Snel dieet

Het snelle dieet is ontworpen om ons te helpen in korte tijd in onze favoriete kleding te passen of er representatiever uit te zien. We vertellen je nu hoe je dit kunt bereiken.

Hoe lang duurt het vastendieet?

Het minimum is één dag, waarin u 1-2 kg kunt afvallen, en het maximum is 4 dagen, waarin u 4-5 kg kunt afvallen.

Maar afvallen (vooral snel) heeft een aantal nadelen die niet altijd even prettig zijn.

Hoe val ik op de juiste manier af?

We kunnen afvallen op plekken waar we dat niet willen. We willen bijvoorbeeld heel graag onze taille slanker maken, maar in plaats daarvan wordt ons gezicht spits. Dit gebeurt omdat onderhuids vet smelt, afhankelijk van de dichtheid. Waar het onderhuidse vet het meest kwetsbaar is, vallen we sneller af.

Het is belangrijk om te weten welke delen van ons lichaam sneller afvallen en welke langzamer. De snelste afslankkampioenen (in volgorde van vetverlies):

• Gezicht
• Borst
• Zitvlak
• Heupen
• Maag
• Rug

Als je je lichaam als geheel in vorm wilt krijgen, is een snel dieet daarom misschien niet voldoende. Schakel na het snelle afvallen over op een geleidelijker en langduriger dieet om het resultaat te consolideren en af te vallen op de plekken die je graag wat eleganter wilt zien.

Het is belangrijk om nog een kenmerk van snelle diëten te onthouden: ze werken slechts kort (een week of zelfs korter). Daarna kan het verloren gewicht er weer aankomen.

En nu - enkele recepten voor snelle diëten om af te vallen

Snel Kip Dieet

De kern: eet alleen gekookte kip. Een portie per dag is maximaal 600 gram. En drink tussen de maaltijden door gezuiverd water of plat mineraalwater - ongeveer 1,5 liter water per dag.

Duur: 3 dagen

Resultaat: van 3 naar 5 kg

[ 1 ]

Snel dieet met kwark en sap

De kern: je eet alleen natuurlijke producten zonder toevoeging van kruiden. Vet en gefrituurd voedsel is niet toegestaan.

Ontbijt

Ei en thee zonder suiker.

Diner

Magere kwark en 1 glas kefir of zuurdesem. Of groentesap (wortel, courgette, komkommer of pompoen).

Middagsnack

Vis (tong, heek of andere magere vis) of mager vlees - tot 200 g (gekookt). Op de tweede of derde dag van het afslankdieet kunt u het vlees vervangen door 1 glas bessen.

Diner

Kruidenthee zonder suiker (rozenbottel, kamille of salie)

Duur: 3-4 dagen

Resultaat: van 3 naar 6 kg

[ 2 ]

Snel dieet voor acteurs

De kern: je eet alleen gekookte, volledig ongezouten rijst in water en drinkt alleen tomatensap. Op de laatste dag drink je een fles droge wijn.

Duur: 4 dagen

Resultaat: van 4 naar 7 kg

Snel dieet met vlees en groenten

Het is goed voor mensen die geen last hebben van maag- en darmziekten.

De kern: dranken, gekookt vlees en groenten. De grootste nadruk tijdens dit dieet ligt op dranken - om het lichaam te reinigen van gifstoffen.

Ontbijt

1 glas gezuiverd water, waaraan 5-6 druppels vers citroensap zijn toegevoegd en 1 eetlepel honing, au bain-marie opgelost. Dit mengsel moet op een lege maag worden gedronken.

Wacht dan 15 minuten en drink kruidenthee of koffie, maar dan zonder suiker. Dit helpt je lichaam te reinigen en begint met afvallen door onderhuids vet te verliezen, waaruit het lichaam zijn energie voor de rest van het leven haalt.

Diner

Mager gekookt varkensvlees of rundvlees en een bijgerecht van rauwe groenten. Een kleine correctie: zout het vlees niet, ook al lijkt het je smakeloos. De portie is best redelijk – maximaal een halve kilo. Je krijgt voldoende eiwitten binnen en komt niet aan.

Diner

Kool, met een mes fijngesneden en gekookt (200 g). Giet 2 glazen water over de kool en kook 15-20 minuten. Laat de bouillon afkoelen en drink hem op als de kool kookt. Maar je hoeft de kool niet op te eten. Dit wordt je avondeten.

Als je echt honger hebt en het hongergevoel je hartverscheurend wordt, drink dan vetvrije kefir. En ga naar bed: wees gerust, je lichaam wordt nu gereinigd en werkt niet hard aan de spijsvertering terwijl je lekker slaapt.

Duur: 4 dagen

Resultaat: van 4 naar 7 kg

Val eenvoudig, snel, effectief en met plezier af met ons portaal.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]