Dieet voor de huid tegen acne

Een veelvoorkomende oorzaak van acne is een onzorgvuldige houding ten opzichte van voeding. Een eenvoudig dieet tegen acne is daarom een effectieve manier om deze aandoening te behandelen. Het is raadzaam om voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor de huid te vermijden en dagelijks smakelijke en voedzame maaltijden te bereiden met gezonde producten.

Indicaties

Waarom wordt een dieet aanbevolen bij huidproblemen? Het lijkt er immers op dat er geen direct verband is tussen de huid en het spijsverteringsstelsel.

De huid is namelijk erg gevoelig voor de processen die zich in het lichaam afspelen. Als de darmen verstopt raken met onverteerde resten, beginnen ze onvermijdelijk te rotten; slakken hopen zich op, die uiteindelijk in alle organen terechtkomen en hun functioneren negatief beïnvloeden. Dit uit zich onvermijdelijk in de huid, die reageert met ontstekingen.

• Indicaties voor het voorschrijven van een acnedieet zijn de aanwezigheid van ontstekingsuitslag in het gezicht en andere probleemgebieden. Het doel van een acnedieet is om deze te elimineren.

Acne kan ook om andere redenen optreden, zoals een lage immuniteit, hormonale disbalans, allergische en erfelijke aanleg, en bepaalde ziekten. Huiduitslag wordt veroorzaakt door cosmetica en medicijnen, slechte voeding, een zeer vette huid en andere factoren. Daarom moet een dieet, in de regel, door een specialist worden aanbevolen als aanvulling op de algemene behandeling. En de patiënt moet geduldig zijn, aangezien een acnedieet niet direct resultaat oplevert.

[ 1 ], [ 2 ]

Dieet voor acne op gezicht, voorhoofd en rug

Het juiste dieet voor acne op het gezicht, voorhoofd en rug bestaat uit gestoofde, gestoomde, gebakken en gekookte gerechten, voldoende vloeistof en diverse producten met ingrediënten die goed zijn voor de huid. Welke producten bevat het dieet voor acne? De volgende producten zijn dieetproducten:

• mager vlees en gevogelte zijn een bron van eiwitten;
• gefermenteerde melkproducten en kaas – bevatten eiwitten en vitamines;
• zeevruchten, visolie – rijk aan gezonde vetten;
• olijfolie, lever, oesters – vullen de reserves van zink en vitamine A aan;
• tarwe, noten – een bron van selenium en antioxidanten;
• krenten, wortels, komkommers – rijk aan vitaminen en vezels;
• boekweit, kool, peulvruchten - verrijkt met vitamine B, noodzakelijk voor de beheersing van enzymatische reacties.

Regelmatig water en groene thee worden aanbevolen als vochtbron. Zoals uit de korte lijst blijkt, zijn deze producten ruim voldoende voor een complete en gevarieerde voeding, zonder dat u zich door beperkingen gehinderd voelt. Bovendien moet u alleen schadelijk voedsel vermijden, wat over het algemeen voor niemand wordt aanbevolen, omdat het niet alleen acne veroorzaakt, maar ook ernstigere aandoeningen.

Verboden producten:

• zoete lekkernijen;
• gebakken goederen;
• alcohol;
• vettig, pittig;
• ingeblikte goederen, halffabrikaten, concentraten.

[ 3 ], [ 4 ]

Algemene informatie acne diëten

De essentie van het dieet is het reguleren van de werking van het maag-darmkanaal, het elimineren van de ophoping van darmgifstoffen en het aanpakken van de oorzaak van storingen in het lichaam. Het dieet tegen acne suggereert dat plantaardige voedingsmiddelen in een goede balans moeten zijn met andere producten. Eet fractioneel; warme gerechten moeten een aangename temperatuur hebben voor het lichaam.

Het is nuttig om de dag te beginnen met een glas zout water (0,5 theelepel). Drink gedurende de dag elk half uur een kopje magere kefir om overtollig vocht te verwijderen en de microflora te normaliseren.

• Groenten, granen, tarwekiemen, volkorenbrood, vers en gedroogd fruit zijn uitstekend voor het reinigen van de darminhoud en -wanden. Eet in plaats van brood en broodjes droge biscuits en crackers.

Een belangrijk bestanddeel zijn magere gefermenteerde melkproducten, vooral yoghurt, kefir en zelfgemaakte kwark.

