Granen, granen en meel tijdens de borstvoeding

Borstvoeding is een zeer belangrijke periode in het leven van een vrouw en haar baby. De gezondheid van de baby en de conditie van de moeder zelf zijn vaak afhankelijk van hoeveel en welke granen, granen en meel tijdens borstvoeding deel uitmaken van haar dieet.

Granen en granen tijdens de borstvoeding

Granen en gekookt zijn  handig pap  zijn een bron van complexe koolhydraten die uw lichaam de energie, vitamines, macro- en micro-elementen, evenals vezel - vezel, zorgen voor de normale werkzaamheden van de gehele spijsvertering en de toestand van de darmflora. De optimale hoeveelheid papconsumptie voor borstvoeding is 150 gram per dag.

Hierbij moet worden bedacht de snelheid van de vertering van koolhydraten in de maag: de eenvoudige koolhydraten zijn "snelle" (verteerd binnen een korte periode van tijd), complex ( "langzaam") worden veel langer verteerd en geef volledige verzadiging, voldoen aan uw honger. Het is dus beter om complexe koolhydraten te gebruiken.

• Kan ik boekweit eten voor moeder die borstvoeding geeft?

Boekweit is geen ontbijtgranen en bij  borstvoeding  kan en moet het worden gegeten. Naast koolhydraten, eiwitten en vezels (van nature glutenvrij glutenvrij eiwit) bevat boekweit een essentieel meervoudig onverzadigd vetzuur ω-3; aminozuren; vitamines van groep B; die de productie van het hormoon prolactine-tocoferol (vitamine E) bevordert. Ook in dit gewas is genoeg magnesium, kalium, fosfor, mangaan en zink.

• Kan ik een rijstzuigende moeder eten?

Ondanks de aanwezigheid van aminozuren, voedingsstoffen (vooral kalium) en B-vitaminen, zijn er weinig voedingsvezels in de rijstkroep en veel zetmeel. Daarom, om rijst te eten die moeder voedt moet voorzichtig zijn - zodat er geen constipatie in haar en, dienovereenkomstig, de baby was. Als vrouwen tijdens de zwangerschap overgewicht krijgen, moeten ze bovendien een tijdje worden weggegooid van rijstepap en garnituren van rijst - om niet te dik te worden en tijdens het geven van borstvoeding.

• Is het mogelijk om borstvoeding te eten bij het voeden van mama?

Millet (gierstkorrels) is een zeer nuttige graansoort, ook voor verpleging. Een klein deel gierstgraan met boter voor het ontbijt kan een halve dag verzadiging geven, omdat gierst (in verband met langzame koolhydraten) lang wordt verteerd in de maag, maar volledig wordt opgenomen.

Dit graan is rijk aan cellulose en eiwitten, veel sporenelementen en vitamines (A, B6, PP, etc.) bevat essentiële aminozuren. En degenen die met gierstpap met minachting zijn, weten gewoon niet hoe ze het moeten bereiden! Millet "houdt van" wanneer het grondig wordt gewassen (voor de 5-6ste keer - bijna met kokend water), kook lang en op laag vuur.

Deze pap kan een paar keer per week een zogende moeder eten met een gezonde maag die niet aan constipatie lijdt en geen problemen heeft met schildklierhormonen in de vorm van hypothyreoïdie.

• Is het mogelijk om maïspap te eten voor een zogende moeder?

Goed gekookte maïspap met lactatie kan worden gebruikt, maar slechts af en toe: deze pap wordt als ernstig beschouwd voor de maag en kan overmatige gasvorming veroorzaken. Het belangrijkste voordeel van maïsgranen is het lage calorische gehalte en de aanwezigheid van ijzer, fosfor en vitamines (A, E, PP en groep B). Maar met problemen met de maag is er geen maïspap.

• Is het mogelijk om Alkmaarse gort te eten voor moeders die borstvoeding geven?

Bijna 80% van Alkmaarse gerst (gemalen gerst) bestaat uit voedingsvezels; meer dan 60% - koolhydraten, iets minder dan 10% - eiwitten; van de vitaminen daarin het meest van alle niacine (PP), thiamine (B1), pyridoxine (B6) en choline (B4); hoog gehalte aan fosfor, magnesium en kalium, en uit sporenelementen - ijzer en zink.

