Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
IJzersupplementen kunnen vermoeidheid behandelen
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
IJzersupplementen kunnen niet alleen bloedarmoede genezen, maar ook mensen die voortdurend onredelijke vermoeidheid ervaren.
Zwitserse wetenschappers van de Universiteit van Lausanne in Zwitserland zijn onlangs tot de conclusie gekomen dat voedingssupplementen met ijzer het vermoeidheidsgevoel bij mensen kunnen verminderen. IJzersupplementen blijken ook nuttig te zijn voor mensen met een laag (maar niet kritiek) ijzergehalte in het bloed. De relevante studies werden uitgevoerd, waarbij 198 vrouwen van 18 tot 53 jaar werden gevraagd deze supplementen gedurende 12 weken te gebruiken. Het experiment betrof vrouwen die tijdens deze periode menstrueerden, wat bekend is als een verlaging van de hoeveelheid ijzer in het bloed.
Elke vrouw ervoer vóór aanvang van het experiment onverklaarbare vermoeidheid in het lichaam. Tot het einde van het experiment waren de wetenschappers niet zeker van de resultaten.
Negenennegentig vrouwen namen een ijzerbevattend medicijn (80 mg), terwijl de rest een ander medicijn kreeg dat ijzer leek te bevatten. De vermoeidheid van elke vrouw werd voor en na de proef geregistreerd.
Uit het onderzoek bleek dat het vermoeidheidsniveau met 50% daalde bij vrouwen die 12 weken lang ijzersupplementen slikten en bij wie eerder geen bloedarmoede was vastgesteld. "Vermoeidheid in het lichaam wordt dus veroorzaakt door een tekort aan ijzer in het bloed", aldus een van de onderzoekers, dr. Bernard Favrat. Rick Miller, lid van de British Dietetic Association, merkt op dat vermoeidheid kan worden verminderd door een ongezond dieet of slaapgebrek, evenals door overmatige lichaamsbeweging.
IJzer in voldoende hoeveelheden in het menselijk lichaam voorkomt in ieder geval het optreden van vermoeidheidsverschijnselen. Dit betekent dat het nemen van deze supplementen gerechtvaardigd is, maar slechts in kleine hoeveelheden, aangezien een teveel aan ijzer in het bloed leidt tot schade aan belangrijke organen.
[