Exotisch fruit en hun voordelen
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Er zijn vruchten waarvan velen niet eens hebben gehoord en daarom niet weten welke gezondheidsvoordelen ze kunnen hebben.
Marakujja
In passievrucht is veel vezels, kalium en ook vitamine C en A. Daarnaast bevat het maar heel weinig calorieën - in één vrucht zijn er slechts 16, dus het doet geen pijn om van passievrucht te genieten voor degenen die naar de figuur kijken. Maracuyu moet in tweeën gesneden worden en de zaden opnemen. Het wordt gebruikt in fruitsalades, maar ook in het koken van vis en vlees.
Carambola
Deze smakelijke vrucht heeft een citrus-appelsmaak en is rijk aan vitamine C. 100 gram carambola bevat 40 calorieën. Echter, mensen die nierstenen hebben, worden niet aangeraden om carambola te eten vanwege het hoge gehalte aan oxaalzuur erin. Carambola reinigen en het zaad verwijderen is niet nodig, het wordt heel gebruikt.
[Asai
Zeer interessante bessen, omdat het op blauwe bessen lijkt en ze chocolade proeven. Acai-bessen zijn zeer nuttig voor het lichaam - ze bevatten vetzuren en anthocyanines - natuurlijke antioxidanten. Je kunt bessen eten die vers zijn en gezonde sappen bereiden.
Mango
Mango's worden geconsumeerd in verse, ingevroren en gedroogde vorm. De mangovruchten zijn zoet en rijk aan vezels, evenals de vitaminen A, C, B, E en D. Van de mango moet je de steen verwijderen en een beetje opschonen.
Papaja
Papaya is vooral handig voor mensen met spijsverteringsproblemen. Het helpt bij het verteren van eiwitten als gevolg van het enzym papaïne. Het is een bron van foliumzuur, vitamine C en kalium. Papaja in twee helften snijden en de botten schrobben en vervolgens in plakjes snijden.
Guava
Deze groene vrucht is ovaal of rond van vorm om te smaken zoals peer en aardbei. Naast de heerlijke smaak is guave nuttig voor de gezondheid. Het bevat kalium, vezels, vitamine C en A, evenals fosfor. Van guave worden prachtige desserts en jam verkregen.
Pythaghia of de drakenfruit
Op 100 gram fruit zijn er slechts 50 calorieën en veel plezier. Deze vrucht is zeer aangenaam om te proeven en kan uw dorst lessen om op een warme dag op te frissen. Daarnaast is Pitahaya een opslagplaats van nuttige stoffen: vitamine B en C, ijzer, fosfor en kalium. Deze vrucht wordt aanbevolen voor mensen met maagaandoeningen, endocriene stoornissen en diabetes. Pitahaya moet worden geschild, en de zaden kunnen veilig worden gegeten, ze zijn eetbaar.