Waarom zijn vrouwen ouder dan 30 jaar oud?

Vaak zijn we gewend bovenmatig gewicht de schuld te geven van het verkeerde voedsel. Maar wat te doen met vrouwen na 30 jaar, die een gezonde levensstijl leiden, het aantal calorieën zorgvuldig berekenen, sporten en toch beter worden? Overweeg andere redenen

Stress is de oorzaak van overgewicht

Wetenschappelijke studies bewijzen dat vrouwen extra kilo's krijgen van stress. Waarom en wat kan je eraan doen? Stress, zoals hormonale analyse aantoont, kan een hormonale onbalans veroorzaken die ons een hele lijst van ziekten kan brengen.

En bij vrouwen zijn deze negatieve veranderingen veel sneller dan bij mannen. Vooral bij vrouwen die de grens van 35-40 jaar overschreden hebben. Bij mannen heeft leeftijd niet zoveel invloed: hormonale veranderingen in hun lichaam veroorzaken veel te traag overgewicht - dit duurt jaren.

Wat veroorzaakt overgewicht bij vrouwen?

• Verhoogde productie van cortisol - een stresshormoon
• Eetluststoornissen veroorzaakt door hormonale onbalans
• Misbruik van medicijnen
• Gene aanleg
• Metabolische remming
• Insufficiëntie van vitamines in het lichaam
• Gebrek aan calorieën in diëten
• Stressvolle situaties die voortdurend terugkeren

Zeven meest voorkomende stressvolle situaties

We zullen u kennis laten maken met situaties waarin een vrouw, onder stress, de neiging heeft om overgewicht te krijgen.

Situatie # 1

We hebben de gewoonte stress te eten. We schenden dus ons eigen dieet, dat obesitas veroorzaakt. En hoe niet om extra pond te verdienen als we 's nachts naar de koelkast rennen?

Wanneer we veel en onregelmatig eten, produceert het lichaam een stresshormoon cortisol en een insulinestof, waardoor vetophopingen verder verergeren.

Situatie nummer 2

Als we het ervaren, eten we zwaar voedsel. Dit zijn aardappelen, brood, pasta, noedels, zoete zoetwaren. Natuurlijk hebben we tijdens de stressperiode geen controle over de hoeveelheid voedsel en het teveel wordt afgezet in de vorm van vetophopingen.

Situatie # 3

Low-carb en caloriearme diëten. Een vrouw die zichzelf kwelt met zo'n menu, mist bruikbare stoffen in de vorm van vetten, koolhydraten, vitamines, eiwitten. Dan begint het lichaam te geloven dat er een hongersnood is en slaat het nuttige stoffen op in de vorm van vetophopingen.

Bovendien beginnen in deze situatie de eierstokken die geslachtshormonen produceren en de schildklier, die ook hormonen produceert, veel slechter te werken. Hormonale onbalans leidt tot obesitas.

Situatie # 4

Wanneer we kalmeringsmiddelen of hormonen zonder het advies van een arts nemen, kunnen ze de toestand van stress verergeren en leiden tot overtollig vet in het lichaam. In het bijzonder kunnen de DHEA-hormonen (gebruikt voor tonus) of de melatonine-stof die wordt gebruikt om de symptomen van slapeloosheid te verlichten, een slechte rol spelen.

Beide medicijnen hebben het vermogen om het hongergevoel te verhogen en leiden tot overgewicht.

Situatie nr. 5

Soja- en soja-additieven, aanbevolen voor gewichtsverlies. In feite kunnen deze producten, bij regelmatig gebruik, zwaarlijvigheid, onregelmatige cycli, onvermogen om het kind te verwekken en te verduren veroorzaken.

Hetzelfde effect kan hebben en kruideninfusies, die adverteren voor gewichtsverlies. Isoflavonen in soja en sommige kruidensupplementen remmen de productie van schildklierhormonen en eierstokken (oestrogenen), waardoor obesitas ontstaat.

Situatie nr. 6

Hypodinamie, of gebrek aan beweging, kan overgewicht veroorzaken. Bovendien verergert het gebrek aan lichaamsbeweging het effect van stress en verhoogt het het niveau cortisol van het lichaam - een stresshormoon. Dit hormoon heeft de eigenschap de productie van andere hormonen te remmen, waardoor obesitas ontstaat.

