Wat is het ideale dieetmenu?

Ben je een rawfoodist of vegetariër? Prima, als je al een voedingspatroon hebt gekozen. Zo niet, dan kun je kiezen voor de gulden middenweg, bedacht door Europese voedingsdeskundigen. Dit wordt het ideale dieetmenu genoemd.

Het perfecte dieetmenu. Waar hebben we het over?

Een dieet met een ideaal menu kenmerkt zich door een zeer evenwichtige voeding. Zodanig dat er simpelweg geen onbeminde producten in voorkomen. Dit betekent dat iemand een menu naar eigen smaak kan samenstellen. En tegelijkertijd succesvol kan afvallen. Niet alleen afvallen, maar ook alle lichaamssystemen verjongen.

Het dieet met het ideale menu is psychologisch zo universeel dat het met plezier kan worden beoefend door mensen van beide geslachten en alle leeftijden. En zelfs door degenen die afvallen met de meest verfijnde smaak.

Tips voor een dieet met het perfecte menu

Drink 1,5 tot 2 liter gezuiverd water en plat mineraalwater per dag

Eet uiterlijk 3 uur voordat u gaat slapen.

Elk van uw gerechten mag in één keer niet meer dan 100 g wegen (we hebben het over één gerecht; als u een driegangenlunch heeft, dan is het 100 g per gerecht)

Essentieel dagmenu voor het ideale dieet

• 2-3 gedroogde abrikozen
• 2-3 stuks pruimen
• 5 walnoten
• 2 teentjes knoflook
• Een halve verse ui

Menufuncties

Als u meer dan 8 kilo overgewicht heeft, beperk dan de hoeveelheid vet in uw dagelijkse voeding tot 25 gram. Als uw overgewicht niet meer dan 8 kilo bedraagt, beperk dan de hoeveelheid vet in uw dagelijkse voeding tot 60 gram. Dit zal u helpen effectiever af te vallen.

[ 1 ]

Resultaat van het dieet

5 kg afvallen in een week

Toegestane voedingsmiddelen voor het ideale dieet

3 porties fruit

1-2 porties sojaproducten, of soja zelf

3 porties vis

4 porties groentesalade (vers)

3 maaltijden met pap gekookt in water en gedroogd zwart of grijs brood (maar niet met pap)

2 porties melk of gefermenteerde melkproducten met een vetgehalte van nul

Je kunt deze producten naar wens combineren. Je kunt het ene of het andere product op verschillende tijdstippen van de dag innemen en je kunt maaltijden naar wens combineren.

Welke lekkernijen kun je eten als je op dieet bent?

U kunt de volgende producten om de 2 dagen in uw dieet opnemen.

• Aardappel
• Pasta of vermicelli

Elke tweede dag kunt u het volgende in uw ideale dieet opnemen:

Honing – 50 g

Pure chocolade met 75% cacaobonen – 50 g

Elke 3 dagen kunt u het volgende in uw dieetmenu opnemen:

• Bananen
• Druif
• Mango
• Pluimveevlees (wit)
• Konijnenvlees
• Zeevruchten

Een keer per 7 dagen kunt u het volgende eten:

• Mager varkens- of kalfsvlees
• Cake (tot 200 g)
• Een glas rode of witte wijn (droog of halfzoet)

Met zo'n mild dieet kun je je lichaam verzadigen met alle noodzakelijke stoffen en tegelijkertijd afvallen. Een heel comfortabel dieet.

Gemakkelijk en met plezier afvallen!