10 manieren om jeugdige huid te behouden
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Jeugd, helaas, is niet eeuwig en met de tijd zien we de eerste tekenen van veroudering - kleine rimpels en een droge huid, die zelfs dure crèmes niet kunnen elimineren.
Raak niet in paniek, je moet begrijpen dat huidveroudering een normaal proces is en in feite is de huid het eerste "orgaan" dat vertelt over onze leeftijd.
Huidveroudering wordt voornamelijk veroorzaakt door twee factoren - dunner worden van de opperhuid (de bovenste laag van de huid) en een vermindering van de bloedstroom naar de huid. Het bevorderen van huidveroudering kan ook schadelijke gewoonten zijn: overmatig zonnen, roken, alcohol drinken en onjuiste voeding.
In tegenstelling tot diegenen die beginnen te panikeren en allerlei anti-aging remedies uit de schappen van winkels wegvagen , zijn er ook mensen die geloven dat veroudering van de huid onvermijdelijk is en helemaal nergens voor zorgt. Noch die noch de anderen hebben gelijk. Om er goed uit te zien en een stralende huid te hebben, moet je ervoor zorgen, maar tegelijkertijd niet tot het uiterste gaan.
We brengen een aantal nuttige adviezen onder de aandacht van voedingsdeskundigen en schoonheidsspecialisten, die zullen helpen om een bloeiend en gezond uiterlijk zo lang mogelijk te behouden.
Het is nummer één vijand die onze huid veroudert. Bescherm uzelf tegen de negatieve effecten van zonlicht met een crème met een zonneschermfactor (SPF) van minstens 30 en vergeet ook niet de huid te hydrateren.
- Drink water
Uitdroging is niet minder gevaarlijk vijand en veroorzaakt het verschijnen van rimpels. Om de huid soepel en elastisch te houden, onthoud dat het belangrijk is om het niet alleen van buitenaf, maar ook van binnenuit te bevochtigen. Drink daarom veel water zodat de huidcellen voldoende verzadigd zijn.
- Stop met roken
Roken veroorzaakt voortijdige veroudering van de huid, verergert de bloedtoevoer en maakt de huid slap en lethargisch. Bovendien wordt onder invloed van nicotine een enzym geproduceerd dat de elastische laag van de huid en collageen vernietigt.
Gebrek aan nachtrust leidt ertoe dat het lichaam een stresshormoon begint te ontwikkelen: cortisol, dat een destructief effect heeft op de huidcellen. Slaap minimaal zeven uur, tijdens de slaap produceert het lichaam somatropine, een groeihormoon dat de huid positief beïnvloedt, waardoor het soepel en bestand is tegen externe factoren.
- Slaap op je rug
Mensen die gewend zijn om op hun zij te slapen lopen meer risico op vroegtijdige rimpels - hun aantal kan op de kin en de wangen toenemen. Hetzelfde kan gezegd worden over de gewoonte om op de buik te slapen - deze houding kan rimpels op het voorhoofd veroorzaken.
- Gezond eten
De ecologische situatie en het moderne ritme van het leven worden weerspiegeld in de staat van onze huid, dus het moet gewoon worden gevoed met vitamines. Het dagelijkse menu moet groenten en fruit, noten en volle granen bevatten.
Worstel met stress, probeer situaties te vermijden die negatieve emoties veroorzaken. Wanneer we stress ervaren, produceert ons lichaam een hormoon cortisol, dat collageen vernietigt, waardoor het aantal rimpels in het gezicht toeneemt. Het heeft ook een negatieve invloed op de productie van hyaluronzuur - de zogenaamde natuurlijke moisturizer.
Veel vrouwen die op hun gezicht merken sporen van veroudering op, schakelen hun aandacht naar anti-verouderingsmedicijnen en vergeten volledig de noodzakelijke hydratatie. Crèmes die de huid hydrateren maken fijne rimpels minder opvallend en verbeteren de algehele stand van de huid.
- het wassen
Sterk kraanwater verwijdert de natuurlijke bescherming van de huid - huidvet. En in combinatie met zeep vervangt het ook de huid. Was uzelf met een speciaal product dat geschikt is voor uw huidtype.
- Adres voor de dermatoloog
In dat geval, als je wilt een peeling, laser resurfacing, injecties met Botox of andere cosmetische procedure te maken, om onaangename gevolgen te vermijden, eerst een dermatoloog, die de conditie van uw huid zal beoordelen en u vertellen wat te doen kan zijn en wat niet te doen raadplegen .
