Het menselijk leven kan met 30% worden verlengd
Laatst beoordeeld: 16.10.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Amerikaanse en Italiaanse wetenschappers hebben, door een grootschalig onderzoek uit te voeren, ontdekt dat een verandering in het dieet in de richting van plantaardig voedsel kan bijdragen aan een verlenging van het leven met ongeveer 30%. Het is vooral belangrijk om regelmatig groenten en fruit te eten.
Alvorens deze conclusie te bereiken, volgden experts gedurende meerdere jaren (namelijk 12) meer dan 800 vrijwilligers op 65-jarige leeftijd. In het bijzonder ging het bij de studie om langlevers die in Toscane wonen.
Vrijwilligers die deelnamen aan het experiment werden aangeboden om verschillende hoeveelheden verschillende soorten groenten en fruit in de voeding op te nemen, gecombineerd met een gezonde levensstijl.
In de finale van het experiment vatten de onderzoekers samen dat de mensen die regelmatig weinig plantaardige producten eten (minder dan 150 gram) 30% minder hebben geleefd dan de mensen van wie het fruit ten minste meer dan een derde van de dagelijkse voeding aflegde.
Er wordt verondersteld dat dit effect van verlenging van het leven wordt geassocieerd met de aanwezigheid in plantenvoeding van polyfenolen - natuurlijke natuurlijke antioxidanten die behoren tot een groep van plantpigmenten.
Polyfenolverbindingen bieden betrouwbare bescherming voor cellen tegen de effecten van carcinogene en toxische stoffen, waardoor de ontwikkeling van kankertumoren en chronische intoxicaties wordt geremd. Bovendien kunnen polyfenolen het verouderingsproces in het lichaam vertragen.
De genoemde natuurlijke verbindingen zijn aanwezig in voldoende hoeveelheid in druiven, bessen, granaatappels, noten, appels, in het groen en bonen, in groenten. In een verscheidenheid van plantaardig voedsel hebben wetenschappers meer dan achtduizend verschillende polyfenolen gekregen. Het is hun aanwezigheid vanwege de vele kenmerken van plantaardige producten: kleur, bittere of zure smaak en aroma.
Regelmatig gebruik van verschillende variaties in fruit en groenten draagt bij aan het herstel van leverweefsel en brengt ook andere positieve veranderingen teweeg:
- creëert gunstige omstandigheden voor het handhaven van de elasticiteit en elasticiteit van de huid;
- creëert bescherming tegen de schadelijke effecten van ultraviolette straling;
- versnelt de uitscheiding van schadelijke vrije radicalen uit het lichaam;
- bevordert het behoud van de gezondheid van hersenstructuren (in het bijzonder dient het als de preventie van seniele dementie);
- helpt bij het reguleren van de bloedglucose en het normaliseren van de bloeddruk;
- onderhoudt een normale darmmicroflora;
- bevordert de genezing van het weefsel, verbetert de bloedcirculatie en verbetert de hartfunctie.
Polyfenolverbindingen zijn al lang van belang voor wereldwetenschappers in termen van hun onmiskenbare voordelen voor het menselijk lichaam. Het doel van veel wetenschappelijke experts is het leven te verlengen en een stabiele normale gezondheidstoestand te handhaven.
Daarom is het zinvol om elke dag en in voldoende hoeveelheden plantaardig voedsel te eten: naast het feit dat je dankzij polyfenolverbindingen een voorproefje krijgt, zul je je lichaam versterken en verjongen.