Van de eiwitproducten worden vis, zeevruchten en vlees aanbevolen - niet meer dan 3 keer per week, en eieren - twee keer per week. Kook voedsel door het te stomen of te stoven, of maak een stoomomelet van eieren of eiwit.

Drinken is minstens zo belangrijk. Je moet voldoende drinken, meer dan 2 liter per dag.

Alle vette en gefrituurde voedingsmiddelen, zoete en gerookte voedingsmiddelen, blik- en fastfood, koolzuurhoudende dranken en gebak, ijs, gecondenseerde melk en koffie worden uit het dieet geschrapt.

Het is raadzaam om voeding te combineren met lichaamsbeweging, wandelingen in de frisse lucht en een passende verzorging, afhankelijk van het type en de leeftijd van de huid.

Dieet om de gezichtshuid te zuiveren van acne

Kort gezegd over het dieet om de gezichtshuid te reinigen van acne, gaat het om het opnemen van smakelijke en gezonde voeding in het vaste menu. Uit de aanbevolen productenlijst kunt u een verscheidenheid aan gerechten bereiden die passen bij de smaak van elke fijnproever, rekening houdend met de smaakvoorkeuren van de patiënt en de kenmerken van zijn ziekte.

Recepten voor een acne-dieet die voor iedereen geschikt zijn:

• Vis met groenten: stukken filet en in reepjes gesneden wortelen worden een half uur in een stoompan gelegd.
• Salade: plakjes komkommer, tomaten en uien, gekookte bonen, gemengd en aangemaakt met olijfolie.
• Rundvlees in folie met een bijgerecht: wikkel een portie vlees in sojasaus in spinazie, samen met gesnipperde uien, courgette, wortelen, paprika's en kruiden. Voor een bijgerecht - boekweit of andere granen - worden ze apart gekookt.

Het is raadzaam om fruit- of groentedagen in te plannen en probeer geen brood te eten. Als dit niet mogelijk is, koop dan roggebrood van gisteren. De tijd tussen de maaltijden moet minimaal 3-4 uur zijn; tussendoortjes zijn ongewenst, behalve fruit.

Belangrijke functies worden door vloeistoffen ontnomen; bij voorkeur zuiver natuurlijk water, dat gifstoffen verwijdert en de celregeneratie bevordert.

Tegelijkertijd moet u uw gezicht zorgvuldig verzorgen, volgens de aanbevelingen van een schoonheidsspecialist of dermatoloog.

[ 5 ]

Dieet voor acne in het gezicht gedurende een week

Soms proberen vrouwen een uitslag te verbergen onder een laagje poeder of getinte crème wanneer deze verschijnt. Maar deze methode lost het probleem niet op, omdat de uitslag van binnenuit verborgen zit, niet van buitenaf, en een deskundige aanpak vereist. Een van de behandelpunten is een acnedieet.

Aanbevolen voeding - plantaardig fruit, granen, roggebrood, gefermenteerde melk, mager vlees, water, sappen, thee. Uit de lijst met toegestane producten wordt voor het gemak een week lang een dieet voor acne in het gezicht voorgeschreven. Overigens worden knoflook, citroen en gember aan het menu toegevoegd om de spijsvertering en immuniteit te verbeteren, en om schadelijke componenten te verwijderen, moet u veel drinken.

Voorbeeldmenu per dag (je hoeft niet per se op maandag te beginnen):

• I

Ontbijt: havermout met melk, fruit.

Lunch: kippenbouillon, ei.

Diner: vis met groenten, een sneetje brood.

• II

Ontbijt – kwark.

Lunch: kalkoensoep.

Diner: rundvlees met groenten, melk.

• derde

Ontbijt – fruitsalade, kefir.

Lunch – groentesalade, konijnensoep.

Diner: boekweitpap, gefermenteerde gebakken melk.

• vierde

Ontbijt: gierstpap, fruit, gelei.

Lunch: rundvleessoep, brood.

Diner: kipfilet met groenten.

• V

Hüttenkäse, salade.

Lunch: vissoep, hapjes met kaas.

Diner: vis met groentegarnituur.

• VI

Ontbijt: ei, groenten, kefir.

Lunch, soep, fruitsalade.

Diner: vlees, gort, gelei.

