Citrusvruchten tijdens de zwangerschap

Citrusvruchten zijn zo smakelijk en nuttig dat, naar het schijnt, hoe meer ze eten, hoe beter. Dit is vooral belangrijk tijdens de zwangerschap, omdat een vrouw verwachten een kind, we een dubbele portie, en vitaminen, en alles wat bruikbaar nodig, dan de rijken in mandarijnen, sinaasappelen, citroenen, grapefruits, limoenen, pomelo's. Is het mogelijk om citrusvruchten te gebruiken tijdens de zwangerschap zonder enige beperking? Laten we proberen deze vraag te beantwoorden.

Kan ik citrusvruchten eten tijdens de zwangerschap?

De vraag of het mogelijk is citrusvruchten te eten tijdens de zwangerschap is niet alleen van belang voor vrouwen, maar ook voor hun echtgenoten, familieleden en vrienden. Om te antwoorden, is het noodzakelijk om de samenstelling van citrusvruchten, hun voordelen en schade aan het organisme van de moeder en het toekomstige kind te begrijpen.

Het categorische verbod op het gebruik van citrusvruchten geldt alleen voor vrouwen die een aanhoudende allergie voor deze vruchten hebben. Overgevoeligheid kan worden overgedragen op het kind. In alle andere opzichten brengt een verscheidenheid aan vruchten alleen goed voor een gezond persoon.

Allereerst zijn geeloranje vruchten rijk aan vitamine C, wat de immuniteit en vezels, nuttig voor de darmen, verhoogt. Essentiële oliën van deze vruchten verhogen de werkcapaciteit, ontspannen, verlichten psycho-emotionele stress, versterken het lichaam. Vooral nuttig citrusvruchtensap, verdund met water: met hun hulp, vrouwen zich te ontdoen van misselijkheid in de eerste maanden van de zwangerschap.

• De populairste citrusvruchten tijdens de zwangerschap zijn citroen (limoen), grapefruit, sinaasappel.

Met een citroen, worden diëtisten geadviseerd om de dag te beginnen met het drinken van een lege kop warm water met vruchtensap op een lege maag. De drank maakt het spijsverteringskanaal vrij, reguleert de zuur-base balans, verwijdert gifstoffen uit het lichaam. Gescheiden water-citroensap ontslaat een zwangere vrouw van brandend maagzuur, verlicht ontlasting en anticipeert op constipatie.

Grapefruit is een natuurlijke voorraad aan vitamines en sporenelementen. Het heeft een gunstig effect op de ontwikkeling van de tanden en het skelet van de foetus, op de vernieuwing van de cellen van het ongeboren kind.

Orange is ook rijk aan vitamines en sporenelementen, die het immuunsysteem versterken en de weerstand van het lichaam verhogen, het functioneren van de spijsverteringsorganen verbeteren. Een belangrijk onderdeel is foliumzuur, dat een normaal verloop van de zwangerschap biedt.

Sappen citrusfruit zijn nuttig om vleesgerechten en salades te vullen, in plaats van mayonaise en vette zure room. Een dergelijke afname van het calorische gehalte van het dieet voorkomt overmatige gewichtstoename voor de aanstaande moeder.

Er zijn echter contra-indicaties. Bijvoorbeeld, citrusvruchten afgeraden voor zwangere vrouwen die zijn gediagnosticeerd ziekten van het spijsverteringsstelsel en andere organen: maagzweer en 12 duodenale ulcera, gastritis, cystitis, hepatitis, acute en chronische leverziekte en diabetes.

[1], [2]

Voordelen en schade van citrus tijdens de zwangerschap

Volledige voeding tijdens de zwangerschap is de belangrijkste factor voor het welzijn van de moeder en de juiste ontwikkeling van de foetus. Het dieet moet voldoende natuurlijke eiwitten, vetten, koolhydraten, mineralen en vitamines bevatten, evenwichtig en divers zijn. Dit is niet gemakkelijk, gezien de veranderingen in smaken die deze toestand kenmerken, maar het is nog steeds mogelijk.

De belangrijkste leveranciers van vitamines, vooral in de winter, zijn de vruchten van de citrusfamilie. Wat is het voordeel en de schade van citrus tijdens de zwangerschap?

• Het voordeel is dat citrusvruchten tijdens de zwangerschap de immuniteit versterken, trombose en obesitas voorkomen, een laxerend effect hebben, een lagere bloeddruk, beter humeur verbeteren en zo depressie voorkomen.

Sinaasappels en grapefruits zijn vooral wenselijk tijdens de zwangerschap, omdat ze foliumzuur bevatten. Deze stof is zowel in de planningsfase van het kind als in zijn aanleg nuttig, omdat het deelneemt aan de vorming van de bloedsomloop en het immuunsysteem, en fouten in de ontwikkeling van de foetus voorkomt. Ingrediënten van de schil hebben ook cosmetische kwaliteiten: essentiële oranje olie wordt herkend als een uitstekend hulpmiddel tegen cellulitis.