Situatie nr. 7

Ontspanning stoffen die we gebruiken blokkeren het werk van geslachtshormonen - testosteron, estradiol en schildklierhormonen - T3 en T4. Dus, ze laten deze hormonen niet toe om hun werk op het verbeteren van het metabolisme uit te voeren. Wanneer het metabolisme vertraagt, worden we oudbakken.

Hoe beïnvloedt stress het functioneren van de hersenen?

Wat zijn stressoren? Dit zijn de omstandigheden waardoor een vrouw op hen reageert en zich eraan aanpast. Wat kunnen stressoren zijn?

Dit zijn externe omstandigheden (je bent naham in de winkel) of intern (je bent niet tevreden met je uiterlijk). Het brein neemt deze informatie waar en geeft opdrachten aan het lichaam: wat en hoeveel is er, hoeveel vet zich ophoopt, of het metabolisme vertraagt of versnelt.

Stress wordt als zeer belangrijk beschouwd om te overleven. Ongeacht de stress - positief (de dochter studeerde af aan het instituut met een rood diploma) of negatief (je werd ontslagen van het werk), de kettingreacties in de hersenen lijken hetzelfde.

De bevelen van de hersenen gaan door speciale kettingen - neurologische zenders. Dit zijn de receptoren die helpen bij het reguleren van het gewicht. Ze beïnvloeden de snelheid waarmee voedsel door het maagdarmkanaal gaat, welke producten we op dit moment willen, wat onaangenaam is, zelfs om te kijken hoe snel dit voedsel in het lichaam wordt verwerkt en daardoor wordt opgenomen.

Op hoe snel de metabolische processen in ons lichaam gaan, hangt het ervan af of we beter worden of afvallen.

Als de stress lang aanhoudt

Stress is anders - voor het lichaam of voor de ziel. Artsen delen stress op psychologisch, fysiologisch en spiritueel gebied. Maar je moet weten dat voor elk van hen de homeostase - de hormonale balans van het lichaam - verstoord is.

Hoe reageert het lichaam op "snelle" en ernstige stress? Het lichaam begint te werken in een zeer actieve overmachtmodus, de stresshormoon-adrenaline wordt actief toegewezen.

Hoe reageert het lichaam op langdurige stress? In het lichaam wordt het stresshormoon cortisol intensief geproduceerd, wat de productie van andere hormonen remt en overgewicht veroorzaakt.

En de ene en de andere hormonen van stress, zich ophopen in het lichaam, provoceren de ophoping van vetafzettingen - in plaats van het splitsen en verwijderen van vetten, zoals gebeurt met een normaal metabolisme. Het grootste deel van het lichaamsvet accumuleert rond de taille en de buik.

Hoe eten we onder stress?

In stressvolle situaties of in situaties waarin de stress lang aanhoudt, reageren de hersenen er onmiddellijk op. Hij reageert onmiddellijk met de regulatie van voedselinname: veel of weinig we nu moeten eten en wat precies - het brein dicteert aan het lichaam.

Wanneer we in de stress zitten, maakt het niet uit, direct of langdurig, het produceert veel hormoon cortisol (we weten het). Cortisol is in staat om het gewicht te beïnvloeden, de toename te veroorzaken en andere hormonen helpen het, waardoor onze eetlust en mate van angst toeneemt, waarom we nog meer eten.

Weinig mensen associëren angst en verhoogde angst met de hoeveelheid suiker in het bloed. Maar het is zo. Als de bloedsuikerspiegel verloren gaat, kunnen we psychisch ziek zijn. Herinner je je dat als we in een slecht humeur zijn, we ons aangetrokken voelen tot het zoete? Daarom proberen we de bloedsuikerspiegel aan te vullen en daardoor onze geest te verhogen.

Symptomen van acute stress

1. Brutale eetlust
2. Sterk verlangen om zoet te eten
3. Dorst voor alcohol
4. Verhoogde angst, prikkelbaarheid
5. Slaapstoornissen
6. Onderbrekingen in het werk van het hart
7. Verhoogde vermoeidheid, zwakte, stemmingswisselingen
8. opgeblazenheid
9. Allergie voor voedsel of geuren
10. De neiging tot infecties en verkoudheid
11. Schimmelaandoeningen
12. Tractie reduceren tot het andere geslacht

Als u deze symptomen heeft vastgesteld, neem dan contact op met uw endocrinoloog voor hormonale analyse

Hoe werkt cortisol in het lichaam?