• VII

Ontbijt: gierstpap, gefermenteerde gebakken melk, fruitsalade.

Lunch: vissoep, een sneetje brood.

Diner: vis, kwark.

In de praktijk is er geen onmiddellijke verbetering zichtbaar. Desondanks moet het dieet worden voortgezet en gecombineerd met externe cosmetische of farmaceutische preparaten, totdat een blijvend positief effect optreedt.

Drinkdieet voor acne

Drinken is een verplicht onderdeel van het dieet tegen acne. En dat is geen toeval, want vloeistof lost gifstoffen en afvalstoffen op en verwijdert ze, zorgt voor een goede vochtbalans, celturgor en vervult een aantal vitale functies. Niet-koolzuurhoudend mineraalwater of bronwater (2 liter) zou iedereen moeten drinken die de huid wil zuiveren van elke vorm van huiduitslag.

• Het drinkdieet voor acne omvat, naast water, natuurlijke dranken - groene thee, bessendranken, uzvars, compotes, kissels, vruchten- en groentesappen. Drink geen heldere, kunstmatige dranken, zelfs geen wereldmerken, tijdens of na het dieet. Kleurstoffen, smaakstoffen, conserveermiddelen en gassen, die in dergelijke producten overvloedig aanwezig zijn, zijn niet alleen schadelijk voor kinderen, maar ook voor volwassenen van elke leeftijd.

Een van de recensies over het onderwerp dat hier besproken wordt, beschrijft de resultaten van een drinkdieet, dat gebruikt werd om de huid te reinigen en af te vallen. Een drinkdieet is in dit geval de consumptie van uitsluitend vloeibaar voedsel. Je mag zoveel eten als je wilt, maar vast voedsel is verboden. Tien dagen lang dronk de vrouw verse kusjes, magere kefir, vloeibare yoghurt, cacao, verse en kant-en-klare sappen, mineraalwater en zoete thee.

Ik dronk veel water. Ik had niet veel honger. Na tien dagen bleek mijn huid opgeklaard te zijn en was mijn gewicht met 5,5 kg afgenomen. Volgens de gebruiker was mijn huid na twee maanden nog steeds helder, maar begon mijn lichaamsgewicht toe te nemen. Dat bevestigt de hoge effectiviteit van het drinkdieet tegen acne.

[ 6 ]

Acne Reinigingsdieet

Het is bekend dat er onder sommige volkeren in Afrika en Azië geen ziekte als acne voorkomt. Na analyse van de feiten concludeerden wetenschappers dat, naast genetische aanleg, ook de voedingswijze een belangrijke rol speelt. Namelijk: met een overvloed aan groenten en fruit in de voeding wordt het risico op acne en andere huiduitslag tot een minimum beperkt. Deze observaties, samen met andere studies, vormden de basis voor moderne diëten gericht op acne, met name reiniging.

Het acne-reinigingsdieet werkt in fasen: het "schoont" de darmen, reguleert de spijsvertering en consolideert vervolgens de resultaten. Voor resultaten op de lange termijn moet gezond eten een levensstijl worden, vooral als je een duidelijke neiging tot puistjes hebt. Kenmerken van het dieet:

• dagelijkse vezelinname 20-30 g;
• vet voedsel vervangen door magere oliën en wit vlees;
• eliminatie van pinda's, beperking van andere noten;
• vermijd gefrituurd, zout, ingeblikt en fastfood;
• in de acute fase – uitsluiting van vette melk, zure room, ijs, beperking van melkpap;
• gebak, snoepgoed, alcoholische en zoete koolzuurhoudende dranken en aardappelen zijn niet inbegrepen in het dieet;
• groenten, tuinfruit – dagelijkse voeding;
• eet zo min mogelijk zout en kruiden, maar wel voldoende vocht, vitamines en mineralen, vooral A en selenium;
• naleving van het regime, diner – uiterlijk 20.00 uur.

Het reinigingsdieet vervult verschillende taken: het verwijdert schadelijke stoffen uit de darmen, verbetert het uiterlijk en de conditie van de huid en normaliseert de stofwisseling. De regels van een dergelijk dieet ontnemen een persoon niet de mogelijkheid om lekker te eten. Het is gemakkelijk om met de voorgestelde producten een gevarieerde maaltijd voor elke dag te bereiden. Maar als de acne te intens is of als het probleem wordt verwaarloosd, is één dieet niet voldoende. Raadpleeg een dermatoloog voor advies en medische hulp.

