Ruzies tussen geliefden houden verband met slaapgebrek

Wetenschappers hebben ontdekt dat stellen die regelmatig te weinig slaap krijgen, veel vaker ruzie maken. Stellen die minder dan de aanbevolen hoeveelheid slaap (ongeveer 8 uur) doorbrengen, verslechteren niet alleen hun gezondheid, maar ook hun relatie. Tot deze conclusie kwamen psychologen van de Universiteit van Ohio. Zij bestudeerden meer dan 40 stellen die een relatie hadden en regelmatig ruzie maakten. Als zowel de man als de vrouw niet voldoende slaap kregen, communiceerden ze voornamelijk met elkaar op een hoge toon, met duidelijke kwade bedoelingen. Als slechts één persoon in het stel te weinig slaap kreeg, werd het risico op ruzie met ongeveer de helft verminderd.

Tijdens het onderzoek letten psychologen op zowel de intonatie en gebaren van ruziënde mensen, als op het gehalte aan interleukine-6 in het bloed, en op de ontstekingsremmende werking van eiwitten (tumornecrose): veranderingen in de bloedsomloop van deze stoffen leiden vaak tot de ontwikkeling van diverse chronische aandoeningen. Wetenschappers ontdekten dat alleen een factor als slaapgebrek geen invloed had op de toename van ontstekingsmarkers. Door slechte en onvoldoende slaap raakten mannen en vrouwen vaak met elkaar in conflict: ruzies veroorzaakten een stressstoornis, die op zijn beurt de immuunafweer negatief beïnvloedde. Bovendien slaagden specialisten erin aan te tonen dat een goede nachtrust een goed humeur en zelfs een goed gevoel voor humor beïnvloedt: goed uitgeruste cellen hebben een gunstig effect op veel hersengebieden, met name op het gebied dat verantwoordelijk is voor besluitvorming. Het is bijna onmogelijk om de beste uitweg uit een bepaalde situatie te vinden zonder logisch denken, ironie en de bereidheid om naar je tegenstander te luisteren. Het is geen toeval dat jonge ouders in de eerste maanden na de geboorte vaak een persoonlijke crisis doormaken. De redenen hiervoor zijn dezelfde: een man en een vrouw moeten gewoon goed en kwalitatief slapen. Natuurlijk leidt slaapgebrek niet altijd tot zulke resultaten.

De auteurs beschrijven de resultaten van het onderzoek en hebben het specifiek over chronisch, langdurig slaapgebrek: het menselijk lichaam lijdt er steevast onder, prikkelbaarheid en negativiteit stapelen zich op, wat vroeg of laat de houding ten opzichte van je partner beïnvloedt. Eén slapeloze nacht zal het lichaam niet veel schade berokkenen, maar meerdere nachten zonder kwaliteitsslaap verslechteren de realiteitswaarneming, blokkeren de behoefte aan communicatie en onderdrukken de vrolijkheid. Als slaapgebrek blijvend wordt, wordt iemand bedreigd met ernstigere gevolgen: isolatie, apathie en zelfs depressie. Sommige mannen en vrouwen kunnen een afname van seksueel verlangen en een verslechtering van de immuniteit ervaren. Zulke gevolgen zijn echt ernstig. Is het dus de moeite waard om zowel je gezondheid als de kwaliteit van je relatie op het spel te zetten? Het is beter om met elkaar te praten en het probleem op te lossen voordat het zich aan je leven gaat aanpassen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]