Bepaald met de zin van het leven? Nu kunt u rustig slapen!
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Degenen die hun essentiële betekenis hebben gedefinieerd, slapen beter dan anderen en lijden minder vaak aan slapeloosheid - zeggen de wetenschappers.
Veel mensen ervaren regelmatig slaapstoornissen. Het wordt bijvoorbeeld vaak gestoord door onbegrijpelijke nachtelijke ontwaken, slechte slaap, slaperigheid overdag. In de regel worden de meeste van dergelijke mensen permanente patiënten van poliklinieken: ze worden voorgeschreven voor sedatieve en hypnotische geneesmiddelen, verschillende fysiotherapeutische procedures. Maar dit alles heeft slechts een tijdelijk effect. En slechts enkele artsen adviseren om zich tot de psychotherapeut te richten: inderdaad, vaak kan alleen zo'n expert het "slaapprobleem" oplossen.
Hoe slaap verbeteren? Specialisten van de Northwestern University zeggen: voor een hoogwaardige en hoogwaardige slaap moet ons leven zinvol zijn.
Professor Jason Ong en een groep wetenschappers voerden een onderzoek uit bij meer dan 800 vrijwilligers van zestig jaar en ouder. De belangrijkste vraag was: hoe beoordelen ze de kwaliteit van hun eigen slaap en beschouwen ze hun leven als betekenisvol?
In totaal bestond de test uit tweeëndertig vragen. Een van de meest "veelomvattende" vragen was bijvoorbeeld dit: "Zou u een dergelijke verklaring voor uzelf kunnen toepassen:" Ik ben trots op wat ik in het verleden heb gedaan en wat ik van plan ben te doen "?
Het bleek dat mensen die tevreden zijn met hun leven, duidelijk vertegenwoordigen waar ze voor leven, zonder problemen slapen. Ze zullen veel minder kans hebben om apneu te ervaren - deze term verwijst naar kortdurende ademhalingsvertraging, die de kwaliteit van de slaap nadelig beïnvloedt en uiteindelijk cardiovasculaire aandoeningen kan veroorzaken. Mensen die de betekenis van hun leven kennen, meer dan 50% klagen minder vaak over het rustelozebenensyndroom, ze weten geen slaperigheid overdag.
Zoals aangegeven, namen alleen ouderen deel aan het project, waaronder vertegenwoordigers van zowel het vrouwelijke als het mannelijke. Geen van de deelnemers had seniele dementie. Echter, volgens wetenschappers kan een dergelijke trend, gebaseerd op de zin van het leven, en in mensen van jongere leeftijd. De enige nuance - jonge mensen zijn veel minder geneigd om met betekenis over de volheid van hun leven na te denken.
Kunnen psychotherapeuten de focus van gedachten aanpassen? Bestaat er een oorzakelijk verband tussen onze levensbevestiging en de kwaliteit van de slaap? De onderzoekers stellen zelf dat verdere experimenten het bestaan van deze verbinding kunnen bewijzen. En de zin van het leven zal echt helpen om een stille slaap te slapen.
Het onderzoek is beschreven op de pagina's van Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).