• Het kwaad van citrus is dat ze een allergie kunnen veroorzaken en in grote hoeveelheden kunnen worden gegeten - ze kunnen brandend maagzuur veroorzaken. Vooral gevaarlijk in deze zin zijn de mandarijnen. Er moet ook aan worden herinnerd dat het zure sap van alle vruchten citroenzuur bevat en het tandglazuur nadelig beïnvloedt, dus spoel daarna de mond met schoon water.

Grapefruits zijn gecontra-indiceerd in gevallen van hepatitis en blaasontsteking. Hetzelfde type citrusvruchten wordt niet gecombineerd met sommige medicijnen; hiermee moet rekening worden gehouden en bij het raadplegen van bepaalde ziekten moet een arts worden geraadpleegd. Citrusvruchtensap verhoogt ook de zuurgraad van de maag.

De meest allergene en minst nuttige van alle citrusvruchten zijn mandarijnen. Als ze allergisch voor de moeder waren, dan is het heel goed mogelijk voor het kind. Hoewel het de voordelen van het lichaam zijn, brengen deze vruchten ook: eetlust en metabolisme verbeteren, immuniteit en humeur verhogen, zwelling verlichten en de ontwikkeling van verkoudheid voorkomen. De micro-elementen van mandarijnen versterken het botsysteem en de tanden en het recent ontdekte antikankermiddel resveratrol vermindert het risico op kanker.

In tegenstelling tot sinaasappelen bevatten citroenen aanzienlijk minder glucose. Vandaar een zeer zure smaak, waardoor deze vruchten heel weinig worden gegeten, bijvoorbeeld door toevoeging van thee. Het speciale voordeel van citroenen is dat ze rijk zijn aan vitamine C, dat met succes catarrale ziektes weerstaat.

[3]

Hoeveel kun je citrus eten tijdens de zwangerschap

Om ervoor te zorgen dat het fruit er beter van wordt en geen schadelijke gevolgen heeft, moet het gebruik ervan worden gecontroleerd. Hoeveel je citrus kunt eten tijdens de zwangerschap - een individuele vraag. Maar u kunt berekenen en gemiddelde tarieven.

Het is dus bekend dat een sinaasappel een dagelijkse dosis vitamine C bevat. Op basis van deze en andere indicatoren wordt aanbevolen om tijdens de zwangerschap zoveel citrusvruchten te gebruiken:

• sinaasappelen - van vijf tot 15 stuks per week;
• grapefruit - een fruit en een halve dag;
• mandarijnen - een of twee stuks. Per dag.

Want eten, sappig vlees en sinaasappelschillen, die essentiële oliën en vitamines bevatten, zijn ook geschikt. Zelfs botten bevatten nuttige sporenelementen.

Citroenen nemen een speciale plaats in in het dieet van een vrouw die zich op het moederschap voorbereidt. Ze vervangen de pil voor verkoudheid en griep, verlichten brandend maagzuur, boeren en obstipatie, verminderen wallen, voorkomen overgewicht. Vitamine C speelt een directe rol in de vorming van de botten van het kind.

Citroenen en uitwendig aanbrengen: wrijven van een stuk zuur fruit vermindert de pigmentatie van de huid.

Als een vrouw twijfelt over de allergie, is het gemakkelijk om de reactie van haar lichaam op dit product te controleren, te beginnen met het gebruik van een kleine lobule van de foetus. Als alles in orde is en er geen ongewenste reactie is, wordt het gedeelte geleidelijk verhoogd tot de aanbevolen snelheid.

Vruchten worden niet alleen in de gebruikelijke vorm gebruikt, omdat ze het vlees van de schil hebben verwijderd. Voor de verandering kunnen ze worden gecombineerd, bereiden heerlijke en gezonde desserts met andere producten, verse sappen en andere dranken. Bijvoorbeeld, sinaasappelen combineren met kwark, honing, noten, vanille en kaneel; Een koud drankje is gemaakt van sinaasappelen, grapefruits, limoen, honing en water.

Citrusvruchten in vroege zwangerschap

Citrusvruchten tijdens de zwangerschap redden op jonge leeftijd vrouwen uitstekend tegen last van brandend maagzuur, misselijkheid en braken. Ingrediënten waaruit de citroen bestaat, verminderen de zuurgraad, dus zwanger is handig om 's ochtends op een lege maag citroen te kauwen of geperst sap bij kamertemperatuur in kokend water te doen.

Een onaangename boer elimineert ook schijfjes citroen, met systematisch gebruik, en het sap verdund met water helpt om te gaan met constipatie (die optreedt als gevolg van het knijpen van de spijsverteringsorganen met een vergrote baarmoeder).

Mandarijnen, die, naar de smaak van veel vrouwen in de positie, het lichaam anders waarneemt. Eén vrouw - alles ten goede, anderen na een paar vruchten zijn bedekt met een jeukende uitslag. Maar er is een algemeen patroon: deskundigen zijn van mening dat dit type citrus alleen in de eerste maanden van de zwangerschap mag worden gegeten als er geen allergieën zijn.

