TOP-5 vrouwelijke ziekten-moordenaars

Het verschil in levensverwachting tussen vrouwen en mannen ligt in sekseverschillen, in psychologische en fysieke kenmerken.

Hart- en vaatziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak bij vrouwen. Vrouwen vragen echter vaker dan mannen hulp aan specialisten, maar ook aan hart- en vaatziekten. Ze worden beschermd door het hormoon oestrogeen, tenminste tot het begin van de menopauze.

Er zijn ziekten die de meest voorkomende doodsoorzaak zijn bij vrouwen in hun leeftijd.

Hartziekte

De meest voorkomende oorzaak van hart- en vaatziekten, in het bijzonder myocardiaal infarct, is vernauwing of blokkering van bloedvaten die bloed naar het hart transporteren. Na het begin van de menopauze neemt dit risico toe.

Hoe het risico te verkleinen:

• Meer fysieke activiteit: oefeningen verhogen de hartslag.
• Normaal gewicht.
• Gezonde voeding : groenten, fruit, volle granen, vezelrijk voedsel. U kunt het mediterrane dieet gebruiken.
• Vermijd stressvolle situaties.
• Stop met roken.

Kanker

De meest voorkomende vorm van oncologische aandoeningen bij vrouwen zijn borstkanker en longkanker, ze zijn ook het meest dodelijk. Volgens onderzoek hebben sommige vrouwen een erfelijke aanleg voor deze ziekten, odako het grootste deel van deze verbinding wordt niet gevonden.

Hoe het risico te verkleinen:

• Roken verhoogt de risico's, dus het is beter om van deze afhankelijkheid af te komen.
• Wetenschappers zeggen dat het dieet, dat groenten, fruit en noten omvat, als een verdediging tegen kanker dient.
• Minder alcohol: vond dat de consumptie van alcohol leidt tot een verhoogd risico op borstkanker.
• Wees lichamelijk actief.
• Zelfonderzoek: naast een regulier onderzoek door een arts en mammografie, zullen onafhankelijke controles zo vroeg mogelijk helpen om de kanker te identificeren.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Belediging

De factor die bijdraagt aan het begin van een beroerte is hoge bloeddruk. Het risico wordt verdubbeld als de nabestaanden een ischemische hartziekte hebben.

Hoe het risico te verkleinen:

• Meet regelmatig de bloeddruk en raadpleeg een specialist over hoe u de bloeddruk kunt verlagen.
• Gebruik minder zout, het helpt de druk te verhogen.
• Beperk de consumptie van alcohol.
• Om een beroerte te voorkomen, probeer regelmatig te sporten en normaal te eten, waardoor de aanwezigheid van verzadigd vet in het dieet wordt verminderd.

Chronische ziekten van de onderste luchtwegen

Emfyseem van de longen en chronische bronchitis worden vaak samen aangeduid als COPD. Factoren die tot deze ziekten leiden, zijn luchtvervuiling, maar de belangrijkste reden is roken. Als u de ziekte alleen laat en ze niet geneest, kan dit leiden tot handicaps.

Hoe het risico te verkleinen:

• Stop met roken. Als u COPD heeft en u rookt, zal het opgeven van een slechte gewoonte de progressie van de ziekte vertragen.
• Vermijd blootstelling aan vervuilde lucht en tabaksrook van rokers.

[7], [8], [9], [10], [11], [12],

De ziekte van Alzheimer

De ziekte van Alzheimer is een onomkeerbare en progressieve ziekte. Het vernietigt geleidelijk de functies van geheugen en hersenen. Wetenschappers geloven dat de oorzaak van deze vorm van dementie een combinatie is van genetische en omgevingsfactoren, maar de exacte oorzaak blijft een mysterie.

Hoe het risico te verkleinen:

• Fysieke en mentale activiteit.
• Volledige rust. Het is noodzakelijk dat de cellen van de hersenen geen toxische eiwitten verzamelen. Als een persoon regelmatig minder dan 5 uur per dag slaapt, stijgt hun niveau met 25%.
• Vermogen. Schakel voedingsmiddelen met veel cholesterol en verzadigde vetzuren uit het dieet en beperk de consumptie van snoep en zout.

[13], [14], [15], [16], [17]