lichaamstemperatuur stijgt. Bloed wordt ook sneller door je lichaam gepompt en je voelt de warmte vanuit je core. Een vermoeiende workout is niet nodig. Zelfs als je geen tijd hebt voor een echte workout, kun je je lichaam een boost geven door de trap te nemen wanneer je kunt. Om je algehele conditie te verbeteren en je lage core-lichaamstemperatuur te verhogen, heb je misschien verschillende methoden geprobeerd, maar zonder resultaat.

Een lage basale lichaamstemperatuur kan plotseling optreden of aanhouden. Een chronisch lage basale lichaamstemperatuur kan leiden tot verschillende gezondheidscomplicaties, zoals overmatige vermoeidheid, hoofdpijn, een droge huid en haar, en een onregelmatige of uitblijvende menstruatie. De juiste medicatie om de onderliggende aandoening te behandelen en de oorzaak te identificeren, kan helpen de temperatuur weer op een normaal niveau te brengen.