Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Wat is het verband tussen stress en hormoonspiegels in het lichaam van een vrouw?
Laatst beoordeeld: 04.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Hoe werkt het hormoon cortisol onder extreme stress?
Verstoring van de hormoonproductie in de eierstokken en stressvolle omstandigheden kunnen een aandoening veroorzaken die een vrouw misschien niet eens vermoedt. Wanneer de hoeveelheid oestradiol in haar lichaam daalt (dit gebeurt vóór of tijdens de menopauze), ontstaat er stress.
Wanneer u gestrest bent, stijgt het hormoon cortisol in het bloed en verminderen de gunstige effecten van andere hormonen – serotonine, dopamine, acetylcholine en noradrenaline.
Hormonale onevenwichtigheden
Door verhoogde cortisoldoses in het lichaam raken de verhoudingen van andere hormonen verstoord en wordt het gewicht zeer moeilijk te beheersen. Deze hormonen zijn immers verantwoordelijk voor het normaliseren van het gewicht, de hoeveelheid vetafzetting aan de zijkanten en taille, en ook op de borst en rug.
De spierfunctie raakt verstoord, spiervezels worden vernietigd door hormonale onevenwichtigheden, u slaapt onrustig en onregelmatig, uw geheugen is slecht en het libido neemt af.
Stress zorgt voor een slechte vertering van voedsel
Als we gestrest zijn, wordt voedsel zeer slecht verteerd, wat bijdraagt aan de afzetting van vet in het lichaam. Hoe komt dit?
Het hormoon cortisol, dat in overmaat vrijkomt bij stress, vertraagt de stofwisseling. Bovendien raken de cellen bij stress onvoldoende verzadigd met zuurstof, waardoor voedingsstoffen ze niet bereiken en we niet voldoende vitale energie binnenkrijgen.
Een beetje stress veroorzaakt meer stress
Als we op dit moment geen aandacht besteden aan de hormonale achtergrond van ons lichaam, wordt de productie van het hormoon oestrogeen onderdrukt door cortisol, waardoor de stresstoestand nog verder wordt verergerd.
En ook de schildklier begint minder goed te functioneren. Dit alles bij elkaar vormt een vicieuze cirkel, waaruit je alleen kunt ontsnappen door hormonale tests te laten doen en een endocrinoloog te raadplegen voor behandeling.
Anders beschouwen we stress en overgewicht wellicht als losstaande factoren. Hierdoor kunnen we de werkelijke oorzaken die tot extra kilo's en een slechte gezondheid leiden, niet aanpakken.
Hoe veroorzaakt stress ziekte?
Hormonale problemen in het lichaam dragen niet bij aan een goede gezondheid. Sterker nog: stress kan ziekten veroorzaken die we in een normale, rustige omgeving nooit zouden ervaren.
Hormonale onevenwichtigheden vormen op zichzelf al extra stress voor het lichaam, wat de psychologische stress verergert en aanvult. Om uit deze valkuil te ontsnappen en terug te keren naar een normale gezondheid en gewicht, is het lichaam zo geavanceerd als het kan en past het zich aan alle veranderingen die ons overkomen.
Dit vereist natuurlijk extra levensenergie. En als deze energie niet voldoende is, verslechtert de slechte gezondheid alleen maar. Neem daarom bij de minste tekenen van depressie, stemmingswisselingen die gepaard gaan met een toename van kilo's, contact op met een endocrinoloog voor onderzoek.
Waarom stijgt het cortisolniveau?
We hebben al één reden ontdekt: stress. Wat veroorzaakt nog meer een verhoogde cortisolproductie?
- Slecht functionerende eierstokken die minder geslachtshormonen produceren
- Problemen met de schildklier, waardoor ook de productie van auto-immuunhormonen afneemt
- Het gebruik van medicijnen met steroïden (betreft meestal atleten die spiermassa willen vergroten)
- Alcohol zonder enige controle
- Verminderde weerstand tegen infecties
- Slechte omgevingsomstandigheden
- verdovende middelen
- Stressvolle omstandigheden (fysieke of psychische stress, waaronder een verhoogde werkdruk, angst voor het gezin, slaapgebrek)
Een daling van de cortisolspiegel leidt tot een onderdrukking van de productie van eierstok- en schildklierhormonen (we herinneren ons dit nog). Hierdoor raakt de hormonale cyclus verstoord en kan een vrouw last krijgen van onregelmatige, te lichte of juist te zware menstruaties.
