Eierdieet: voordelen en contra-indicaties

Heb je besloten om een eierdieet te volgen, maar weet je nog niet zeker of het helpt in de strijd tegen overgewicht? Wil je alleen het beste kiezen uit de enorme lijst met diëten die letterlijk overal worden aangeboden?

[ 1 ], [ 2 ]

Beoordelingen van het eierdieet en de essentie ervan in het algemeen

Het is simpel. Lees gewoon de reviews en bepaal wat het eidieet inhoudt. Het helpt je niet alleen om van die extra kilo's af te komen, maar houdt je lichaam ook langdurig in goede conditie. Overtuig jezelf. Kies je voor dit dieet? Dan kun je alleen nog maar afscheid nemen van die extra kilo's. Krijg meer zelfvertrouwen.

Om het maximale uit het eierendieet te halen

Het is noodzakelijk om 1,5-2 liter water te drinken (dagelijkse norm). Water kan worden vervangen door kruidenthee of groene thee – de keuze is aan u. En voor liefhebbers van iets sterkers is er een uitstekende optie: drink zwarte koffie of zwarte thee, maar voeg op voorwaarde dat u geen melk of suiker toevoegt.

Als je plotseling last krijgt van constipatie, wanhoop dan niet, begin met het eten van meer verse groenten, die zullen je helpen. Lees zeker onze aanbevelingen hierover, ze kunnen je in de toekomst helpen.

Als uw maaltijdplan niet op wonderbaarlijke wijze de hoeveelheid voedsel aangeeft die u gaat eten tijdens een eiwitrijk dieet, eet dan zoveel als u wilt.

Als je geen eieren meer wilt eten, vervang ze dan door magere kwark. Een uitstekend compromis dat de stofwisseling niet schaadt of verstoort. Als je kiest voor een langdurig eierendieet (4 weken), kan er een acuut hongergevoel ontstaan.

Als je honger hebt, mag je slablaadjes, wortels en verse komkommers eten. Deze voeding kan het vitaminetekort in het lichaam perfect compenseren.

Voordelen van een eierendieet

Het belangrijkste voordeel van het eierdieet is waarschijnlijk de verzadiging die de producten bieden. Het dieet is vrij compleet en zelfvoorzienend. Het gewicht dat je tijdens het dieet verliest, komt niet snel weer terug, dit is al door veel mensen die de effecten van het eierdieet hebben ervaren opgemerkt. Het gewichtsverlies is ronduit verbluffend; in slechts een maand tijd verandert je figuur drastisch.

Het ontbreken van recepten waarmee je bepaalde gerechten zou kunnen bereiden, is alleen maar in je voordeel. Je hebt de mogelijkheid om je fantasie de vrije loop te laten en thuis meesterwerken te creëren terwijl je afvalt. Het eierdieet is onmisbaar voor mensen met een slechte bloedsomloop. De lijst met producten is zodanig samengesteld dat het de bloedsomloop en het welzijn normaliseert.

Wat moet uit het dieet worden uitgesloten

Groenten kunnen desgewenst gekookt of vers gegeten worden. Laat aardappelen weg. Voeg bij het koken van groenten zout, kruiden, knoflook en uien toe om de smaak te verbeteren. Voeg geen olie toe.

Vermijd druiven, dadels, mango's, vijgen en bananen. Fruit moet echter nog steeds het lichaam binnendringen, dus je kunt altijd kiezen voor appels of peren, maar alleen als ander fruit niet is aangewezen.

Gezonde kaas

Het is zeer nuttig om kaas met een vetgehalte van 16-17% in het dieet op te nemen. Kaas kan vervangen worden door magere kwark. Dit is een natuurlijk product dat de calciumopname verhoogt, en veel mensen houden van kaas. Dus waarom niet eten wat je lekker vindt? Het dieet moet zijn voordelen hebben.

Vermijd na het dieet producten met geraffineerde suiker. Eet bij voorkeur vlees met een minimum aan vet, behalve lamsvlees. En het allerbelangrijkste: begin het dieet altijd met het maandagmenu, ongeacht wanneer u volgens de kalender bent begonnen.

Contra-indicaties voor het dieet

Er zijn gevallen waarin mensen een teveel aan eieren niet goed verdragen. Bij het starten van een dieet kunnen allergische reacties optreden. Raadpleeg uw arts voordat u met een eierendieet begint.

[ 3 ]