[ 7 ]

Acne en het glutenvrije dieet

Een glutenvrij dieet is gebaseerd op een volledige afwijzing van voedsel dat gluten bevat. Dit is een complex eiwit dat voorkomt in sommige graansoorten, zoals rogge, tarwe, gerst en triticale. Dit type dieet wordt gebruikt voor de behandeling van auto-immuunziekten en voor enkele andere medische indicaties die verband houden met maag-darmklachten.

Niet iedereen accepteert een glutenvrij dieet tegen acne. En het is niet makkelijk om je eraan te houden, omdat je niet alleen de genoemde granen moet vermijden, maar ook alle producten die daarvan gemaakt zijn: meel, pasta, gebak, koekjes, wafels, dumplings, mayonaise, bier, zelfs gekookte worst. Dit alles, evenals halffabrikaten, is moeilijk voorgoed te vermijden.

Het goede nieuws is dat bij degenen die deze producten slechts een paar weken lieten staan, de acne langdurig verdween dankzij een glutenvrij dieet. Om in deze periode de vitamine B en foliumzuur aan te vullen, is het belangrijk om de juiste medicijnen te nemen.

De lijst met glutenvrije producten is behoorlijk lang. Het gaat hierbij om maïs, rijst en boekweit, vlees, eieren, peulvruchten en fruit. Gebruik rijstmeel in plaats van tarwemeel. In grote supermarkten vind je producten met het label "glutenvrij" of met een speciaal symbool: doorgestreepte maïskolven.

[ 8 ]

Papdieet voor acne

Het uitzonderlijke nut van pap blijkt uit het feit dat dit, na melk, het eerste voedsel is dat wordt aanbevolen voor baby's. Het lichaam neemt dergelijke gerechten met plezier waar en met behulp ervan wordt het gemakkelijk gereinigd van overtollige stofwisselingsproducten en gifstoffen die zijn ontstaan door een verkeerde voeding.

• Het populairste papdieet tegen acne is boekweit. Maar veel mensen houden niet van de geur en smaak ervan, dus wat moeten ze doen? Is er een alternatief voor het boekweitdieet tegen acne?

Het blijkt dat gort vergelijkbare eigenschappen heeft. Het is minder voedzaam, dus het is aan te raden het slechts 5 dagen te eten. Gort wordt voor een monodieet op dezelfde manier bereid en geconsumeerd als boekweit.

Ook andere granen worden gebruikt om de darmen te reinigen: havermout, rijst, gerst en tarwe. Het reinigende effect is te danken aan het hoge vezelgehalte in deze voedingsmiddelen, wat de darmwerking stimuleert.

Het acnedieet met verschillende granen duurt 10 dagen. Eet gedurende deze periode zoveel je wilt, maar alleen pap - zonder boter, zout, suiker of melk. De gewassen pap wordt in water gekookt tot hij gaar is, afgewisseld met bijvoorbeeld havermout, rijst, boekweit, rijst en havermout. Als je honger hebt, eet je meteen een beetje pap, en zo ga je de hele dag door.

Water wordt vóór of een half uur na een maaltijd gedronken. Naast mineraalwater zijn ook ongezoete thee of koffie toegestaan.

Het papdieet is een comfortabele manier om het maag-darmkanaal te reinigen van afvalstoffen en gifstoffen. Als gevolg van dergelijke procedures verbeteren het welzijn en de conditie van veel organen, waaronder de huid. De huiduitslag neemt af en verdwijnt al snel volledig.

[ 9 ]

Boekweitdieet tegen acne

Van de verschillende diëten tegen acne valt het boekweitmonodieet op. Hoewel het vrij veel koolhydraten bevat, manifesteert het effect van het boekweitdieet tegen acne zich al na een week. Het punt is dat het lichaam, na verzadigd te zijn met de nuttige componenten uit boekweit, een tekort aan andere stoffen, waaronder vet, begint te voelen, waardoor het de eerder opgebouwde reserves verbrandt. Tegelijkertijd verbetert boekweit de bloedsomloop, versterkt het de bloedvaten en verbetert vitamine B de conditie van de huid, nagels en het haar.

