Dieet Maggi voor 2 weken

Het verkorte Maggi-dieet voor 2 weken is interessant omdat het half zo lang is als het standaard 28-daagse dieet. Het is duidelijk dat de verminderde "afstand" van het dieet gemakkelijker te passeren is, maar vermindert dit niet de effectiviteit van het Maggi-dieet? Heeft vet de tijd om te verbranden en is het te belastend voor het lichaam?

• De techniek, als ontwikkeld voor de "ijzeren" dame-politicus, kan tegenwoordig iedereen zelf ervaren.

Kies bovendien de meest geschikte versie - op tijd en op het hoofdproduct: kwark of eieren. De belangrijkste voorwaarden zijn strikte naleving van het regime en dieet, het vermijden van vervangingen en verstoringen.

Voordelen van de techniek:

• helpt om tot 20 kg te verliezen;
• heeft weinig contra-indicaties;
• laat je niet verhongeren;
• beperkt de hoeveelheid toegestaan voedsel niet;
• voeding evenwichtig, versterkt;
• vereist geen constant wegen, tellen van grammen en calorieën;
• Het effect is zichtbaar vanaf een jaar of langer.

Klassieke versie - ei , gemodificeerd - kwark . Beide prioritaire producten zijn rijk aan eiwitten, wat nodig is om het mechanisme voor het verminderen van persoonlijke vetreserves op gang te brengen.

Creatieve neigingen tijdens een dieet zijn ongepast. Het vereist onwrikbare gehoorzaamheid aan het geplande regime en menu. Dit is zijn "schil" - niet altijd met een plusteken, want niet iedereen heeft het geduld om duidelijk en zonder afwijkingen aan de voorwaarden te voldoen. Gebrek aan discipline gaat gepaard met een storing, en zelfs dan beginnen ze ofwel helemaal opnieuw, ofwel verlaten ze de methodologie volledig.

Wrongel variant

Maggi's 2-weekse dieet omvat niet alleen een prioriteitsproduct, maar ook een hele voedselvariëteit: groenten, vis, vlees, fruit, gezonde dranken. Het belangrijkste is dat de toegestane producten voldoen aan de kwaliteitscriteria, worden bereid en geconsumeerd volgens de voedingsregels.

• De cottage cheese-versie zet op de eerste plaats een uitstekende zelfgemaakte zure melkkaas.

Kwark is zo rijk aan smaak en nuttige eigenschappen dat het onmogelijk is om het te overdrijven. Dit is een favoriet product van vrouwen die knoedels, cheesecakes, pannenkoeken, stoofschotels, kaastaarten en cakes koken. Helaas brengt het voedingssysteem een enigszins eentonig gebruik van het product met zich mee, maar dit vermindert de bruikbaarheid niet.

• Om met de techniek aan de slag te gaan, zou je 2 lijsten moeten krijgen: toegestaan en verboden voedsel .

Houd er rekening mee dat u elke dag de aangegeven hoeveelheid magere kaas moet eten, indien mogelijk, met uw eigen handen gekookt. Naast verse kwark bereiden ze een ovenschotel met rozijnen, kwark en ei met gedroogd fruit. In sommige aanbevelingen is het ten strengste verboden om iets toe te voegen, in andere zijn zure room, rozijnen, pruimen toegestaan.

De rest van de producten (vis, groenten, vlees, zuivelproducten) worden geconsumeerd in de vorm van salades, gekookte, gestoofde en gebakken gerechten, stoofschotels, stoofschotels. Drinken is niet beperkt en dagelijks is 2 of meer liters water nodig.

Ei variant

Naast eieren bevat de eierversie van het menu kwark, magere vis, zeevruchten, roggebrood, groenten en fruit. En er zijn geen gerookt vlees, aardappelen, vet, zoet, champignons, bananen, gebakken en ingeblikt voedsel, alcohol en frisdrank.

Het dieet van het Maggi-dieet is gebaseerd op kippeneieren als bronnen van licht verteerbare eiwitten. 98% - deze hoeveelheid ei-eiwit wordt door het lichaam opgenomen. Een set vitamines en mineralen maakt het product nog nuttiger.

• Degenen die het 2-weekse dieet volgen, mogen eten tot ze verzadigd zijn, tenzij anders vermeld, d.w.z. Het exacte gewicht van het product is niet aangegeven.

Drie maaltijden per dag worden verondersteld, plantaardige tussendoortjes zijn toegestaan als de honger ondraaglijk is. De dagelijkse portie vlees is 300 gram. Deze aanpak helpt om gewicht te verliezen zonder honger te lijden.

Om het resultaat te ondersteunen en het lichaamsgewicht niet terug te krijgen, moet u op verantwoorde wijze het dieet verlaten: eet in de vijfde week voedsel waaraan het lichaam in een maand is gewend, blijf minimaal 2 liter drinken, eet vroeg, geef de voorkeur aan groenten en fruit in plaats van snoep en zoetwaren.

Als u aan joggen, wandelen of naar de sportschool bent geweest, stop dan niet met deze activiteiten na het einde van het dieet. Dit zal helpen om vorm, lichtheid in het lichaam en een positieve houding ten opzichte van de wereld te behouden.

Menu voor 2 weken

Als er geen complicaties zijn en er is een wens om door te gaan, moet u dit menu gebruiken voor de 2e week:

Week 1

• maandag - gekookt vlees, groenten;
• dinsdag - vlees-, groentesalade;
• woensdag - gebakken vlees, verse komkommers;
• Donderdag - kwark, gekookte groenten;
• Vrijdag - vis;
• zaterdag - vlees, tomaten, grapefruit;
• Zondag - gekookt kippenvlees, gekookte groenten;

2 weken

• Maandag - harde kaas, verse groentesalade (komkommer, tomaat, paprika), sinaasappel;
• Dinsdag - kwark, grapefruit;
• woensdag - kwark, sinaasappel;
• Donderdag - kwark;
• Vrijdag - kwark, brood;
• Zaterdag - fruitsalade;
• Zondag - gebakken kip, tomaat.