Top-10 meest calorierijk voedsel
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Calorie is de basiseenheid van energie die een persoon van voedsel ontvangt. Consumerende te weinig calorieën, een persoon met tijd zal niet in staat zijn om normaal leven te bieden, en te veel calorierijk voedsel leidt tot obesitas en de talrijke problemen die daarmee gepaard gaan.
De dagelijkse hoeveelheid calorieën is afhankelijk van de leeftijd, geslacht, spiermassa en fysieke activiteit van een persoon. Gemiddeld is het 2.000 calorieën.
ILive vertegenwoordigt de top 10 van meest calorische producten.
Dierlijke vetten
100 gram vet of visolie levert bijna de helft van het dagtarief op, meer bepaald 45% - 902 calorieën. Boter bevat iets minder calorieën - 876 per 100 gram product. Daarom moeten deze producten in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd.
[Plantaardige vetten
Olijf-, zonnebloem- of koolzaadolie ligt niet ver van dierlijke vetten. 100 gram plantaardige olie geeft je lichaam 884 calorieën.
Noten en zaden
100 gram noten of zaden bevatten ongeveer 700 calorieën. Maar naast calorieën zijn ze ook erg rijk aan vitamines, mineralen en hartvette vetten, dus je moet deze producten niet negeren. Als u worstelt met overgewicht, kunt u beter andere caloriearme snacks opgeven.
Slasausen
Zelfs de meest bruikbare, vitaminerijke groene salade kan extreem veel calorieën bevatten, als een van de populaire dressings, bijvoorbeeld mayonaise of plantaardige olie, wordt gebruikt. 100 gram Franse salade of Caesar bevatten bijvoorbeeld maximaal 631 calorieën.
Notenboter
588 calorieën per 100 gram, 29% van de dagelijkse norm. Of 94 calorieën in een eetlepel. Zulke cijfers lijken misschien voor diegenen die willen afvallen, nachtmerrieachtig, maar als noten is deze olie zeer nuttig en daarom wordt deze olie in gematigde hoeveelheden aanbevolen voor gebruik.
Snelle snacks, snoepjes
"Fast" junk food, of chips of cake, is geliefd bij velen, maar omwille van uw gezondheid, moet dergelijk voedsel worden uitgesloten van het dieet. Gemiddeld bevatten deze snacks 560 calorieën per 100 gram product.
Zwarte chocolade
Iedereen weet dat chocolade erg calorieën is, en het is geen mythe. 100 gram chocolade vult je energiereserves aan met 501 calorieën (25% van het dagtarief). Maar dit betekent niet dat chocolade volledig moet worden verlaten. Met mate is het een zeer nuttig voedingsproduct.
Kaas
De bron van eiwitten en calcium, een zeer smakelijk onafhankelijk product en een uitstekende toevoeging aan veel gerechten. Maar het moet verstandig worden gegeten, want harde kazen, zoals Parmezaanse kaas, bevatten tot 466 calorieën per 100 gram (23% van de dagelijkse norm).
Gefrituurd eten
Kippenvleugels en frietjes zijn natuurlijk lekker, maar het is beter om je trek te stillen met andere producten. Omdat het geen praktisch voordeel oplevert voor een organisme, maakt zo'n gefrituurd voedsel de persoon met calorieën. 100 gram van dergelijke voedingsmiddelen bevat meer dan 400 calorieën.
Verwerkt vlees (worst, paté)
Vleesproducten zijn rijk aan dierlijke vetten, vitamines en calorieën. Het meest calorische product uit deze categorie is foie gras (462 calorieën in 100 gram, 23% van het dagtarief). Sommige soorten worsten blijven in dit opzicht niet ver achter op de Franse delicatesse. Je moet dergelijk voedsel matig eten.