Nieuwe publicaties
Heb je besloten wat de zin van het leven is? Nu kun je lekker slapen!
Laatst beoordeeld: 02.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Mensen die de zin van hun leven hebben bepaald, slapen beter en hebben minder vaak last van slapeloosheid, zeggen wetenschappers.
Veel mensen ervaren regelmatig slaapstoornissen. Ze hebben bijvoorbeeld vaak last van onbegrijpelijk wakker worden 's nachts, moeite met inslapen en slaperigheid overdag. In de regel worden de meeste van deze mensen vaste patiënten van klinieken: ze krijgen kalmeringsmiddelen en slaappillen voorgeschreven, en diverse fysiotherapeutische behandelingen. Maar dit alles heeft slechts een tijdelijk effect. Slechts enkele artsen raden aan om een psychotherapeut te raadplegen: vaak kan alleen zo'n specialist het slaapprobleem oplossen.
Hoe kunnen we onze slaap verbeteren? Experts van Northwestern University zeggen dat om een volledige en kwalitatieve slaap te krijgen, ons leven zo zinvol mogelijk moet zijn.
Professor Jason Ong en een team van wetenschappers voerden een enquête uit onder meer dan 800 vrijwilligers van zestig jaar en ouder. De hoofdvraag was: hoe beoordelen zij de kwaliteit van hun eigen slaap en beschouwen zij hun leven als zinvol?
De test bestond in totaal uit tweeëndertig vragen. Een van de meest "ruime" vragen was bijvoorbeeld: "Kunt u deze stelling op uzelf toepassen: 'Ik ben trots op wat ik in het verleden heb gedaan en wat ik van plan ben te doen'?"
Mensen die tevreden zijn met hun leven en een duidelijk beeld hebben van waar ze voor leven, slapen zonder specifieke problemen. Ze hebben veel minder last van apneu – deze term verwijst naar korte pauzes in de ademhaling die de slaapkwaliteit negatief beïnvloeden en op den duur hart- en vaatziekten kunnen veroorzaken. Mensen die weten wat hun doel in het leven is, klagen meer dan 50% minder vaak over het rustelozebenensyndroom en zijn zich overdag niet bewust van slaperigheid.
Zoals gezegd namen alleen ouderen – zowel mannen als vrouwen – deel aan het project. Geen van de deelnemers leed aan seniele dementie. Wetenschappers denken echter dat een vergelijkbare tendens, gebaseerd op de zin van het leven, ook bij jongeren voorkomt. De enige kanttekening is dat jongeren veel minder geneigd zijn na te denken over de zin van hun leven.
Kunnen psychotherapeuten de richting van gedachten corrigeren? Bestaat er echt een causaal verband tussen onze levensbevestiging en de kwaliteit van onze slaap? De onderzoekers zelf beweren dat verdere experimenten het bestaan van dit verband zullen kunnen bewijzen. En de zin van het leven zal je echt helpen om rustig te slapen.
Het onderzoek wordt beschreven op de pagina's van Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).