Citrus smaken zoals sinaasappel, veel mensen geassocieerd met de kindertijd, de verwachting van de vakantie, dus als u gebruik maken van deze vrucht lichaam krijgt meerprijs van levendigheid, energie, bestand tegen stress en slaperigheid. Dit is vooral belangrijk tijdens de vroege zwangerschap. Het zijn de "Chinese appels", zoals ze ook wel deze vruchten worden genoemd, die veel vrouwen effectief redden van vroege toxicose.

[4]

Citrusvruchten tijdens de zwangerschap in het tweede trimester

Ik wil bijna alle vrouwen citrus, bijna zonder uitzondering, tijdens de zwangerschap. Maar niet alle citrusvruchten zijn even veilig tijdens de zwangerschap, omdat ze allergische reacties kunnen veroorzaken.

Als je het op de lijst zet, dan is de citroen de veiligste. Hij mag natuurlijk op elk moment tijdens de zwangerschap eten, zonder de hoeveelheid te misbruiken.

Op de tweede plaats - grapefruit, dan - oranje en de gevaarlijkste citrus voor allergenen - mandarijn.

Het gebruik van citrus tijdens de zwangerschap in het tweede trimester heeft kenmerken. Tijdens deze periode is sappig zoet en zuur fruit ook erg handig, en meestal past het bij de meeste toekomstige moeders. Fruit kan voor een specifiek doel worden gebruikt.

• Om bijvoorbeeld wallen te verwijderen, wordt thee bereid volgens dit recept: twee of drie schijfjes citroen worden met kokend water gegoten, er wordt een aantal minuten op gestaan en er worden theeblaadjes aan de vloeistof toegevoegd. Het drankje is dronken van warme, kleine slokjes.

Met behulp van citroensap in plaats van vette sauzen, vermindert een vrouw de calorie-inhoud van het menu en voorkomt het ongewenste gewichtstoename.

Een andere waarschuwing voor voedingsdeskundigen is alleen van toepassing op mandarijnen: ze zijn erg gevaarlijk voor misbruik in de tweede helft van de zwangerschap, vooral met de aanpak van de bevalling.

[5], [6]

Allergie voor citrusvruchten tijdens de zwangerschap

Ongetwijfeld kunnen de voordelen van citrus tijdens de zwangerschap worden genivelleerd door enkele complicaties, bijvoorbeeld als een vrouw vatbaar is voor allergische reacties. Ze manifesteren een typisch beeld: jeuk, roodheid, wallen op de huid. In ernstige gevallen worden conjunctivitis en een loopneus toegevoegd en de meest ernstige vorm manifesteert zich door algemene urticaria, Quinck's oedeem en anafylactische shock. De reactie kan plotseling zijn en de gezondheid van de moeder en de foetus ernstig bedreigen. Deze situatie vereist onmiddellijke ziekenhuisopname en medische interventie. Gelukkig gebeurt dit extreem zelden.

Voor dergelijke gevallen zijn er specifieke aanbevelingen: als de allergie voor deze vruchten zich vóór de zwangerschap manifesteert, dan is het beter voor een vrouw om ze te weigeren voor de gehele periode van het voeden en voeden van het kind.

Als er nog geen negatieve reacties zijn waargenomen, moeten ze, om allergieën voor citrusvruchten tijdens de zwangerschap te voorkomen, geleidelijk in het menu worden ingevoerd en in kleine doses, verschillende lobben of een kleine foetus per dag.

Met zichtbaar risico op allergiesinaasappelen is het beter om grapefruits te vervangen: ze zijn de rijkste van alle families op vitamines en tegelijkertijd minder allergeen. De meeste allergene stoffen worden aangetroffen in mandarijnen. Citroen en limoen daarentegen zijn de veiligste citrus.

De allergie van de moeder heeft geen invloed op de foetus: de beschermende barrière van de placenta wordt geactiveerd. Maar de ziekte kan in de toekomst een averechts effect hebben en de neiging van een kind worden tot allergische manifestaties.

Meestal, na het stoppen van de inname van fruit, gaat de allergie zonder behandeling voorbij. Als de symptomen niet verdwijnen, moet u naar een arts gaan die de oorzaak van de allergie zal bepalen en de medicijnen zal selecteren om ze te elimineren. Zelfmedicatie is onaanvaardbaar, omdat het meer kwaadaardig kan zijn dan de allergie zelf.

Citrusvruchten tijdens de zwangerschap kunnen zowel voordeel als schade veroorzaken. Het is belangrijk voor een vrouw om naar haar lichaam te luisteren, maar niet om producten te misbruiken, om de verzorgende foetus niet te schaden. Allergielijders met ervaring die beter zijn om het fruit volledig in de steek te laten en allergieën veroorzaken. En met enige twijfel, luister naar de aanbevelingen van een gekwalificeerde voedingsdeskundige en gynaecoloog.

[7]