10 gadgets en apps die je slaappatroon zullen verbeteren

Als u nog nooit hebt gehoord van apparaten die uw slaappatroon kunnen registreren en u zachter wakker kunnen maken dan wie dan ook, dan is het tijd om ze te leren kennen.

Lees ook:

• Door een paar dagen geen gadgets te gebruiken, worden je mentale vermogens verbeterd
• Tablets en mobiele telefoons veroorzaken slaapstoornissen

• Philips Wake-up Light Plus

Met plezier wakker worden? Geen probleem! De Philips Wake-up Light Plus wekker komt te hulp en zorgt voor een uiterst comfortabel ontwaken. Het werkingsprincipe is heel eenvoudig, maar effectief genoeg om van uw dagelijkse opstaan geen pijnlijke marteling, maar juist een aangenaam proces te maken. De wekkerlamp verhoogt geleidelijk de lichtsterkte, wat de aanmaak van energiehormonen bevordert. Het licht kietelt zachtjes in het gezicht wanneer het buiten nog pikdonker is. Daardoor zal opstaan minder eng aanvoelen. Bovendien wordt u gewekt door verschillende geluidssignalen naar uw smaak. Dit kan ontspannende muziek zijn, vogelgezang, klokgelui of geluiden uit de Afrikaanse jungle. En geen vreselijke trillingen zoals bij gewone wekkers, die ons met grote ogen uit bed drijven.

• Gear4 Renew Sleep Clock Slimme wekker

Deze wonderwekker monitort de slaapfase met behulp van sensoren die de bewegingen en geluiden van de slapende persoon registreren en verwerken. Het is nu niet meer nodig om je iPhone naast je neer te leggen of onder je kussen te leggen: open gewoon een speciale app uit de App Store en plaats je telefoon in het Gear4 dockingstation. De iPhone of iPad verwerkt de informatie die via het touchscreen van de standaard wordt verzonden en zet deze om in grafieken. De wekker gaat af op de ingestelde tijd, rekening houdend met de meest comfortabele slaapfase voor jouw ritme.

• Pzizz remedie tegen slapeloosheid

Voor sommigen is het geen probleem om in de armen van Morpheus te vallen, terwijl anderen honderden olifanten tellen voordat ze in slaap vallen. In dit geval zal de Pzizz-app voor Android en iPhone, die de slaap reguleert volgens cycli, een trouwe assistent zijn voor mensen met slaapstoornissen. Een uniek audiosysteem helpt je te ontspannen en eindelijk in slaap te vallen. In plaats van opgenomen muziek af te spelen en te wachten tot je in slaap valt, creëert de Pzizz-app een andere soundtrack. Hiervoor gebruikt het programma een gestructureerd willekeurig algoritme. Volgens de ontwikkelaars kan de app ongeveer 100 miljard combinaties genereren.

• Lulling Sleep Sound Therapy Systeem

Het systeem bevat 24 rustgevende geluiden die een vredige en comfortabele sfeer in je slaapkamer creëren. De geluiden uit de natuur absorberen de geluiden die je verhinderen om vredig te slapen. Dit apparaat kan zichzelf uitschakelen en geleidelijk vervagen. Met behulp hiervan kun je je helemaal onderdompelen in de natuur en heerlijk uitrusten.

• Sleep Talk Recorder vertelt u over uw slaap

Praat jij in je slaap? Als je je altijd al hebt afgevraagd welke parels je uitspuwt terwijl je slaapt, dan is dit apparaat precies wat je nodig hebt. Trouwens, als je je partner tevergeefs hebt geprobeerd te bewijzen dat hij of zij snurkt in zijn of haar slaap, dan is de Sleep Talk Recorder weer een uitkomst. Dit apparaat is niet zomaar een voicerecorder, het kan geluiden en slaaptriggers in milliseconden classificeren.

• Zeo Slaapmanager Pro

Dit is een mobiele applicatie die compatibel is met iOS en Android. Met behulp van sensoren leest de Zeo Sleep Manager informatie over je hersenactiviteit en wekt je op het optimale tijdstip van slapen. De volgende ochtend informeert de applicatie de eigenaar over de kwaliteit van zijn slaap en berekent alles in punten.

• FitBit Ultra's kleine helper

Dit apparaatje is heel klein en wordt tijdens het slapen om je pols gedragen. 's Ochtends kun je informatie over je nachtrust bekijken. Het apparaatje vertelt je hoe vaak je 's nachts wakker bent geworden, hoe lang je in bed hebt gelegen en hoe laat je hebt geslapen. En er zijn geen berekeningen of diagrammen van je slaapfasen.

• Bliksemkever – slaapverwekkend insect

Met deze applicatie voor Android-gebruikers kun je het geluid kiezen dat bij je past uit meer dan 200 verschillende nummers. Geschikt voor mensen die niet gewend zijn om in volledige stilte te slapen. De applicatie kan het geluid afspelen van regendruppels die op daken roffelen, onweersbuien of het geluid van voorbijrijdende auto's.

• Weggelopen Clocky

Met dit apparaat kun je de wekker niet honderd keer uitzetten om nog vijf minuten in bed te blijven liggen. Als je geen tijd hebt om hem uit te zetten, is het over en uit! Je zult onder de warme deken vandaan moeten kruipen en... hem moeten vangen om het vrolijke getril te stoppen. Anders rolt de wekker op wieltjes over de vloer en knaagt hij aan je hersenen met een waanzinnig gepiep. En zo gaat het 50 seconden door, waarna hij even rust neemt en zijn wilde dansje weer begint. Overigens, een goede aankoop voor ouders die elke ochtend worstelen met de slaperigheid van hun kinderen.

• Slaapcycluswekker of hoe je met de juiste kant opstaat

Hoewel gewone wekkers hun werk doen, negeren ze de fysiologische aspecten van slaap volledig. Deze slimme wekker bespaart je stressvol wakker worden en helpt je om met de juiste been uit bed te stappen. De app helpt je om precies wakker te worden wanneer je lichaam daartoe het meest geneigd is. Door je slaapfases te analyseren, wekt de Sleep Cycle Alarm Clock je op het optimale moment.