Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Nadelen: gewichtsverlies voor een korte tijd
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Nadelen van diëten: gebrek aan comfort in de gebruikelijke situatie
Als u al snel een ontmoeting heeft met oude vrienden of als u een serieus evenement bijwoont, zult u dankzij een dieet extra kilo's verliezen op de geplande datum. Daarna typ je na het dieet het gewicht dat werd weggegooid.
Diëten die zijn gericht op het consumeren van één voedingsproduct, worden niet als evenwichtig beschouwd. Het metabolisme is verstoord.
[4],
Kefir met boekweit - discontinuïteit in het menu
Als je alleen boekweit met yoghurt eet - zul je een moeilijke keuze moeten maken als je een heerlijk menu bestelt in een restaurant of een socialite. Wat kun je eten als iedereen op het verjaardagsfeest een heerlijke cake deelt?
Het is onwaarschijnlijk dat u met dergelijke diëten in staat zult zijn voedsel op de juiste manier te bereiden, zodat het geschikt is voor uw dieet en de regels van het dieet niet schendt. Bovendien moeten we nog steeds gebalanceerd en smakelijk eten, zodat het lichaam gezond is.
We raden u aan een dieet te volgen dat niet met de juiste opmerkingen en vrolijke uitroepen werkt. Kies dat dieet waarmee je voor een lange tijd volledig kunt leven en denk niet aan wanneer deze nachtmerrie zal eindigen.
Ben je in een slecht humeur? Niet zo verrassend
Hoe monotoon je dieet is, hoe slechter je humeur zal zijn - en dit is een duidelijk minpunt van diëten. Denk aan de persoon die gelukkig zou zijn van het observeren van een streng dieet. Wetenschappers, voedingsdeskundigen kwamen tot een logische conclusie - hoe agressiever het dieet, hoe vaker mensen zenuwinzinkingen, veranderlijke gemoedstoestand en prikkelbaarheid hebben.
Heb je ooit gehoord van een hormoon genaamd "serotonine"? Het is een hormoon van geluk. Als je voedsel opgeeft dat dit hormoon bevat, zal de stemming zeker verloren gaan.
Producten die serotonine bevatten:
- chocolade
- bananen
- aardbeien
- Meelproducten
Zelfs als ze in het dieet schrijven dat dergelijke producten strikt verboden zijn - let niet op, je moet ze nog steeds gebruiken, dan zul je een goed humeur hebben.
[5]
Hoe belangrijk is de vloeistof in ons lichaam
Ga niet zitten op de meeste diëten die u dwingen zout uit te sluiten of het waterverbruik te minimaliseren. Dit zijn ongetwijfeld tegens van "verkeerde" diëten. Het gewicht zal verdwijnen en snel. Alleen verlies je kilo's niet aan het verlies van geaccumuleerde vetophopingen, maar aan het verlies van vocht uit het lichaam.
Ons lichaam is uniek. Als er niet genoeg water is, moet het worden gewonnen uit zijn eigen lichaam. Onze cellen zijn gevuld met vloeistof en als water niet genoeg is voor hun volwaardige bestaan, kan dit leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.
De uitwisseling van stoffen die voor u nuttig zijn, gebeurt precies in water, in het vloeibare medium van uw lichaam. Volg geen diëten met waterbeperking.
Een paar belangrijke woorden over caloriearme diëten
Het niveau van calorieën in caloriearme diëten varieert meestal van 1200 calorieën en lager. De meeste van deze diëten zijn specifiek ontworpen voor het minimumverbruik van caloriearm voedsel.
In uw darmen neemt het gewicht van de inhoud met 1,5-2 kilogram af als gevolg van een dergelijk dieet, en dit is niet goed voor de gezondheid. Het gebruikelijke gewicht keert terug naar de darm zodra u terugkeert naar het gebruikelijke dieet en favoriete voedsel.
En hier is het belangrijkste minpunt van diëten. Bij dergelijke voeding is het niet belangrijk dat u overtollig gewicht verliest. We moeten nadenken over hoe je vet kunt verbranden en jezelf niet in gewicht verminderen, lieve mannen en vrouwen.
[6], [7], [8], [9], [10], [11]
Een van de vijf. Is het de verloren hoeveelheid waard?
Het is heel cool dat je 5 kilogram bent kwijtgeraakt. En u zult tevreden zijn met het feit dat deze vijf kilo vet het minst met 1 kilogram was?
Dankzij caloriearme diëten verbrand je ook je spieren, en ze helpen ook extra kilo's te verbranden. Dit veroorzaakt onherstelbare schade aan de gezondheid.
Vooral gevaarlijk zijn langdurige caloriearme diëten, ze zijn je grootste vijand. Bij het kiezen van diëten en rekening houdend met de nadelen van diëten, moet je eerst bedenken of je de juiste beslissing hebt genomen.
Afvallen gemakkelijk!