Welke voedingsmiddelen verlagen hemoglobine in het bloed: een lijst van

We horen vaak over problemen die verband houden met een laag hemoglobinegehalte, maar een overschrijding van de norm kan ook een indicatie zijn dat er iets mis is met de gezondheidstoestand. De meest voorkomende oorzaken van een verhoogd hemoglobinegehalte zijn diabetes, cardiovasculaire aandoeningen, longinsufficiëntie, kanker, een hoge bloeddichtheid, enz. De aandoening uit zich in snelle vermoeidheid, verlies van eetlust, een bleke huid, constante slaperigheid, verslechtering van het gezichtsvermogen en een verstoorde werking van de urinewegen. Dergelijke symptomen wijzen erop dat een bezoek aan het laboratorium en bloedonderzoek noodzakelijk zijn.

De hemoglobinespiegel wordt beïnvloed door het ijzer dat het lichaam via de voeding binnenkrijgt. Afhankelijk van de opnamesnelheid wordt het onderverdeeld in twee typen: heemijzer en non-heemijzer. De eerste verhoogt de hemoglobinespiegel snel en is te vinden in dierlijke producten. Non-heemijzer wordt geleverd door planten en zuivelproducten. Als er geen significante afwijkingen van de hemoglobinespiegel zijn, is het voldoende om deze te corrigeren met behulp van een dieet, zonder het gebruik van medicijnen.

Producten die hemoglobine verlagen bij vrouwen

De normale hemoglobineconcentratie bij vrouwen wordt geschat op 120-140 gram per liter bloed. Een te hoog niveau is een overschrijding van de norm met 20 eenheden. Indien het onderzoek geen dwingende redenen aan het licht brengt die leiden tot een verhoogde eiwitconcentratie en behandeling van de ziekte noodzakelijk maken, kan worden geprobeerd producten te selecteren die de hemoglobineconcentratie verlagen en producten die de hemoglobineconcentratie verhogen, uit het menu te weren. Wat moeten vrouwen eten? Ten eerste is het belangrijk om veel te drinken, want uitdroging van het lichaam leidt tot een te hoge hemoglobineconcentratie.

Veel vrouwen gebruiken vaak multivitaminecomplexen. Foliumzuur en ascorbinezuur, vitamine B2, B6 en B12 helpen ook het eiwitgehalte in het bloed te verhogen.

Calcium staat erom bekend de ijzeropname te verstoren, dus voedingsmiddelen die dit micro-element bevatten, helpen ook om hemoglobine te verlagen. Voorbeelden hiervan zijn gefermenteerde melkproducten, melk, kwark, magere kazen, bepaalde soorten zeevruchten, granen (behalve boekweit), groenten, fruit en bessen (behalve rode). Zo bevat 200 g Parmezaanse kaas drie keer de dagelijkse behoefte aan calcium, cheddar - 1,8%, feta - 1,3%, smeltkaas - 75%, kwark - 38%, geitenmelk - 36%, kefir - 30%, gekookte garnalen - 27%, kippeneieren - 14%, enz. Vervang rijke soepen bij de eerste gangen door lichte groentesoepen, en in de zomer koude soepen zoals okrosjka, gazpacho en bietensoep.

Veel vrouwen houden van zoetigheid, maar het is de moeite waard om hun consumptie te beperken. Het idee dat deze maatregel niet alleen helpt om hemoglobine te stabiliseren, maar ook om af te vallen, zou moeten helpen om de inbreuk op gastronomische verlangens te compenseren.

Producten die hemoglobine verlagen bij mannen

Voor mannen ligt het normale hemoglobinegehalte tussen 140 en 160 g/l. Let op waarden die deze waarden overschrijden. Het zou niet nodig zijn om uitgebreid stil te staan bij de producten die de hemoglobinewaarde bij mannen verlagen, ware het niet dat ze verslaafd zijn aan vlees en vleesproducten, en soms ook de neiging hebben om overmatig te drinken. Alcohol bevat een schadelijke combinatie van ethylalcohol en ijzer, versnelt de opname van dit laatste en verhoogt daardoor de hemoglobinewaarde. De consumptie ervan moet strikt worden beperkt, of beter nog, volledig worden geëlimineerd.

Dierlijke producten zullen ook van het menu moeten worden geschrapt, met name rood vlees, lever en orgaanvlees, die veel eiwitten bevatten. Voor mannen is het misschien nog moeilijker om zich deze geneugten te ontzeggen dan voor vrouwen - gebak. Mager vlees kan echter helpen om hen te verzadigen: kip, kalkoen; zeevruchten: inktvis, garnalen, mosselen, magere witte vis; noten; peulvruchten.

Nu we besloten hebben om het hemoglobinegehalte met behulp van een dieet te corrigeren, is het voor zowel mannen als vrouwen noodzakelijk om het gehalte ervan van tijd tot tijd te controleren, om te voorkomen dat het gehalte daalt tot waarden die gevaarlijk zijn voor de gezondheid.