10 manieren om je huid jeugdig te houden

Helaas duurt de jeugd niet eeuwig en met de jaren worden de eerste tekenen van veroudering zichtbaar: fijne rimpeltjes en een droge huid, die zelfs met dure crèmes niet weg te krijgen zijn.

Raak niet in paniek, u moet begrijpen dat huidveroudering een normaal proces is en dat de huid het eerste "orgaan" is dat u vertelt hoe oud u bent.

Huidveroudering wordt voornamelijk veroorzaakt door twee factoren: het dunner worden van de opperhuid (de bovenste huidlaag) en een verminderde bloedtoevoer naar de huid. Slechte gewoonten kunnen ook bijdragen aan huidveroudering: overmatig zonnen, roken, alcoholgebruik en slechte voeding.

In tegenstelling tot degenen die in paniek raken en allerlei anti-agingproducten van de schappen vegen, zijn er mensen die geloven dat huidveroudering onvermijdelijk is en hun huid helemaal niet verzorgen. Maar geen van beiden heeft gelijk. Om er goed uit te zien en een stralende huid te hebben, moet je je huid verzorgen, maar ga daarbij niet tot het uiterste.

Wij geven u graag een aantal nuttige tips van voedingsdeskundigen en schoonheidsspecialisten, zodat u er zo lang mogelijk stralend en gezond uitziet.

• Vermijd langdurige blootstelling aan de zon

Dit is de grootste vijand van huidveroudering. Bescherm jezelf tegen de negatieve effecten van zonnestralen met een crème met een beschermingsfactor (SPF) van minimaal 30 en vergeet niet je huid te hydrateren.

• Drink water

Uitdroging is een even gevaarlijke vijand en veroorzaakt rimpels. Om de huid elastisch en soepel te houden, is het belangrijk om deze niet alleen van buitenaf, maar ook van binnenuit te hydrateren. Drink daarom meer water, zodat de huidcellen voldoende verzadigd zijn.

• Stoppen met roken

Roken veroorzaakt vroegtijdige huidveroudering, belemmert de bloedtoevoer en maakt de huid slap en futloos. Daarnaast wordt onder invloed van nicotine een enzym geproduceerd dat de elastische huidlaag en het collageen vernietigt.

• Een goede nachtrust

Gebrek aan nachtrust leidt tot de aanmaak van het stresshormoon cortisol, wat een vernietigend effect heeft op huidcellen. Slaap minstens zeven uur. Tijdens de slaap produceert het lichaam somatropine, een groeihormoon, wat een positief effect heeft op de huid, waardoor deze elastisch en beter bestand is tegen externe factoren.

• Slaap op je rug

Mensen die gewend zijn op hun zij te slapen, lopen een groter risico op vroegtijdige rimpels – het aantal rimpels kan toenemen op de kin en wangen. Hetzelfde geldt voor de gewoonte om op de buik te slapen – deze houding kan rimpels op het voorhoofd veroorzaken.

• Gezond eten

De ecologische situatie en het moderne levensritme beïnvloeden de conditie van onze huid, dus is het simpelweg noodzakelijk om deze te voeden met vitamines. Het dagelijkse menu moet groenten en fruit, noten en volkorenproducten bevatten.

• Minder stress

Bestrijd stress en probeer situaties te vermijden die negatieve emoties oproepen. Wanneer we stress ervaren, produceert ons lichaam het hormoon cortisol, dat collageen afbreekt, waardoor het aantal rimpels in het gezicht toeneemt. Het heeft ook een negatieve invloed op de productie van hyaluronzuur, de zogenaamde natuurlijke vochtinbrengende crème.

• Gebruik hydraterende crèmes

Veel vrouwen die tekenen van veroudering in hun gezicht opmerken, richten hun aandacht op anti-agingproducten en vergeten de noodzakelijke hydratatie volledig. Crèmes die de huid hydrateren, maken fijne rimpeltjes minder zichtbaar en verbeteren de algehele conditie van de huid.

• Wassen

Hard kraanwater spoelt de natuurlijke bescherming van de huid weg: talg. En in combinatie met zeep droogt het de huid ook uit. Was je gezicht met een speciaal product dat past bij jouw huidtype.

• Raadpleeg een dermatoloog

Als u een peeling, laserbehandeling, botoxinjecties of een andere cosmetische behandeling wilt ondergaan, raadpleeg dan eerst een dermatoloog om onaangename gevolgen te voorkomen. Deze zal de conditie van uw huid beoordelen en adviseren wat wel en niet kan.