Oorzaken en bestrijding van snurken

Snorren is onaangenaam en soms gevaarlijk. Bovendien verhindert snurken dat dierbaren kunnen uitrusten, want voor een goede nachtrust heeft een mens drie dingen nodig: een comfortabel bed, een donkere, geventileerde kamer en stilte. Dit zijn dingen die dierbaren van een snurkende persoon niet kunnen doen.

Uit statistieken blijkt dat meer dan 50% van de vrouwen en 70% van de mannen ouder dan 30 jaar snurkt.

Iedereen zal het erover eens zijn dat het niet makkelijk is om in slaap te vallen als je in dezelfde kamer slaapt als iemand die snurkt. Wat alleen huisgenoten niet doen om een goede nachtrust te krijgen: ze duwen de snurker weg, fluiten, houden hun oren dicht en geven zich uiteindelijk gewonnen, verslagen, en gaan in een andere kamer slapen.

Natuurlijk kun je snurkers niet kwalijk nemen dat ze je geen goede nachtrust bezorgen. Maar helaas lijdt het seksleven van veel stellen onder het ondraaglijke gesnurk, en sommige gezinnen gaan er zelfs door uit elkaar.

Volgens artsen is de belangrijkste oorzaak van snurken de zwakke spieren van het zachte gehemelte. Snurken treedt op wanneer luchtstromen, die door vernauwde luchtwegen stromen, de zachte structuren van de keelholte tegen elkaar laten "slaan".

Naast het ongemak dat zijn dierbaren ervaren, lijdt de snurker er zelf niet minder onder, want snurken is het eerste teken van een ernstige ziekte: slaapapneu, dat wil zeggen dat de ademhaling tijdens de slaap even stopt. Iemand ervaart ook zuurstofgebrek - hypoxie - wanneer het ontspannen gehemelte de luchttoevoer naar de longen blokkeert. Hierdoor ontwaakt de hersenen en worden de spieren in de keelholte onmiddellijk aangespannen, die na een tijdje weer ontspannen en alles in een cirkeltje herhaalt.

Dit alles leidt tot vermoeidheid, onoplettendheid en problemen binnen het gezin. Web2Health vertelt u wat de oorzaak van snurken kan zijn en hoe u dit probleem kunt verhelpen.

Overgewicht

Mensen met overgewicht hebben vaak last van snurken omdat vetweefsel de luchtstroom belemmert. Door overgewicht te verminderen, verdwijnt het probleem vanzelf.

[ 1 ]

Alcohol en roken

Deze twee factoren kunnen ook de oorzaak zijn van snurken. Nicotine, dat het strottenhoofd aantast, verzwakt de spieren. Stop daarom met roken als u uw gezondheid belangrijk vindt, en als u alcohol drinkt, doe dat dan minstens twee uur voor het slapengaan.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Luchtwegaandoeningen en allergieën

Snurken kan ook worden veroorzaakt door een verstopte neus. Om de oorzaak van het snurken, in dit geval een loopneus, te verhelpen, kunt u het beste neussprays gebruiken.

Op je zij slapen?

Als u een geliefde heeft die snurkt, heeft u waarschijnlijk geprobeerd de positie te veranderen en hem of haar van de rug naar de zij te draaien om het snurken te stoppen. Dit is echter geen methode om deze aandoening te bestrijden. Slapen op de rug is de meest gunstige houding voor iemand die snurkt, waarbij het hele lichaam ontspant. Overgewicht en een slechte fysieke conditie zijn in ieder geval de vijanden die bestreden moeten worden.

Droge lucht

Zorg ervoor dat u de kamer ventileert voordat u gaat slapen, want droge lucht kan een oorzaak zijn van snurken.

Traditionele geneeskunde

Traditionele genezers raden het volgende recept aan om van snurken af te komen: roer een lepel honing door een glas koolsap en drink dit voor het slapengaan. Maar voordat u dit doet, is het beter om een arts te raadplegen, want zelfmedicatie is gevaarlijk.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Bezoek aan de dokter

Zelfs als u besluit om op dieet te gaan en te stoppen met roken om van het vervelende snurken af te komen, mag u een bezoek aan de dokter niet nalaten.