Nieuwe publicaties
5 redenen om zink te gebruiken bij verkoudheid
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Zinksupplementen kunnen niet alleen de duur van een verkoudheid verkorten, maar het lichaam ook beschermen tegen infecties. Dit element komt voor in sommige voedingsmiddelen en is belangrijk voor onze gezondheid.
Lees ook:
Zink kan verkoudheidssymptomen verlichten
Zinksupplementen kunnen verkoudheidssymptomen zoals een schorre, droge keel verlichten en hoest verzachten. Artsen geloven dat medicijnen op basis van zink zelfs het griepvirus kunnen vernietigen. Deze theorie is nog niet bewezen, maar het is bekend dat zink de verspreiding van virusdeeltjes remt. Wetenschappers kwamen tot deze conclusie op basis van verschillende experimenten met 2121 mensen. Hoge doses waren effectiever dan lage doses, maar je moet voorzichtig zijn met de hoeveelheid om je gezondheid niet te schaden. Het is nog niet bekend welke dosis effectief is; bij een overdosis kan de patiënt bijwerkingen ervaren zoals een onaangename smaak in de mond, misselijkheid en ook last krijgen van diarree.
Zink zal de duur van de ziekte verkorten
Volgens experts helpen zinkbevattende medicijnen tegen verkoudheid. Volgens de resultaten van de studies verkort zink de duur van de ziekte met bijna 40%. Dit effect wordt verklaard door het feit dat zink een effect heeft op het immuunsysteem en belangrijk is voor de weerstand van het lichaam tegen infecties.
Placebo-effect
Wetenschappers suggereren dat het placebo-effect een belangrijke rol speelt bij succesvol herstel. Dit betekent dat een bepaalde verbinding tussen lichaam en geest de behandeling effectiever maakt. Iemands houding ten opzichte van herstel, het innemen van medicijnen in combinatie met rust en voldoende vocht, zal daarom helpen om sneller van de ziekte af te komen.
De juiste dosering zink versterkt de immuniteit
Zoals we al zeiden, is zink een essentieel mineraal voor de menselijke gezondheid. Het zorgt ervoor dat ons immuunsysteem optimaal blijft functioneren en is een uitstekende verdediging tegen virale aanvallen. Zinktekort is gevaarlijk voor bijzonder kwetsbare bevolkingsgroepen – ouderen en jonge kinderen. U kunt een normale hoeveelheid zink in uw lichaam op peil houden met voedingsmiddelen die rijk zijn aan dit element, zoals peulvruchten (bonen, linzen), rundvlees, gevogelte, noten, granen en volkorenproducten.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]
Zink bevordert wondgenezing
We hebben het gehad over hoe zink het immuunsysteem helpt om pathogene virussen te bestrijden, maar het versnelt daarnaast ook de celgroei. Dit natuurlijke element bevordert een snelle genezing van wonden en snijwonden. Natuurlijk zijn snijwonden en wondjes geen symptomen van een verkoudheid, maar nu weet je hoe je de genezing ervan kunt versnellen.