Uit verschillende dieetopties kiezen we degene die zo min mogelijk extra producten bevat, namelijk citroen en honing. Zout, suiker en oliën zijn ten strengste verboden.

• Kook 200 g ontbijtgranen in een pan, roer tijdens het koken en verdeel het eindproduct in drie porties. Dit is een dagelijkse portie, die in drie doses moet worden ingenomen. Een half uur voor het ontbijt drink je een portie kokend water, afgekoeld tot een acceptabele temperatuur, met een lepel honing en citroen.

De lunch en het avondeten kunnen worden weggespoeld met groene thee of water, zonder gas of andere toevoegingen. Drink tijdens de pauzes ook veel, in totaal maximaal 3 liter. Koffie en sterke thee mogen niet worden gedronken. Volg het dieet een week lang en neem dan een pauze van 3 weken voordat u het dieet herhaalt.

Het is belangrijk om het dieet op de juiste manier te beëindigen: geleidelijk, door de dosis te halveren en vervolgens met mate te blijven eten, bij voorkeur producten van hoge kwaliteit. Vooral als je niet alleen acne wilt bestrijden, maar ook je gewicht onder controle wilt houden.

[ 10 ]

Menu voor een week dieet voor een acnehuid

Bij het ontwikkelen van een dieet voor acne is het heel goed mogelijk om rekening te houden met de smaakvoorkeuren van de patiënt en het niet alleen gezond, maar ook lekker te maken. Zoals in veel andere gevallen is het aan te raden om een weekmenu samen te stellen met een dieet voor een acnehuid. Dit kan volgens het volgende schema worden samengesteld, rekening houdend met de toegestane producten.

• Voor het ontbijt zijn een ei, een lichte salade (van gekookte groenten), sandwiches of fruit plus een vezelrijk aftreksel van zemelen geschikt. Het verbetert de werking van het spijsverteringskanaal en voorziet het lichaam van vitamines en micro-elementen die nodig zijn voor de huid.
• Tweede ontbijt – appel of peer.
• Lunch – soep met zure room, hoofdgerecht met vlees en aardappelpuree of pap, lichte thee.
• Als middagsnack is het voldoende om sap of een gezond aftreksel te drinken, bijvoorbeeld van rozenbottels, met gedroogde sneetjes witbrood. Bessen worden overgoten met kokend water en 6 uur in een thermoskan laten trekken. Suiker en honing verbeteren de smaak van de drank, evenals gedroogd fruit - rozijnen, gedroogde abrikozen.
• Voor het avondeten is het aan te raden om pap te eten, bijvoorbeeld van boekweit, kwark en compote. Voor het slapengaan kun je een portie kefir drinken.

Het is raadzaam om dagelijks zemelen- en rozenbotteldranken te drinken. Aloëtinctuur kan in dit opzicht nuttig zijn, omdat het sap verschillende micro-elementen en vitamines bevat die helpen bij het bestrijden van acne.

Dit dieet moet enkele maanden worden gevolgd. Het afwisselen van producten maakt het dieet compleet en voorziet het lichaam van alles wat het nodig heeft. En alle inspanningen zullen zeker worden beloond met een schone en gezonde huid.

Voordelen

Het acnedieet heeft een fantastisch effect op het hele lichaam. Het voordeel van het dieet is dat het reinigt en een normale spijsvertering en stofwisseling tot stand brengt. Sommige experts stellen zelfs een gelijk aantal punten voor tussen een schone darm en een schone huid.

Om dit daadwerkelijk te laten gebeuren, moeten we ons aan bepaalde principes houden.

• Het dieet moet gevarieerd zijn; het is nodig om producten af te wisselen en veel verse producten op te nemen, zoals groenten, bessen en natuurlijke dranken.
• Plantaardige voeding, rijk aan voedingsvezels en lacto- en bifidobacteriën met bacteriedodende stoffen, helpen de functies te herstellen.

Een belangrijke stap is om te stoppen met zoet, pittig, zout, wit brood, noten en chips. Het is net zo belangrijk om een drinkregime te volgen: drink dagelijks tot 2,5 liter goed water, om schadelijke en giftige stoffen te verwijderen.

Een belangrijk bestanddeel zijn zemelen, rijk aan voedingsvezels. Ze worden toegevoegd aan hoofdgerechten, de dagelijkse portie is enkele lepels.

