Zink voor verkoudheid: ja of nee?

Zink voor koude veroorzaakt dubbelzinnige beoordelingen van artsen. Het is een natuurlijke substantie die in bijna elke cel van het menselijk lichaam wordt aangetroffen. Zink is een van die mineralen die artsen aanbevelen om op te nemen in de dagelijkse voeding. Zink heeft de eigenschappen van een antioxidant, die het lichaam helpt infecties te bestrijden en levende weefsels te herstellen. Om zink uit natuurlijke bronnen te krijgen, moet u in het dieet rood vlees, zaden, noten, melk, bonen en kaas opnemen. Zullen deze trucs voor de kou bewaren ?

Lees ook:

• 5 redenen om zink te gebruiken voor verkoudheid
• 11 producten met een hoog gehalte aan zink

Nieuw onderzoek naar het effect van zink op het lichaam

De studie, gepubliceerd op 15 februari 2011, suggereert dat het nemen van zink in de vorm van siroop of tabletten tijdens de eerste paar dagen van een verkoudheid, de gevolgen van een bovenste luchtweginfectie kan verzwakken.

De review toonde ook aan dat zink het aantal gemiste dagen van kinderen op school door ziekte kan verminderen en het gebruik van antibiotica voor koude complicaties kan voorkomen. Zink kan ook verkoudheid helpen voorkomen bij mensen die het gedurende vijf maanden of langer hebben gebruikt.

In een review van 15 studies met 1360 deelnemers, die door de internationale groep Cochrane in samenwerking met veel wetenschappers werd gepubliceerd, werden de gegevens van de therapeutische interventie overwogen. Ze toonden aan dat er geen sluitend bewijs is om zink aan te bevelen als hulpmiddel bij verkoudheid.

"Recent onderzoek ondersteunt het gebruik van zinktabletten om verkoudheid te behandelen", zegt onderzoeker M. Singh, MD, kinderpneumoloog bij het Institute of Medical Research in Chandigarh, India.

Zink vergeleken met placebo

In totaal zijn er werden uitgevoerd 13 proeven van zink effecten in vergelijking met placebo op het lichaam van de mensen van 65 jaar, die lijden als gevolg van de vroege symptomen van verkoudheid, zoals keelpijn, hoofdpijn, hoesten, koorts, loopneus of verstopte neus, niezen, heesheid van de stem en pijn in de spieren.

De resultaten van zes onderzoeken toonden aan dat wanneer zink wordt genomen tijdens de eerste 24 uur van de kou, de duur ervan met ongeveer een dag wordt verminderd.

De resultaten van vijf onderzoeken met meer dan 500 mensen lieten zien dat mensen die zink gebruikten, minder ernstige verkoudheidsverschijnselen kregen dan patiënten die placebo kregen.

Analyse van de gecombineerde twee studies waarbij meer dan 1500 mensen, liet een daling van het aantal verkoudheden in 40% van die mensen die zinksupplementen nam om verkoudheid te voorkomen, in vergelijking met patiënten die placebo kregen.

Sommige mensen wezen op bijwerkingen bij het nemen van zink-misselijkheid of metaalachtige smaak in de mond.

Hoewel dit nieuws geeft ons hoop dat we nu in staat om meer effectief te bestrijden de kou natuurlijke methoden, de onderzoekers geloven dat ze nog niet genoeg bewijs hebben verzameld om mensen advies geven over precies hoeveel zink nodig is voor de preventie van verkoudheid, of hoe lang het moet zijn ontvangen.

Hoe bestrijdt zink de verkoudheid?

"Zink werkt in twee richtingen, - zegt Ananda Prasad, MD, hoogleraar interne geneeskunde aan de Wayne State University School of Medicine in Detroit, die zijn carrière aan de studie van de effecten van zink op het immuunsysteem gewijd.

Ten eerste beïnvloedt zink het vermogen om rhinovirussen te vermenigvuldigen, die ongeveer 80% van alle verkoudheid veroorzaken. Ten tweede kan zink hun vermogen om celmembranen te vernietigen blokkeren en vervolgens een infectie veroorzaken. "

Het effect van zink op de duur van de verkoudheid

In 2008 publiceerde Prasad de resultaten van een onderzoek naar het effect op het zinklichaam in vergelijking met placebo bij 50 van zijn deelnemers.

De helft van de deelnemers aan de studie ontving om de 3-4 uur 13,3 milligram zink in tabletten en de andere helft van de proefpersonen kreeg oplosbare platen met inactieve ingrediënten, maar ze kregen te horen dat het zink was.

"Gewoonlijk duurt een verkoudheid ongeveer acht dagen voordat een persoon gezond wordt", zegt Prasad, "maar zink vermindert de duur van de ziekte met ongeveer 50%."

Deelnemers aan de studie die zink namen hadden ongeveer vier dagen verkouden vergeleken met zeven dagen van degenen die de placebo kregen.

"Tot nu toe, voor zover ik weet, is er niets effectiever dan zink in de strijd tegen verkoudheid," zegt Dr. Prasad.

Medische experts geloven nog steeds dat er meer onderzoek nodig is voordat ze de meest effectieve aanbevelingen kunnen afleiden voor het nemen van zink tijdens een verkoudheid of om dit te voorkomen. Artsen zijn van mening dat in hoge doses - meer dan 40 milligram per dag - zink kan leiden tot duizeligheid, hoofdpijn, slaperigheid, verhoogde transpiratie, verlies van spiercoördinatie, alcohol intolerantie, hallucinaties, en bloedarmoede.

Ze zijn ook tegen het gebruik van neussprays met zink, die volgens sommige bronnen kunnen leiden tot geurverlies.

Zink voor verkoudheid kan goed werk leveren, maar aangezien deze gegevens nog niet volledig zijn getest, moet u altijd eerst uw arts raadplegen voordat u een strategie voor verkoudheid kiest .