Genoeg in de Alkmaarse gort en essentiële aminozuren (tyrosine, methionine, fenylalanine, isoleucine, arginine, enz.). Parelgort (en de gebroken versie - gerstrug) wordt beschouwd als een lactogeen product, maar het gebruik ervan kan constipatie bij de zogende moeder en koliek bij de baby veroorzaken.

• Is het mogelijk om griesmeelpap te eten voor zogende moeder?

Manka is gemaakt van tarwe (door te malen), dus het heeft veel gluten en een beetje vezels. En zijn eenvoudige koolhydraten zijn erg calorieën, en het is niet aan te raden griesmeel te eten wanneer het rijp is voor moeders die borstvoeding geven.

Door de aanwezigheid van calcium- en magnesiumzouten van fytinezuur (fytine) in de manga kan bovendien de frequente consumptie van griesmeel leiden tot een verlaging van het calcium- en zinkgehalte in het lichaam.

[1], [2]

Meel met borstvoeding

Iedereen weet dat meel met borstvoeding beperkt moet blijven tot het maximum, met name wit gistbrood en boterachtig gebak.

• Is het mogelijk om brood te eten voor een zogende moeder?

Vers brood van tarwemeel, gebakken uit gistdeeg, geeft snelle koolhydraten en veel calorieën, dus het is de maximale dagelijkse hoeveelheid mag niet meer dan 150-200 In sommige gevallen, dit brood zal moeten geven, omdat het opgeblazen gevoel van de moeder kan veroorzaken en  winderigheid bij de pasgeborene.

Voedingsdeskundigen raden aan brood te eten van volkorenbrood, droog brood, maar ook brood op mout en zwart brood van roggemeel (waarin voldoende B-vitamines zitten). Echter, roggebrood is mogelijk als de zogende vrouw geen zuurgraad van de maag heeft.

• Kan ik broodjes eten voor een zogende moeder?

En ook - is het mogelijk om bagels te eten voor moeders die borstvoeding geven? In beide versies is dit een deeg dat niet wordt aanbevolen voor borstvoeding vanwege de grote hoeveelheid suiker die de moeder zal toevoegen aan vetophopingen, en de baby kan leiden tot de reeds vermelde winderigheid.

• Kan ik de koekjes van mijn moeder de borst geven?

Koekjes kunnen anders zijn, en voedende moeder kan een koekjeskoekje eten en geen koekje.

• Kan ik mijn moeder borstvoeding geven met havermoutkoekjes? 

Een paar stukken om te eten is niet verboden, maar kijk uit voor het kind moet altijd darmen indien gegeten koekje moeder kind pijn doen, dan zal hij koliek start (hij zal huilen en dringen er bij de benen naar de maag).

• Kan ik een cracker voor een zogende moeder eten? 

En waarom? Ten eerste leidt de technologie van bakken tot de afbraak van koolhydraten, die oorspronkelijk in bloem waren. Ten tweede zetten ze smaken en nog veel meer in (lees op het pakket).

• Is het mogelijk om peperkoek te eten? 

Om nog een paar kilo te krijgen? En dat de ingewanden van de baby geen problemen hadden, je kunt het zonder peperkoek doen ...

• Kan ik macaroni eten voor een zogende moeder?

 Macaroni, gemaakt van tarwemeel met een vaste variëteit - met een minimum aan gluten - kan worden gegeten door een zogende moeder, maar natuurlijk niet elke dag en in kleine porties.

Nuttige informatie in het artikel -  Menu voor borstvoeding.

[3]

Wat moet je niet eten als je borstvoeding geeft?

Gedetailleerde antwoorden op veel vragen met betrekking tot voedselbeperkingen tijdens het geven van borstvoeding worden gegeven in het materiaal -  Dieet voor een zogende moeder

Maar bij sommigen van hen is het nodig om de aandacht te vestigen. Is het bijvoorbeeld mogelijk om bruine bonen te eten voor moeders die borstvoeding geven, en ook of het mogelijk is om linzen te eten voor een zogende moeder? Bonen, linzen, erwten en alle andere peulvruchten zijn  voedingsmiddelen die winderigheid veroorzaken, dus terwijl de moeder de baby met de borst voedt, mogen ze niet in het dieet zitten.