Dieet Maggi voor 3 weken

Als u voedingsmiddelen eet die zijn aangegeven in het Maggi-dieet, kunt u gemiddeld 10 kg per gang verliezen. De auteurs overtuigen dat niet alleen de kwantiteit, maar ook de kwaliteit van voedsel en de chemische interactie van de componenten die het lichaam binnenkomen belangrijk zijn voor gewichtsverlies. Maggi houdt rekening met deze nuances en daarom is het resultaat verheugend.

• Naast een set van producten voorziet de methodiek in duidelijke regels en principes waar niet van kan worden afgeweken.

Maar er is goed nieuws: afvallen wordt uitgenodigd om zelf de duur te kiezen: Maggi's dieet voor 3 weken, 2 of 1 week . Een andere keuze betreft het hoofdproduct: eieren of kwark? - dat is de vraag. Wat de techniek voor bijna iedereen toegankelijk maakt, omdat het onwaarschijnlijk is dat mensen beide producten massaal niet kunnen verdragen. De rest blijft hetzelfde, ongeacht de optie en het aantal dieetdagen.

Dieetvoeding wordt bereid uit een breed scala aan toegestane producten door middel van dieetmethoden, dat wil zeggen door koken, stoven, bakken, grillen. Een onderscheidend kenmerk zijn de terugkerende ontbijten gedurende de weken.

De versie van 3 weken is gebaseerd op een versie van twee weken, waarbij een tweede week wordt herhaald. Net als bij het klassieke dieet zijn opties voor eieren en kwark mogelijk .

Wrongel variant

Een van de voordelen van de wrongeloptie is een hoog percentage eiwitten en de volledige afwezigheid van vette dooier, een integraal onderdeel van eieren. In termen van calorieën egaliseert het ei visueel meer kwark, waardoor het psychologische comfort voor de dieter iets toeneemt.

Zelfgemaakte kaas verrijkt het lichaam bovendien met calcium, waardoor het haar, de nagels, de tanden en de huid gezond blijven. Een ander voordeel is een delicate, met een aangename zure smaak, die verbazingwekkend en uniek lijkt voor liefhebbers.

• Het gevoel van verzadiging houdt enkele uren aan, wat het afvallen helpt om sombere gedachten over stevige niet-dieetvoeding te voorkomen.

Voor het Maggi-dieet wordt een vetproduct van 1-5% gebruikt. Het spreekt voor zich dat cottage cheese, of roomkaas, zoals het ook wel wordt genoemd, vers moet zijn. Omdat het tot de categorie bederfelijk behoort, duurt de versheid niet langer dan 4 dagen.

Hulpproducten van het dieet zijn behoorlijk divers, wat ruimte geeft voor culinaire verbeeldingskracht. Al kun je het ook redden met bescheiden gerechten bereid volgens de aanbevelingen van het dieet. Vlees en vis, diverse groenten (maar geen aardappelen), toegestaan fruit, ongezoete dranken en natuurlijke kruiden, soms zorgt brood ervoor dat je niet verhongert en een opgewekte stemming behoudt.

Ei variant

Bij het kiezen van een ei-optie moet u ervoor zorgen dat er geen allergie is voor eiwitstoffen. Anders zal de overvloed aan eieren leiden tot bijwerkingen en voortijdige beëindiging van het Maggi-dieet.

De overige producten zijn onderverdeeld in verboden en toegestaan. Suiker, mayonaise, vloeibare en vaste vetten, zoet fruit, alcohol zijn niet opgenomen in het dieet. Van groenten, mager vlees en vis, fruit vormen wekelijkse menu's voor zoveel dagen als u het dieet wilt volgen.

• De procedure wordt vergemakkelijkt door het feit dat tabellen met kant-en-klare rantsoenen beschikbaar zijn op internet. Het volstaat om alle aanbevelingen en regels te vinden en te volgen. Het is onwenselijk om uw eigen aanpassingen te doen om niet te schaden. Dit is het geval wanneer creativiteit ongepast is.

Er is niet één optie voor een eiermenu, maar in elk van de voorbeeldmenu's begint elke dag van de eerste week met twee eieren en een grapefruit. Lunch en diner zijn gevarieerder en bevatten naast eieren een volledig assortiment producten van plantaardige en dierlijke oorsprong.

De meeste gebruiken diëten van 2 of 4 weken. Wie binnen 3 weken afvalt, herhaalt na de tweede weer de eerste. De hele periode moet worden onthouden over het drinken van veel water.

• Voor degenen die zeker weten dat ze niet kunnen drinken zonder erg dorstig te zijn, raad ik je aan om te proberen meerdere slokjes te drinken, ongeacht het begin van het dieet. Geleidelijk aan wordt niet alleen een drinkgewoonte ontwikkeld, maar ook de wens om elke ochtend te beginnen met een portie schoon water.

Om te beginnen, laat het een paar slokjes zijn, dan een half kopje, dan zal het zeker nodig zijn om de aangegeven hoeveelheid vloeistof gedurende de dag te drinken. Er is getest dat onder andere fijn zand op zo'n gemakkelijke manier pijnloos uit de nieren kan worden verwijderd.

Langdurige diëten zijn nuttig omdat ze dezelfde gezonde eetgewoonte helpen ontwikkelen: eet de meest gezonde voedingsmiddelen en goed bereide maaltijden. Het helpt om aanzienlijk gewicht te verliezen en fit te blijven nadat het dieet voorbij is.

Menu voor 3 weken

Als er geen complicaties zijn en er is een wens om door te gaan, moet u dit menu gebruiken voor de 2e week:

1 week

• maandag - gekookt vlees, groenten;
• dinsdag - vlees-, groentesalade;
• woensdag - gebakken vlees, verse komkommers;
• Donderdag - kwark, gekookte groenten;
• Vrijdag - vis;
• zaterdag - vlees, tomaten, grapefruit;
• Zondag - gekookt kippenvlees, gekookte groenten;

2 weken

• Maandag - harde kaas, verse groentesalade (komkommer, tomaat, paprika), sinaasappel;
• Dinsdag - kwark, grapefruit;
• woensdag - kwark, sinaasappel;
• Donderdag - kwark;
• Vrijdag - kwark, brood;
• Zaterdag - fruitsalade;
• Zondag - gebakken kip, tomaat.

3 week

Voor wie door kan: het menu van de 3e week bevat geen strikte regels voor een specifieke maaltijd, maar bepaalt enkel de producten van elke dag:

• 1e dag: alle soorten fruit, ongeacht de hoeveelheid, behalve bananen, druiven, dadels, mango's, vijgen;
• 2e dag: alle groenten rauw of gekookt behalve aardappelen;
• 3e dag: fruit;
• 4e dag: dieetvis, groene groenten;
• 5e dag: vlees, verse groenten of salades daarvan;
• 6e dag: één soort fruit;
• 7e dag: vruchten van één soort.