Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Snelle voeding
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Snelle voeding is ontworpen om ons in uw favoriete ding te passen of er in een korte tijd beter presentabel uit te zien. Hoe dit te bereiken, vertellen we je nu.
Hoelang duurt een snel dieet?
Minimale dag, waarvoor u kunt afvallen van 1-2 kg gewicht en maximaal 4 dagen, waarbij u met 4-5 kg gewicht kunt verliezen.
Maar afvallen (vooral snel) is niet erg prettig voor ons nuances.
Hoe om gewicht te verliezen op de juiste manier?
We kunnen volledig afvallen, niet op die plaatsen waar het wenselijk zou zijn. Bijvoorbeeld, heel, nou ja, echt wil je de taille dunner maken, maar in plaats daarvan hebben we een geslepen gezicht. Het blijkt dus dat het onderhuidse vet smelt omdat het dicht is. Waar onderhuids vetweefsel het meest kwetsbaar is, verliezen we daar sneller gewicht.
Het is belangrijk om te weten welke delen van ons lichaam sneller afvallen en welke delen langzamer zijn. De snelste kampioenen van gewichtsverlies (als vet daalt):
- persoon
- borst
- zitvlak
- heupen
- buik
- terug
Daarom, als je het lichaam als geheel wilt opruimen, is een snel dieet misschien niet genoeg. Nadat u snel gewicht hebt verloren, gaat u naar een soepeler en langer systeem van juiste voeding om het resultaat te consolideren en gewicht te verliezen op plaatsen die u graag eleganter wilt zien.
Het is belangrijk om een ander kenmerk van snelle diëten te onthouden . Ze werken voor een korte periode (een week of zelfs minder). Dan kan het verloren gewicht terugkeren.
En nu - verschillende recepten voor snel afvallen
Snelle voeding met kip
Essentie: je eet alleen gekookte kip. Portie per dag - tot 600 g Een pauze tussen de maaltijden om schoon water of mineraalwater zonder gas te drinken - ongeveer 1,5 liter water per dag
Duur: 3 dagen
Resultaat: 3 tot 5 kg
[1]
Snelle voeding met kwark en sap
Essentie: je eet alleen natuurlijke producten zonder kruiden toe te voegen. Vet en gebakken is het onmogelijk.
Ontbijt
Ei en thee zonder suiker.
Lunch
Kwark met geen vetgehalte en 1 kopje kefir of zuurdesem. Ofwel plantaardig vers (van wortels, courgette, komkommer of pompoen)
Middagsnack
Vis (zeetong, heek of andere magere vis) of mager vlees - tot 200 g (gekookt). Op de tweede of derde dag van het dieet voor gewichtsverlies, kunt u het vlees vervangen door 1 glas bessen
Diner
Kruideninfusie zonder suiker (hondsroos, kamille of salie)
Duur: 3-4 dagen
Resultaat: 3 tot 6 kg
[2]
Snelle voeding voor acteurs
Essentie: je eet alleen gekookt water, absoluut ongezouten rijst en drink alleen tomatensap. Op de laatste dag drink je de hele dag door een fles droge wijn
Duur: 4 dagen
Resultaat: van 4 tot 7 kg
Snelle voeding met vlees en groenten
Het is goed voor degenen die niet lijden aan ziekten van het maag-darmkanaal.
Essentie: dranken, gekookt vlees en groenten. De grootste nadruk tijdens dit dieet ligt op dranken - voor het reinigen van het lichaam van gifstoffen
Ontbijt
1 glas gezuiverd water, dat 5-6 druppels vers citroensap en 1 eetlepel honing, opgelost in een waterbad, perste. Dit mengsel moet op een lege maag worden gedronken.
Wacht dan 15 minuten en drink thee uit kruiden of koffie, maar zonder suiker. Dit zal je helpen om het lichaam te reinigen en beginnen af te vallen door onderhuids vet te verliezen, waarvan het lichaam energie voor het leven zal nemen.
Lunch
Vetarm gekookt varkensvlees of rundvlees en garnituur van rauwe groenten. Een klein amendement: vlees is niet zout, ook al lijkt het smakeloos voor u. Het deel is redelijk - tot een halve kilo. Je krijgt genoeg eiwitten en je raakt er niet goed van.
Diner
Kool, gesneden met een mes en gekookt (200 g). Kool giet 2 glazen water en kook 15-20 minuten. Wanneer de kool gaar is, koel de bouillon en drink. Een kool is niet nodig. Dit wordt jouw diner.
Als je echt wilt eten en het hongergevoel hartverscheurend wordt, drink dan kefir zonder vetgehalte. En ga naar bed: wees gerust, je lichaam is nu gereinigd en niet gespannen om te werken aan de spijsvertering, terwijl je heerlijk slaapt.
Duur: 4 dagen
Resultaat: van 4 tot 7 kg
Verlies gemakkelijk, snel, effectief en met plezier met onze portal.