Cortisol - een hormoon dat de bijnieren produceert. Dit hormoon wordt geproduceerd tijdens pre-stressomstandigheden.

Het heeft de eigenschap om het metabolisme te reguleren, het te vertragen of te activeren. Het gewicht neemt dus toe of af. Vaker de eerste, natuurlijk.

Cortisol heeft een werktijd. Het begint om 4 uur 's morgens. Meestal wordt cortisol geproduceerd vanaf 8 uur 's morgens. Dit wordt gedaan om het lichaam aan te passen aan een werkstemming.

Gedurende de dag wordt cortisol minder en tegen de avond wordt het niveau ervan tot een minimum herleid. Dit is zodat het lichaam kalmeert, zich klaarmaakt voor de slaap. Dit is de normale modus. En wanneer de stress van een persoon wordt geschonden, wordt het regime geschonden en vervolgens wordt ook de ontwikkeling van cortisol geschonden.

Dat wil zeggen, 's ochtends kan het minder geproduceerd worden en voelt een persoon zich traag en gebroken, en' s nachts kan cortisol meer geproduceerd worden, en dan wordt een persoon gestoord door slapeloosheid.

Dergelijke verschillen zijn vooral kenmerkend voor vrouwen na de leeftijd van 35. Daarom moeten ze vooral het hormonale evenwicht in het lichaam volgen.

Hersenen en cortisol

Cortisol wordt geproduceerd door het bewaken van twee hersencentra - de hypofyse en hypothalamus. De hypothalamus produceert het hormoon vasopressine, dat de productie van het hypofyse hormoon ACTH stimuleert. Dit hormoon stimuleert de productie van het hormoon cortisol door de bijnieren. Dit is wat de keten blijkt te zijn.

Wanneer cortisol met bloed wordt overgebracht naar de hersenen, ontvangen de hypothalamus en de hypofyse delen een signaal over de productie van cortisol en de hoeveelheid ervan.

Dan kunnen de niveaus van andere hormonen tot de laagste waarden dalen. Tijdens stress neemt de productie van al deze hormonen toe, verandert het ritme van iemands leven, wat betekent dat het nodig is om deze processen aan te passen met behulp van een endocrinoloog.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Wat gebeurt er in het lichaam met een verhoging van het cortisolniveau?

• De druk stijgt of hij springt van laag naar hoog
• Het niveau van slechte cholesterol stijgt
• Verhoogt glucose- en insulineniveaus in het lichaam
• Immuniteit voor insuline
• Kwetsbaarheid voor infecties
• Te droge huid
• Verhoogde kwetsbaarheid van de huid (snel kneuzingen en schaafplekken)
• Spierzwakte en spierpijn
• Gebroken botweefsel
• Onderbrekingen in het werk van het hart
• Zwelling van het gezicht

Deze symptomen worden het syndroom van Cushing genoemd.

Dit betekent dat in het lichaam van cortisol veel meer is dan normaal. En cortisol kan van nature worden verkregen (dat wil zeggen, geproduceerd door het lichaam) of van geneesmiddelen voor de behandeling van artritis, astma, allergieën.

Verhoogde cortisolspiegels veroorzaken het risico van verhoogde vetophopingen aan de zijkanten, de taille, in de borstklier en aan de achterkant (bovenste deel).

Wat is gevaarlijk voor langdurige stress?

Als de stressvolle toestand lang duurt - voor maanden of zelfs jaren - passen de bijnieren zich aan en stoppen ze met het produceren van de noodzakelijke hormonen. Ze reageren niet langer op het stresshormoon cortisol, en artsen kunnen een diagnose stellen van nierfalen of, met andere woorden, nieruitputting.

Symptomen van nierfalen

1. Verlaagd cortisolniveau
2. Afname van natriumproductie
3. Zeer laag natriumgehalte
4. Een zeer hoog kaliumgehalte

Wanneer nierfalen niet voorkomt op de achtergrond van stress, maar om andere redenen, wordt deze aandoening de ziekte van Adison genoemd. Met deze ziekte kan een persoon sterk afvallen, lage bloeddruk hebben, vermoeidheid, spierzwakte, spierpijn, haaruitval.

Met deze symptomen moet u het lichaam altijd op hormonen onderzoeken, zodat de arts hormoonvervangende therapie kan voorschrijven en andere behandelingsmethoden kan voorschrijven.