Warmtebehandeling wordt uitgevoerd met behulp van de volgende methoden: koken, stoven, bakken, sauteren en stomen. Het is ideaal om te koken in een stoompan of multicooker, die geen extra vet nodig heeft en de maximale hoeveelheid nuttigheid behoudt. Een van de principes van dieetvoeding is een minimum aan zout en kruiden.

Zonder vis of visolie is het dieet niet compleet. Lijnzaad vult omega-vetzuren aan, heldere groenten – vitamine A, diverse noten – vitamine E.

Dieetsoepen moeten elke dag worden bereid. Eén dag per week kan een vastendag zijn, met een dieet dat uitsluitend uit plantaardige producten bestaat.

Zink, dat invloed heeft op de talgklieren, komt voor in asperges, zemelen, oesters, kalfslever en gestoofd rundvlees. Vitamine B vind je in kool, peulvruchten, kaas en nieren.

Reinigen heeft een gunstig effect op de stemming en het welzijn, activeert de efficiëntie en fysieke kracht.

Wat kan en wat kan niet?

Er bestaat geen strikt dieet voor acne. Op de vraag: "Wat kan ik eten?" raden experts mensen met huidproblemen voeding aan die het maag-darmkanaal en de stofwisseling normaliseert. Dit dieet kan dus worden beschouwd als een dieet voor acne.

Wat kun je eten?

Het principe van het dieet is om vijf keer per dag gestoomd of gekookt voedsel te eten.

• Op een lege maag wordt een glas honingwater aanbevolen, en 's avonds kefir, verse compote of pruimen.
• Groente- en graansoepen, groentebouillon en vleesbouillon zijn toegestaan.
• Het menu bestaat onder meer uit omeletten, zachtgekookte eieren en vlees.
• Brood, wit en rogge, is gezonder dan vroeger.
• Dumplings, syrniki, kwark en andere magere zuivelproducten.
• Pap met water en melk is een onmisbaar onderdeel van het dieet.
• Ook vers en gedroogd fruit, slappe thee en koffiesurrogaten zijn toegestaan.

Met de genoemde producten is het gemakkelijk om een smakelijk weekmenu samen te stellen. Voedingsdeskundigen leggen uit dat dieetbeperkingen in de praktijk beter te verdragen zijn als je weet welke gerechten je de komende dagen gaat eten.

Na het vermijden van schadelijke producten gedurende deze periode, mag men niet vergeten dat ze ook na het oplossen van het probleem nog steeds schadelijk zullen zijn. Misbruik ze daarom in geen geval en vervang schadelijke producten, indien mogelijk, permanent door gezonde alternatieven.

Wat mag je niet eten?

Voedingsdeskundigen hebben lang onderzoek gedaan naar welke producten de huidconditie verergeren en met name acne veroorzaken. Welke producten mag je niet eten? Er zijn genoeg van dergelijke producten in de voeding tegen acne, namelijk:

• suiker, snoep, koekjes;
• koolzuurhoudende dranken en sappen met kleurstoffen;
• alcohol;
• volle melk;
• gefrituurde voedingsmiddelen;
• halffabrikaten;
• fastfood.

Zoete gerechten zorgen ervoor dat er suiker in het bloed terechtkomt, wat de werking van de alvleesklier en darmen verstoort. Dit heeft een negatief effect op de huid.

Alcohol tast de lever aan, wat leidt tot huiduitslag. Tegelijkertijd neemt onder invloed van alcohol de vettigheid van de huid toe, wat ook acne veroorzaakt. Het drinken van kwaliteitswijnen is toegestaan - in kleine hoeveelheden en niet te vaak.

Melk, noodzakelijk tijdens de kindertijd en adolescentie, verliest na verloop van tijd zijn nut. Maar het is nauwelijks de moeite waard om dit product volledig op te geven. De gulden middenweg kan melk met een minimaal vetgehalte zijn.

Fastfoodproducten worden beperkt in het acnedieet. Fastfood, chips, crackers en soortgelijke producten worden helemaal afgeraden.

Contra

De producten die deel uitmaken van het acnedieet worden beschouwd als gezonde voeding en hebben daarom vrijwel geen contra-indicaties. De aanbevolen hoeveelheid vloeistof voor het drinkdieet is ongewenst voor mensen met nier- en leveraandoeningen.

