Ruzies van geliefden worden geassocieerd met een gebrek aan slaap

Wetenschappers hebben ontdekt dat paren die niet regelmatig genoeg slapen, ruzies veel vaker voorkomen. Stellen die een volledige nachtrust geven minder dan de aanbevolen tijd (ongeveer 8 uur), verslechteren niet alleen hun gezondheid, maar ook hun relaties. Een dergelijke conclusie kwam van psychologiespecialisten van de Universiteit van Ohio. Ze onderzochten meer dan 40 paren die een relatie hadden en periodiek ruzie maakten. Als zowel de man als de vrouw niet genoeg tijd geslapen hadden, communiceerden ze met elkaar, meestal in hoge tonen, met duidelijke aantekeningen van slechte wil. Als slechts één persoon niet uit het paar had geslapen, was het gevaar van een ruzie ongeveer gehalveerd.

Experts-psychologen in het onderzoek aandacht besteed als aan de toon en gebaren van mensen ruzie, en de bloedspiegels van interleukine-6, evenals anti-inflammatoire factor eiwit (tumor necrose): veranderingen in de circulatie in deze stoffen leidt vaak tot de ontwikkeling van verschillende chronische aandoeningen. Wetenschappers hebben ontdekt: alleen zo'n factor als een tekort aan volledige slaap had geen invloed op de toename van inflammatoire markers. Als gevolg hiervan, slechte en onvoldoende slaap, hebben mannen en vrouwen vaak in conflict met elkaar komen: de ruzie uitgelokt stress-stoornis, die op hun beurt, nadelige invloed op de toestand van de immune afweer beïnvloedt. Daarnaast, experts in staat waren om te bewijzen dat de kwaliteit van de slaap van invloed op een goed humeur, en zelfs op een voldoende gevoel voor humor goed uitgerust cellen zijn gunstig voor veel gebieden van de hersenen - en in het bijzonder in het gebied dat verantwoordelijk is voor de besluitvorming. Het is bijna onmogelijk om de beste uitweg uit deze of gene situatie te vinden, zonder logisch denken, ironie, bereidheid om naar je tegenstander te luisteren te gebruiken. Het is ook niet toevallig dat jonge ouders in de eerste maanden na de geboorte van een kind vaak een persoonlijke crisis doormaken. De redenen hiervoor zijn hetzelfde: een man en een vrouw moeten gewoon goed slapen. Natuurlijk leidt slaapgebrek niet altijd tot vergelijkbare resultaten.

De auteurs beschrijven de resultaten van het onderzoek en hebben het over chronische, langdurige slaaptekort: het menselijk lichaam lijdt altijd onder druk, prikkelbaarheid en negativiteit, wat vroeg of laat de houding tegenover de partner beïnvloedt. Een slapeloze nacht zal het lichaam echter niet veel schade berokkenen. Echter, al meerdere nachten zonder kwaliteitsslaap verslechtert de perceptie van de realiteit, blokkeert het de behoefte aan communicatie en vermindert vrolijkheid. Als het gebrek aan slaap permanent wordt, wordt de persoon al bedreigd met ernstigere gevolgen: isolatie, apathie en zelfs depressie. Bij sommige mannen en vrouwen kan de seksuele aantrekking afnemen, de immuniteit kan erger worden. Dergelijke gevolgen zijn echt serieus. Dus is het de moeite waard om je gezondheid en de kwaliteit van de relatie te riskeren? Het is beter om met elkaar te praten en het probleem op te lossen, nog voordat het zijn eigen aanpassingen in je leven gaat maken.

[1], [2], [3], [4]