Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Kseniya Borodina dieetmenu
Laatst beoordeeld: 04.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Laten we direct beginnen met het dieet genaamd "Borodina's dieet" en de inleiding overslaan.
Borodina's dieetschema - Effectief aan jezelf werken
Ontbijt
Drink 's ochtends, vóór het ontbijt, 200 gram koud water. Je lichaam gebruikt dan energie om het op te warmen. Zo verbrand je een bepaalde hoeveelheid calorieën, dit is belangrijk. Eet daarna een sneetje brood en een paar komkommers.
Diner
Als je eenmaal begint met eten, heb je meer keuze uit producten. Die worden gevarieerder. Maak een groene salade of komkommersalade. Als je zin hebt, maak dan een groentesoep.
De soep kan alle groenten bevatten, behalve aardappelen. Aardappelen zijn de groente met de meeste calorieën (103 kcal per 100 gram aardappelen). Een paar keer per week kun je kip koken en er een salade bij eten.
Diner
Het avondeten verschilt niet veel van het ontbijt. We beperken ons tot 2 of 3 komkommers en salade. Het is niet nodig om het lichaam 's avonds te overbelasten, dat is niet nodig.
Kenmerken van Borodina's dieet
Drink gedurende de dag minstens 2 liter water en eet minstens 5 komkommers, maar eet niet te veel. Je moet het dieet niet te lang volhouden - slechts twee weken. Ksyusha Borodina is met dit dieet maar liefst 12 kilo afgevallen.
Alle informatie over dit dieet is te vinden op internet, aangezien het Borodina-dieet enorm populair is geworden. En we zullen blij zijn als u uzelf overwint en uw lichaam en geest versterkt en verstevigt met behulp van ons advies.
Afvallen met komkommers en vitamines
Zorg ervoor dat u voldoende water drinkt tijdens het volgen van het dieet van Ksenia Borodina, te beginnen met twee liter. We raden aan om vitamines als aanvulling te nemen, maar niet via extra voedsel, en het is raadzaam om vitamines te kopen bij de apotheek.
Om uw methoden voor gewichtsverlies te variëren, kunt u elke dag een klysma uitvoeren.
Komkommers uit de kas of rechtstreeks uit de tuin?
Kaskomkommers zijn minder gezond dan die uit de tuin: ze bevatten minder nuttige, voedzame stoffen, minder calorieën en minder kalium, wat verantwoordelijk is voor het diuretische effect.
Komkommers uit de tuin bevatten veel meer vezels, terwijl kaskomkommers meestal waterig zijn. Volle komkommers zijn lekkerder, en we houden van lekker eten, vooral als we op dieet zijn. Kies de soorten die je het lekkerst vindt, en je maakt de juiste keuze.
Er is maar één uitzondering: we raden af om de allereerste komkommeroogst te eten, omdat deze het meest verzadigd is met chemicaliën en nitraten.
Borodina's dieet: luister naar jezelf en je lichaam
Het dieet van Ksenia Borodina mag niet langer dan twee weken duren. Anders raakt het lichaam gewend aan de lage hoeveelheid calorieën en stopt het met het verbranden van vet. Als dit dieet je bevalt, begin er dan na twee weken weer mee.
Harde maatregelen - een duidelijk resultaat
Eet na het dieet geen vet, zetmeelrijk en zoet voedsel meer, of beperk de consumptie ervan tot een minimum. Stop met het drinken van alcohol (als u dat al deed), zelfs geen droge wijn. We raden u ook aan om na 19.00 uur niets meer te eten, omdat dit kan leiden tot een verstoring van de stofwisseling.
Borodina's dieet kan ongetwijfeld worden toegeschreven aan strikte afslankmaatregelen. Deze methode is het meest geschikt voor dringend gewichtsverlies vóór een bepaalde datum. Maar als je het voelt, dan is dit jouw keuze - ga ervoor! Alles verandert alleen maar ten goede!