Voordat u met de behandeling begint, moet u er rekening mee houden dat acne niet alleen door spijsverteringsstoornissen kan worden veroorzaakt. Daarom is het in elk geval noodzakelijk om u te laten onderzoeken en een specialist te raadplegen. Een dieet is gecontra-indiceerd voor mensen die speciale voeding nodig hebben.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Mogelijke risico's

Aan het begin van het acnedieet kan het visueel lijken alsof het aantal puistjes is toegenomen. Dit is geen reden tot bezorgdheid, aangezien het verband houdt met het verwijderen van onzuiverheden. Al snel verandert het beeld ten goede.

Andere voedingsgerelateerde risico's kunnen ontstaan als het dieet onevenwichtig is of als er verschillende ziekten zijn. Mensen met een nieraandoening kunnen bijvoorbeeld oedeem ontwikkelen door te veel drinken.

[ 14 ], [ 15 ]

Complicaties na de procedure

Mogelijke complicaties zijn maagklachten door te veel fruit. In dat geval wordt de hoeveelheid geleidelijk verminderd of verhoogd, zodat de spijsverteringsorganen eraan kunnen wennen.

Er is geen informatie over andere complicaties. Integendeel, het acnedieet kan extra voordelen bieden: overtollig gewicht kwijtraken en de conditie van niet alleen de huid, maar ook die van het hele lichaam verbeteren.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Beoordelingen

De recensies spreken elkaar volkomen tegen. Van een categorische afwijzing van elk dieet tegen acne en het drinken van veel water tot een 100% vertrouwen in de effectiviteit ervan. Dit bevestigt alleen maar het idee dat elk mens uniek is, dus het is niet de ziekte die behandeld moet worden, maar de patiënt. En alleen een competente specialist kan helpen bij het kiezen van een behandelmethode. Overigens vermelden veel artikelen ook de sceptische houding van sommige artsen ten opzichte van diëten als methode om acne te behandelen.

Het juiste dieet voor acne

Onjuiste voeding, met name een voorliefde voor meel, zoete, vette gerechten, fastfood en alcohol, is vaak de oorzaak van acne. Een goed dieet tegen acne houdt in dat je dit alles minimaliseert of volledig elimineert en vervangt door een verscheidenheid aan gezonde producten. De nadruk in het dieet tegen acne ligt op mager vlees en oliën, vis en zeevruchten, volkoren granen, magere gefermenteerde melkdranken en een groep fruit en groenten die geen zetmeel bevatten.

• Het is beter om plantaardige oliën niet te verhitten, maar ze vers te gebruiken. Naast de drie hoofdmaaltijden is het raadzaam om twee tussenmaaltijden in het dieet op te nemen. Door de porties te verkleinen en de calorie-inname te verlagen, kunt u een ander doel bereiken: afvallen. U kunt op elk moment van de dag eten, maar bij voorkeur uiterlijk drie uur voor het slapengaan.

Het is belangrijk om gezonde kooktechnieken te gebruiken: stomen, stoven, koken, bakken. Voedingsdeskundigen raden plat water en kleurstoffen aan als dranken. Naast de hoofdingrediënten worden gember, citroen, peterselie en knoflook gebruikt. De ingrediënten die ze bevatten, reinigen het bloed, normaliseren de stofwisseling, stimuleren het immuunsysteem en vernietigen pathogene microflora.

De voordelen van dieetvoeding zijn dat het lichaam geen stress ervaart, volledig en op tijd voedsel binnenkrijgt, het gewicht en de conditie van veel organen normaliseert. Een dergelijk dieet kan constant worden volgehouden, met zo nu en dan een afwijking van het regime, indien gewenst. Bij een gezond dieet verdwijnen huidproblemen meestal en komen ze niet meer terug.

Een acnedieet sluit huidverzorging niet uit. Vitaminen van groep B of multivitaminen kunnen het effect van het dieet en de verzorging versterken.

Acne verschijnt niet zomaar op een persoon. Om het te elimineren, moet je de oorzaak ervan begrijpen en, volgens de aanwijzingen, een acnedieet volgen. Het komt voor dat een dergelijk dieet het probleem van huiduitslag voorgoed oplost, vooral in combinatie met een actieve levensstijl, zonder slechte gewoonten en misbruik. In ernstige gevallen is een complexe behandeling van een probleemhuid vereist.