Welke invloed hebben hormonen tijdens de menstruatiecyclus op gewichtstoename?

Zodra u aanhoudende stemmingswisselingen, huilerigheid en toegenomen vermoeidheid opmerkt die wekenlang aanhouden, moet u alarm slaan. Deze aandoening kan de oorzaak zijn van uw overgewicht, vooral als deze aandoening samenvalt met uw menstruatiecyclus.

[ 1 ]

Stress en hormonale veranderingen

Stress veroorzaakt hormonale schommelingen en daardoor een hormonale disbalans, zelfs als het lijkt alsof de ervaringen spoorloos zijn verdwenen. Bovendien kunnen we na stress van tijd tot tijd langdurig depressief zijn en denken dat het allemaal om psychologische veranderingen gaat. In werkelijkheid zijn de boosdoeners meestal biochemische processen die de verandering in onze stemming en ons welzijn beïnvloeden.

Wat zijn deze biochemische processen? Feit is dat de staat van angst en bezorgdheid tijdens de moeilijke momenten van het leven dezelfde hormonale disbalans veroorzaakt als het zogenaamde premenstrueel syndroom. Een vrouw kan zich prikkelbaar voelen, meer huilerig zijn, vermoeid zijn, zich angstig en bezorgd voelen, zowel tijdens stress als tijdens de menstruatiecyclus.

De boosdoeners zijn dezelfde. Dit is een aanzienlijke daling van het hormoon estradiol en een lage bloedsuikerspiegel. Zelfs nadat je een reep chocolade of snoep hebt gegeten, stijgt de bloedsuikerspiegel niet en krijg je geen extra energie. De stofwisseling raakt verstoord (vertraagt) en een vrouw kan snel in gewicht toenemen.

Laten we benadrukken: de reden waarom u snel aankomt, kan stress zijn die wordt veroorzaakt door problemen in uw leven, en stemmingswisselingen tijdens de maandelijkse cyclus, die worden veroorzaakt door dezelfde hormonale onevenwichtigheden.

Leer meer over het proces van hormonale disbalans en gewichtstoename

Als je je zorgen maakt, stijgt de cortisolspiegel, een hormoon dat wordt aangemaakt tijdens stress. Dan schakelt het lichaam een verdedigingsmechanisme in. Dit uit zich op een heel vreemde manier: het lichaam, dat zich tegen stress beschermt, slaat vetreserves op. Dit vet wordt allereerst opgeslagen in de taille.

Dit komt doordat de verhoogde concentratie van het stresshormoon cortisol ervoor zorgt dat het lichaam insuline afstoot, waardoor er overtollig vet ontstaat. Daarnaast wordt het mannelijke hormoon testosteron geactiveerd, wat ook gewichtstoename beïnvloedt.

Langdurige stress verstoort de hormoonbalans die gepaard gaat met een verhoogde adrenalineproductie. De volgende symptomen treden dan op:

• Mijn hoofd doet pijn
• De druk stijgt sterk
• Er kunnen ongemotiveerde aanvallen van agressie, woede of juist huilerigheid en prikkelbaarheid optreden.
• Er kan nierkoliek optreden
• Ernstige spierspanning
• Verhoogde vermoeidheid

Als u deze symptomen of de meeste ervan ervaart, raadpleeg dan een endocrinoloog voor een hormonaal onderzoek. Dit kan problemen met zowel de hormoonspiegels in het bloed als gewichtsschommelingen oplossen.

Welke invloed hebben hormonale schommelingen op de immuniteit?

Wanneer een vrouw langdurig gestrest is, neemt haar immuunsysteem afscheid. Het immuunsysteem verzwakt aanzienlijk of wordt juist agressief. In het eerste geval – verzwakking van de immuunfunctie – kunt u last krijgen van verhoogde vermoeidheid, zwakte, prikkelbaarheid, of kunt u constant griep of een verkoudheid oplopen. Wat een pech, zult u zuchten en niet eens beseffen dat dit alles te maken heeft met hormonale veranderingen die het immuunsysteem tot in de kern ondermijnen.

De tweede is hyperactiviteit van het immuunsysteem - wat zich manifesteert in astmatische reacties: huiduitslag, kortademigheid, prikkelbaarheid, verhoogde hartslag. Als u zich snijdt of krabt, genezen de wonden langzaam en moeizaam.

Infecties zoals voetschimmel of trichomonas kunnen je hinderen. Rode lupus of een vervelende ziekte als thyreoïditis kan ook een gevolg zijn van hormonale disbalans en immuunstoornissen. En stress en de daarmee gepaard gaande veranderingen in het lichaam zijn de boosdoeners. Helaas negatief.

