Gezond en gezond op reis: top 5 tips
Laatst beoordeeld: 16.10.2021
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Reizen is altijd gevuld met vreugde, enthousiasme en het anticiperen op iets nieuws en geweldigs. Om veilig en plezierig te reizen, moet je verschillende regels volgen. In feite maakt het niet echt uit welk type vervoer je kiest om te verplaatsen. Of het nu een vliegtuig, auto, trein of schip is - vergeet niet 5 belangrijke regels en advies voor de reiziger.
Bevochtiging
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention is de luchtvochtigheid in de cabine van het vliegtuig minder dan 20% en het slijmvlies heeft droge lucht, waardoor een persoon gevoeliger is voor microben. Ook reageert de huid negatief op de vluchten . Om uitdroging te voorkomen, adviseren deskundigen meer water te drinken en alcohol en dranken met cafeïne te vermijden.
Virale ziekten
In de periode van uitbraken van seizoensgebonden ziekten is het beter om uw bewegingen en verplaatsingen tot het maximum te beperken. Als u echter nog steeds moet reizen, moet u erop letten dat u geen virusziekte oploopt. Er zijn twee manieren om besmettelijke ziekten te verspreiden : door lucht te laten vallen door de lucht en door de vervuilde oppervlakken aan te raken. Het risico op ziek worden is aanzienlijk groter als een zieke persoon in de buurt zit, voor of achter zit. Als er geen mogelijkheid is om te veranderen, gebruik dan op zijn minst een spray op basis van zoutoplossingen of smeer het binnenoppervlak van de neus in met oxolin-zalf.
Verzekering
Op verzekeringen moet u nadenken, vooral als u op een lange reis gaat. Natuurlijk denken weinig mensen na over mogelijke verwondingen, wanneer er in het hoofd alleen een mooie foto is en het vermogen om te denken de massa positieve emoties verduistert. Maar als je problemen nog steeds niet kunt vermijden, dan zal spijt niet helpen, maar verzekering is erg handig.
Zeereizen
Veel zeebries ademt alleen genot, sommigen lijden aan kinetosis en bewegen het liefst over land of door de lucht. Helaas is niemand immuun, niet alleen tegen zeeziekte, maar ook tegen de zogenaamde "darmgriep", veroorzaakt door norovirussen. De verspreiding van de infectie kan optreden als gevolg van slechte sanitaire voorzieningen van het vat. Symptomen van de ziekte zijn diarree, misselijkheid en braken, buikpijn. Het meest effectieve middel dat niet aan boord van het schip, en in principe overal, kan worden genegeerd, is een grondige handwas, die het risico van contracterend norovirus zal helpen verminderen.
Vestingwerk
Voor een goede gezondheid tijdens de reis is het erg belangrijk dat het lichaam voldoende wordt "gevoed" met vitaminen en mineralen. Zorg ervoor dat u in uw dieetproducten hele granen, groenten en fruit opneemt. Vitamine C is effectief voor het voorkomen van ziekten en het versterken van de immuniteit. En zink helpt verkoudheid te voorkomen. Het is te vinden in de volgende producten: linzen, erwten, bonen, pompoenpitten en volkorenproducten.