Stress en vruchtbaarheid
Hoe beïnvloedt stress de vruchtbaarheid? Natuurlijke afweermechanismen zorgen ervoor dat zwangerschap uiterst zeldzaam is tijdens periodes van extreme stress. Een bezorgde moeder kan geen gezonde baby op de wereld zetten. De natuur heeft hierin voorzien. En dat klopt, want op deze manier is de kans kleiner dat een vrouw een kind met afwijkingen ter wereld brengt.
Waarom vermindert stress het vermogen om zwanger te worden en een kind te baren zo sterk? Omdat oestrogeen, een vrouwelijk hormoon, wordt onderdrukt door mannelijke hormonen. Het hormoon progesteron, het zogenaamde zwangerschapshormoon, wordt dan ook vrijwel niet vrijgegeven in het vrouwelijk lichaam. En zonder progesteron is het onmogelijk om zwanger te worden.
Een vrouw die eenmaal stress heeft ervaren, loopt het risico dat haar toestand zonder de juiste behandeling alleen maar zal verergeren en uiteindelijk tot onvruchtbaarheid kan leiden.
Vrouwen die zich in de precaire periode tussen het begin van de menopauze en de volledige menstruatiecyclus bevinden, lopen ook het risico dat de menopauze eerder begint.
Wat zijn de signalen die wijzen op gewichtsverlies?
Hoe zwak en onopvallend deze symptomen ook zijn, ze zijn te herkennen. Zo voorkom je dat je extra kilo's aankomt, die vervolgens extreem moeilijk kwijt te raken zijn. Hier zijn deze vervelende symptomen.
- Je raakt gehecht aan één bepaald product en eet het in grote hoeveelheden.
- Je favoriete eten - snoep of iets dikkers
- U ervaart plotseling momenten van angst en bezorgdheid, die dan plotseling worden vervangen door een staat van vreugde.
- Vóór uw menstruatie voelt u dat uw hart onregelmatig klopt, vaak
- Je stemming verandert zo snel dat je geen tijd hebt om het bij te houden. En de mensen om je heen al helemaal niet.
- Hebt u soms last van een enorme eetlust?
Wees voorzichtig en oplettend: al deze tekenen kunnen lang (zelfs een paar maanden) zichtbaar zijn voordat je begint aan te komen. Luister dus niet naar mensen die je aandoening toeschrijven aan je levensomstandigheden of iets anders.
Controleer je hormoonspiegels, met name je schildklier- en eierstokhormonen. Als er een disbalans is, begin dan direct met de behandeling om te voorkomen dat je later de rekening gepresenteerd krijgt met een slap figuur en een slechte gezondheid.
[ 9 ]
Onthoud het of schrijf het op!
Wanneer u onder stress staat en er bovendien sprake is van een hormonale disbalans, kunnen medicijnen de vernietigende processen in het lichaam en de sluipende afzetting van vet alleen maar verergeren.
Het punt is dat kalmerende middelen bij stress en hormonale disbalans de angst slechts kortstondig verlichten. Maar als de aanvallen van extreme honger en adoratie voor een bepaald product niet verdwijnen, sla dan alarm: hoogstwaarschijnlijk is je oestradiolspiegel laag en je cortisolspiegel hoger dan normaal.
Waarschijnlijk gaat dit gepaard met glucose- en insuline-intolerantie en een stijging van de bloedsuikerspiegel.
Het advies om 'te kalmeren met kalmeringsmiddelen' is slecht advies, vooral voor vrouwen boven de 35. Je moet eerst je hormoonspiegel controleren, en daarna pas alles anders.
Andere symptomen van stress en hormonale disbalans
Slaap. Wat zou moeten helen en energie herstellen, brengt geen plezier meer. Ken je het gevoel dat je gebroken wakker wordt, alsof je een wagon vol kolen hebt gelost? Of stenen - het maakt niet uit.
Wat belangrijk is, is dat uw slaap verstoord wordt en dat het u niet langer behoedt voor vermoeidheid en een slecht humeur.
Deze aandoening is eenvoudig te verklaren. Wanneer het lichaam meer cortisol aanmaakt dan normaal, daalt de oestradiolspiegel. Dit activeert de aanmaak van cortisol, het stresshormoon. En dan begin je een ware nachtmerrie te krijgen: je hebt constant honger, je slaapt slecht, je hebt hoofdpijn en je haat de mensen om je heen.
Zonder het te beseffen, begin je aan een wankel pad van vetophoping en een naar gevoel over hoe walgelijk je wel niet bent. Geen prettig beeld. Dus associeer je slechte humeur niet alleen met stress, zorg goed voor jezelf en wees niet te lui om naar de dokter te gaan.