^

Boekweitdieet: eenvoudige en heerlijke recepten

, Medische redacteur
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Fact-checked
х

Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.

We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.

Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.

Boekweit mono - dieet is een geweldige manier om het lichaam te verzadigen met nuttige stoffen, overtollige vloeistof te verwijderen en, natuurlijk, afvallen. Maar omdat niet iedereen het leuk vindt om een week lang boekweit alleen te eten, hebben we voor jou lichte en heerlijke soorten boekweitmonodieet voor gewichtsverlies opgehaald.

Boekweit monodieet: boekweit plus gedroogd fruit

De essentie van voeding

We koken niet alleen boekweit, maar voegen er ook gedroogd fruit aan toe. Deze optie is vooral goed in de late herfst met een gebrek aan natuurlijke vitamines en zon.

Hoe boekweit koken?

  • Gedroogde abrikozen - 4 foetussen
  • Gedroogde pruimen - 4 stuks
  • Vijgen (gedroogd) - 2 stuks

Alle vruchten in vierkanten gesneden en in tweeën gedeeld. De eerste helft is gevuld met een glas kokend water en laat het volledig afgekoeld. Dit zal ons nuttig afkooksel zijn met vitaminen, die we binnen een dag van de smaakloze boekweit zullen afsappen.

Boekweitdieet: eenvoudige en heerlijke recepten

De tweede helft is bedoeld voor het maken van boekweitpap. We kunnen deze vruchten eenvoudigweg toevoegen aan boekweit, dat een nacht eerder is doorweekt met kokend water. En nu wordt het een erg lekker boekweit mono dieet!

Duur van het boekweitdieet

7-12 dagen

trusted-source[1]

Resultaat

Van 2 tot 5 kg per week

Boekweit monodieet: boekweit plus kefir

De essentie van voeding

Maak foltering door gewicht te verliezen is heerlijker door aan de boekweitgrutten lekkere en nuttige yoghurt toe te voegen. En het voordeel van boekweit zoals yoghurt is dat de zure-melkbacteriën in dit drankje u helpen om de heilzame stoffen in de samenstelling van boekweit beter te absorberen. Bovendien zal zo'n mengsel je immuniteit perfect ondersteunen en de darmmicroflora helpen herstellen.

Hoe boekweit koken?

We verspreiden de koekenpan zonder enige tekenen van olie op de bodem. We gooien er gewassen, gedroogde boekweit en voegen er 0,5 liter water aan toe, dat eerder een klein snufje zout gooide.

Het vuur moet klein zijn. Boekweitdekking en laat het wegkwijnen in de hitte van 20-25 minuten. Steek boekweit is niet nodig.

Wanneer de croupe opzwelt en afkoelt, deel dit deel dan in 3 gelijke delen. Eén eet en drink vetarme kefir. En je wilt - je kunt Kefir direct aan de pap toevoegen. Het zal veel smakelijker zijn.

Je hebt nog 2 boekweit over. Dus met hen kun je hetzelfde doen gedurende de dag. Je kunt drinken voor gewichtsverlies en het boekweitdieet ondersteunen tot 1 liter kefir per dag. Zorg alleen dat het vetgehalte niet hoger is dan 1,5%.

Duur van het boekweitdieet

10-14 dagen

trusted-source[2], [3]

Resultaat

Van 3 tot 5 kg per week

Beoordelingen van diëten voor gewichtsverlies: waarvoor u zich niet gemakkelijk, met vertrouwen en snel zorgen hoeft te maken!

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.