Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Boekweitdieet: eenvoudige en heerlijke recepten
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Boekweit mono - dieet is een geweldige manier om het lichaam te verzadigen met nuttige stoffen, overtollige vloeistof te verwijderen en, natuurlijk, afvallen. Maar omdat niet iedereen het leuk vindt om een week lang boekweit alleen te eten, hebben we voor jou lichte en heerlijke soorten boekweitmonodieet voor gewichtsverlies opgehaald.
Boekweit monodieet: boekweit plus gedroogd fruit
De essentie van voeding
We koken niet alleen boekweit, maar voegen er ook gedroogd fruit aan toe. Deze optie is vooral goed in de late herfst met een gebrek aan natuurlijke vitamines en zon.
Hoe boekweit koken?
- Gedroogde abrikozen - 4 foetussen
- Gedroogde pruimen - 4 stuks
- Vijgen (gedroogd) - 2 stuks
Alle vruchten in vierkanten gesneden en in tweeën gedeeld. De eerste helft is gevuld met een glas kokend water en laat het volledig afgekoeld. Dit zal ons nuttig afkooksel zijn met vitaminen, die we binnen een dag van de smaakloze boekweit zullen afsappen.
De tweede helft is bedoeld voor het maken van boekweitpap. We kunnen deze vruchten eenvoudigweg toevoegen aan boekweit, dat een nacht eerder is doorweekt met kokend water. En nu wordt het een erg lekker boekweit mono dieet!
Duur van het boekweitdieet
7-12 dagen
[1]
Resultaat
Van 2 tot 5 kg per week
Boekweit monodieet: boekweit plus kefir
De essentie van voeding
Maak foltering door gewicht te verliezen is heerlijker door aan de boekweitgrutten lekkere en nuttige yoghurt toe te voegen. En het voordeel van boekweit zoals yoghurt is dat de zure-melkbacteriën in dit drankje u helpen om de heilzame stoffen in de samenstelling van boekweit beter te absorberen. Bovendien zal zo'n mengsel je immuniteit perfect ondersteunen en de darmmicroflora helpen herstellen.
Hoe boekweit koken?
We verspreiden de koekenpan zonder enige tekenen van olie op de bodem. We gooien er gewassen, gedroogde boekweit en voegen er 0,5 liter water aan toe, dat eerder een klein snufje zout gooide.
Het vuur moet klein zijn. Boekweitdekking en laat het wegkwijnen in de hitte van 20-25 minuten. Steek boekweit is niet nodig.
Wanneer de croupe opzwelt en afkoelt, deel dit deel dan in 3 gelijke delen. Eén eet en drink vetarme kefir. En je wilt - je kunt Kefir direct aan de pap toevoegen. Het zal veel smakelijker zijn.
Je hebt nog 2 boekweit over. Dus met hen kun je hetzelfde doen gedurende de dag. Je kunt drinken voor gewichtsverlies en het boekweitdieet ondersteunen tot 1 liter kefir per dag. Zorg alleen dat het vetgehalte niet hoger is dan 1,5%.
Duur van het boekweitdieet
10-14 dagen
Resultaat
Van 3 tot 5 kg per week
Beoordelingen van diëten voor gewichtsverlies: waarvoor u zich niet gemakkelijk, met vertrouwen en snel zorgen hoeft te maken!