Hoe stress de eierstokfunctie beïnvloedt

Hun werk wordt onderdrukt door aanhoudende aandoeningen. Dit betekent dat de eierstokken niet meer zo actief geslachtshormonen produceren. Dat wil zeggen dat er een tekort aan geslachtshormonen in het lichaam ontstaat. De schildklier lijdt hier allereerst onder, wordt zwakker en produceert ook minder en minder hormonen.

Stress, oestradiol en de trieste gevolgen

Het hormoon oestradiol, dat door de eierstokken wordt aangemaakt, beïnvloedt je algemene welzijn. Dit hormoon kan, wanneer de spiegel ervan in het lichaam laag is, de productie van andere hormonen (serotonine - het gelukshormoon, noradrenaline, ethylcholine en dopamine) remmen. Een dergelijke slechte combinatie van een lage hormoonspiegel kan leiden tot algemene zwakte in de vorm van slapeloosheid of andere slaapstoornissen, een slechte eetlust, geheugenverlies en stemmingswisselingen.

Let op: als uw lichaam een laag oestradiolgehalte heeft, zult u veel meer moeite hebben met het omgaan met stress en andere werkdruk (inclusief werkgerelateerde) dan met een normaal oestradiolgehalte. Daarom is het de moeite waard om de hormoonbalans van uw lichaam te controleren en oestradiol in de vorm van orale medicatie in te nemen als dit onvoldoende is.

Wanneer is oestradiol onvoldoende?

De oestradiolspiegel kan steeds lager worden naarmate u ouder wordt. Houd er rekening mee dat dit uw hersenen kan vertragen en dat anderen u dan als moe en lusteloos kunnen zien. Als u deze symptomen heeft, is het zeker verstandig om een endocrinoloog te raadplegen voor een consult en onderzoek.

Onder welke omstandigheden daalt de oestradiolspiegel en vertraagt deze de werking van het hele lichaam? Wie loopt het grootste risico en in welke levensfasen?

• Premenstrueel syndroom (pijn in hoofd, rug, buik, duizeligheid, prikkelbaarheid)
• Postnatale depressie
• Polycysteus ovariumsyndroom
• Perimenopauze
• Plotselinge schommelingen in gewicht
• Constante en ernstige vermoeidheid
• Regelmatige stress
• De periode vóór en tijdens de menopauze

Op dit moment kan er een hormonale disbalans in het lichaam ontstaan: er wordt weinig oestradiol aangemaakt en de niveaus van stresshormonen – cortisol en androgenen – schommelen voortdurend. Daarbij komt nog het effect van oestrogenen op het feit dat de vrouw actief begint aan te komen.

Welke andere factoren spelen een rol bij plotselinge gewichtstoename?

Wanneer de niveaus van de hormonen oestrogeen en oestradiol veranderen en hun verhouding dienovereenkomstig verandert. Dit zijn hormonen die door de eierstokken worden afgescheiden.

• De niveaus van DHEA, oestradiol en testosteron dalen sterk en hun verhouding (balans) verandert ook.
• Er zit veel meer progesteron in het lichaam dan oestrogeen.
• Androgenen in het lichaam zijn veel hoger dan normaal, het niveau van cortisol (stresshormoon) is buitensporig, waardoor het niveau van estradiol wordt onderdrukt
• Lage oestradiolspiegels, die een overmatige insulineproductie bevorderen (het meest gezien op middelbare en oudere leeftijd)
• De schildklier produceert steeds minder hormonen, waardoor de stofwisseling in het lichaam vertraagt en gewichtstoename ontstaat.

Houd er rekening mee dat een dergelijke hormonale disbalans in combinatie met stress alle stofwisselingsprocessen in het lichaam aanzienlijk vertraagt. Dit draagt bij aan vetopslag, vooral aan de zijkanten en in de taille. Spiermassa gaat snel verloren – laat u niet misleiden! – Dit wordt beïnvloed door het verlies van estradiol en testosteron, een toegenomen eetlust en, als gevolg daarvan, chronische vermoeidheid en hulpeloosheid bij stress.

Wat moet er gedaan worden?

Om je hormoonbalans en gewicht in orde te houden, ondanks je leeftijd en psychische stress, is het noodzakelijk om de testosteron-, oestradiol-, schildklierhormoon-, DHEA-, insuline- en cortisolspiegels op elkaar af te stemmen. Doe je dit niet, dan zal je figuur met de leeftijd veranderen en zal er vetophoping ontstaan aan de zijkanten, in de taille en op de heupen.

Raadpleeg tijdig een endocrinoloog en ontneem uzelf niet uw gezondheid omdat u te lui bent om voor uw gezondheid te zorgen.