4 basisgezondheidsregels

Persoonlijke hygiëne is niet alleen een uitdrukking, waarmee veel mensen bedoelen dat je je tanden poetst of dat je je was wast in de ochtend. In feite is dit een wetenschappelijk veld dat de optimale omstandigheden bestudeert voor normale menselijke activiteit en factoren die mensen een lang en gezond leven bieden.

Bepaalde vereisten waaraan een persoon moet voldoen om volledig gezond te blijven, worden regels voor persoonlijke hygiëne genoemd.

Oren

Veel mensen hebben er alle vertrouwen in dat ze na het nemen van waterprocedures met zeep en bastreiniging, de badkamer schoon en geurig achterlaten, net als baby's. Maar dit is niet helemaal waar. Een levendig teken van wanorde zijn de ongewassen oren, die niet alleen esthetisch lijken, maar ook schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid. Houd de oren regelmatig schoon en was ze 's ochtends en' s avonds. Als het oor een gevoel van benauwdheid heeft, kunt u voor het wassen een speciale oplossing van boorzuur en medische spuit gebruiken. Dit kan echter alleen worden gedaan als u absoluut gezond bent en de oorzaak van de verstopte oren geen ziekte is geworden. Experts raden het gebruik van wattenstaafjes ook niet vaak aan, omdat op deze manier de vorming van zwavelproppen kan worden veroorzaakt, waardoor zwavel terug wordt belemmerd.

Neus

Iedereen had minstens één keer in zijn leven last van verkoudheid en voelde een onaangenaam gevoel door verstopte neus. Om te helpen druppels en sprays te krijgen die ons helpen normaal adem te halen. Hun doel is echter niet om te behandelen, maar alleen om de neusademhaling tijdelijk te verlichten tijdens allergische reacties of verkoudheden. Soms is het erg verslavend, en het lijkt voor de persoon dat normaal ademen zonder dergelijke druppels onmogelijk wordt. Dit kan leiden tot verslaving en ongecontroleerd gebruik van dergelijke medicijnen. Het feit is dat deze middelen leiden tot ernstige vasoconstrictie in de neusholte, en na het einde van hun actie beginnen de bloedvaten nog meer uit te zetten. Probeer de volgende keer, als je opnieuw wordt gekweld door een loopneus, zachte behandelingsmethoden te gebruiken, bijvoorbeeld douchen met zout water. De zoutoplossing wordt bereid uit zeezout en gewoon water. Het is geschikt voor zowel allergische als koude coryza.

Nagels

In het bijzonder kunnen ingegroeide nagels veel problemen en ongemakken met zich meebrengen. Vaak is de oorzaak van letsel aan de teen een verkeerde pedicure of te strakke schoenen. Dit probleem is niet zo onschuldig als het in eerste instantie lijkt, daarom is het beter om onmiddellijk een chirurg te raadplegen die de ingegroeide nagel zal verwijderen. De gevolgen van onjuiste verzorging of het dragen van ongemakkelijke schoenen kunnen etterende ontstekingsziekten van de tenen zijn.

Gebit

De hygiëne van de mondholte is een verplicht onderdeel van de algemene hygiëne. De tanden schoonmaken - het is niet eenvoudig om de borstel links en rechts en op en neer te bewegen. Om te beginnen moet u twee keer per dag uw tanden poetsen - na het ontbijt en 's avonds voordat u naar bed gaat. Reiniging moet buiten, binnen en op het kauwvlak van de tanden worden gedaan. Ook belangrijk is de tandenborstel. Als je ziet dat het tot extreme uitputting wordt gebracht en de villi in verschillende richtingen uitsteken, blijf dan niet doorgaan met het tandvlees ervan te verminken. Zorg ervoor dat u de borstel om de 3-6 maanden verwisselt en vergeet niet om een tandzijde te gebruiken om de openingen tussen de tanden te reinigen.