Nieuwe publicaties
Een paar dagen afzien van gadgets verbetert je mentale prestaties
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
In de moderne wereld zijn elektronische apparaten een integraal onderdeel van het menselijk leven geworden. Bijna elk huis heeft nu laptops, computers en tablets, en nieuwe modellen mobiele telefoons verschijnen als paddenstoelen na de regen; je hebt alleen tijd om ze bij te houden. Het is onmogelijk om te ontkennen dat al deze gadgets en apparaten het menselijk leven gemakkelijker en handiger maken. De meeste mensen zullen het er echter waarschijnlijk over eens zijn dat zulke nuttige en noodzakelijke elektronische apparaten de mens desondanks hebben vervreemd van de natuur, en kinderen van vermaak met hun leeftijdsgenoten in de tuin. Het internet sleurt ons vaak mee in zijn netwerken, waardoor we de tijd vergeten.
De resultaten van het onderzoek van de wetenschappers zijn gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift “PLoS ONE”.
Wetenschappers van de Universiteit van Utah beweren dat als je af en toe een pauze neemt van de computer, je telefoon, e-readers en alle andere gadgets thuislaat en wat tijd buiten doorbrengt, je je intellectuele potentieel kunt vergroten.
Lees ook:
- Tablets en mobiele telefoons veroorzaken slaapstoornissen
- 10 gadgets en apps die je slaap verbeteren
Uit onderzoek is gebleken dat mensen die vier tot zes dagen in de natuur doorbrachten en geen elektronische apparaten tot hun beschikking hadden, beter presteerden op creatieve taken.
Aan het onderzoek deden 54 Amerikaanse volwassenen mee (gemiddelde leeftijd 28) die zes dagen in een natuurlijke omgeving wandelden, zonder elektronische apparaten.
Vóór het experiment beantwoordden 24 mensen 10 vragen van een speciale test, ontwikkeld in de jaren 60 van de twintigste eeuw, die werd gebruikt om het niveau van iemands creatieve potentieel te bepalen, evenals het vermogen om effectief en snel met stress en onaangename situaties om te gaan. Gemiddeld scoorden ze 4,14 punten. De overige deelnemers aan het experiment deden dezelfde test, maar bij terugkomst vertoonden ze significante verbeteringen: ze gaven 50% meer goede antwoorden en scoorden gemiddeld 6,08 punten.
Volgens deskundigen zijn wandelingen in de frisse lucht niet alleen een aangenaam tijdverdrijf, maar ook een gelegenheid om "de hersenen te luchten". Mensen die zelden tijd in de natuur doorbrengen, constant achter een computerscherm zitten en onlosmakelijk verbonden zijn met andere verworvenheden van de moderne technologie, vinden het na verloop van tijd steeds moeilijker om zich te concentreren en verliezen het vermogen om nieuwe ideeën te genereren.
"We hebben aangetoond hoeveel zelfs een vierdaagse wandeling het menselijk cognitief vermogen kan verbeteren. Een pauze nemen van elektronische apparaten verhoogt de creativiteit en verbetert het cognitief vermogen van mensen", aldus de onderzoekers. "Onze studie levert verder bewijs dat interactie met de natuur echte, tastbare voordelen heeft voor creatieve probleemoplossing."
Wetenschappers adviseren om meer tijd buiten door te brengen en van de echte natuur te genieten, in plaats van de hele dag voor een beeldscherm te zitten en jezelf steeds meer te verdiepen in de virtuele wereld van het internet, waardoor je je fysieke en mentale gezondheid op de proef stelt.