Gouden regels voor gewichtsverlies

In een tijd dat u in een leuk gezelschap bent of gasten naar u toe komen - u wilt echt iets eten dat zo lang is onthouden, en tegelijkertijd om gewicht te verliezen. Maak niet zo'n fout. Kies het optimale dieet zodat het altijd en overal kan worden gevolgd.

Gewichtsverlies en correct gedrag

Uw doel is om het principe van de spijsvertering en het metabolisme in het lichaam fundamenteel te veranderen. Probeer de verleidelijke en weelderige cake te verlaten, het zal niet veel voordelen brengen. Er is nog steeds een uitstekende regel: vertel niemand dat je op dieet bent, je kunt vooral verleid worden door verschillende soorten lekkers, als je maar het dieet schendt.

Als je volhardend bent in hun overtuigingen, onthoud dan waar je allemaal voor bent begonnen, stop daar niet. Ik wil niet opnieuw beginnen na een storing. Als je gewicht niet erg bij je past - zal je zelfs een klein gewichtsverlies aangenaam vinden.

Zelfs als een persoon daarentegen aankomt, zal hij blij zijn met elke toename van de voeding. Onderbreek de inspanning niet, want dan is er misschien een schuldgevoel voor je: is het echt tevergeefs? Dit gevoel is vaak moeilijker te doorstaan dan enige vorm van fysieke kwalen.

Hoe om gewicht te verliezen in normale omstandigheden

Als het gewicht min of meer stabiel is en langzaam vertraagt, kijk dan naar je middel. En niet om tevergeefs van streek te raken, weeg jezelf niet vaak.

Wie kan een marathon lopen: de snelste en snelste of de meest gekruide en winterharde? Als je deze week geen significante gewichtsverandering hebt gemerkt, is het goed. Volgende week zal alles veel beter zijn, geef het lichaam tijd om zich aan te passen aan het nieuwe dieet.

Schrijf op de producten

Om het dieet diverser te maken, decoreer de pakketten met producten met motiverende inscripties. Schrijf bijvoorbeeld "eet me niet", "klim niet - kill", "mijn karakter is sterker", enz.

Als je beter wilt worden - schrijf het tegenovergestelde: "eet me op", "ik hou van worsten" enzovoort.

Het is nieuwsgierig

Ontmoet een man die ook een probleem heeft met overgewicht, in een gevecht met hem. Help zo iemand. Dit is een geweldige methode, omdat je, door af te vallen, nieuwe motiverende dingen leert, je voorbeeld laat zien of voorbeelden ziet van het afvallen van andere mensen.

Beperk jezelf niet in water en andere ongezoete vloeistoffen, je zult niet afvallen van water, maar je zult niet herstellen. Drink veel water, zoveel als je wilt.

Water helpt je maag te vullen, je voelt minder honger. Water verwijdert zouten en verzadigt uw cellen met vloeistof, verjongt ze. Water bevordert ook de afgifte van niet-geoxideerde elementen van voedsel, geeft ze weer.

De gewoonte is er constant, of afhankelijk van voedsel

Is leuk, hoe niet te draaien. Om gewichtsverlies harmonieus te maken, moet u niet meteen alle door voedsel verboden gerechten afwijzen. Vervang uw favoriete voedsel met voedsel dat bij uw dieet past.

Als u op een dieet zit en probeert af te vallen, kan de gedachte aan eten opdringerig zijn. Probeer prioriteiten te stellen, druk bezig bij aankomst thuis met iets afleidends: ga naar de douche, praat met je geliefde, lees iets, schilder, kijk films.

Dit zal helpen om lange tijd af te leiden van voedsel. Als je honger hebt, eet dan niet-vette vis of salade voor verzadiging.

Op weg naar afvallen

Met welk dieet dan ook, een groot pluspunt voor u zal een actieve levensstijl zijn, bij voorkeur sport. Mensen veranderen veel sneller naar buiten door fysieke activiteit. Verander de eetgewoonten volledig, dan zal het metabolisme versnellen en zal uw gewicht afnemen.

Het belangrijkste is - laat je niet meeslepen door nieuwe modieuze diëten die niet zijn getest. Raadpleeg een diëtist voordat u aan een dieet begint .