Emotioneel te veel eten: wat is het en hoe ermee om te gaan?
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
We hebben voedsel nodig om te leven, maar sommige mensen maken er een gewoonte van om te eten of domweg hun emoties te 'blokkeren'. Soms is het een grote vertraging en merkt de persoon niet meer hoe hij vecht met angst, verdriet of verveling door voedsel te absorberen, soms zelfs zonder de smaak te kennen van wat hij kauwt.
Dergelijke binge-aanvallen worden emotionele overeten genoemd en zijn een manier om met stress, angst of een andere mentale toestand van een persoon om te gaan. Vanuit deze val is het zo gemakkelijk om eruit te komen, omdat voedsel een soort pil voor de persoon wordt, die de negatieve emoties die hij voelt verdrinkt.
Lees ook: manieren om de eetlust te reguleren
Waarom worden mensen emotionele eters en hoe kan dit bedreigen? Ilive biedt om samen te begrijpen.
Angst om niet genoeg te krijgen
Sommige emotionele eters hebben bijna een fobie waardoor ze voedsel opnemen, een fobie van weinig eten en terwijl het er is, is het nodig om het te gebruiken. Nee, deze mensen hebben de hongerstaking niet overleefd en drogen geen crackers onder de matras. Ze hebben gewoon geen controle over hun eetlust en verzadiging.
[1]
Psychologische druk
Veel emotionele eters beschermen zichzelf onbewust met voedsel tegen sterkere mensen, psychologisch. Feit is dat de emotionele honger - in tegenstelling tot het fysieke, dat geleidelijk ontstaat - plotseling komt. Dit gebeurt als een persoon sterke emoties ervaart, waar hij moeilijk mee om kan gaan. En deze emotionele uitbarstingen zijn niet noodzakelijk negatief - een persoon kan vreugde en plezier ervaren en tegelijkertijd kan hij sterk iets concreets willen: pizza, chocolade, ijs of chips.
Onbewuste te veel eten
Dit soort overeten is permanent. Een persoon kan altijd en overal eten, maar beseft niet de omvang van zijn probleem. Hij begrijpt niet hoeveel voedsel hij per dag eet. In dit geval is het combineren van dergelijke snacks en andere activiteiten gevaarlijk.
Baby tranen
In de kindertijd herinneringen kunnen worden bewaard het beeld van hoe mijn moeder huilende en kinderachtige hysterics met een schat of iets zoets kalmeerde. Dit beeld zou al in de volwassenheid kunnen worden opgelost in het onderbewustzijn: verdriet, stress - tranen - voedsel.
Emotioneel te veel eten maakt van een persoon een slaaf, afhankelijk van voedsel. Het is als een medicijn dat hem de mogelijkheid geeft om te ontsnappen aan de realiteit en als een loyale bondgenoot helpt om met emoties om te gaan. Echter, met emotionele overeten kan en moet je vechten.
- Eerst moet je onderscheid leren maken tussen fysieke en emotionele honger. De laatste komt naar een persoon, zelfs nadat hij onlangs heeft gegeten.
- Als u bepaalde producten wilt, bijvoorbeeld chocolade, koekjes of iets zouts - het is emotionele honger, maar niet fysiek. Als een persoon echt honger heeft, dan zal hij dat voedsel eten dat geserveerd zal worden, en zal het niet wachten op lekkernijen.
- Als een persoon eet om zijn emoties te "scoren", dan zal hij niet stoppen, zelfs niet met volledige verzadiging, daarom is het erg belangrijk om de lijn te voelen en te stoppen in de tijd.
- Stress veroorzaakt de afscheiding van het hormoon cortisol in het bloed en dit proces gaat gepaard met een behoefte aan zoet of zout.