Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Tomaten kunnen je behoeden voor depressie
Laatst beoordeeld: 01.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Wetenschappers van de Medische Universiteit van Tianjin hebben ontdekt hoe je het risico op depressie kunt verminderen. Het recept blijkt helemaal niet ingewikkeld te zijn: het is voldoende om meerdere keren per week gewone tomaten te eten.
De resultaten van het onderzoek van de specialisten zijn gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift “Journal of Affective Disorders”.
Onderzoekers analyseerden de geestelijke gezondheid en voedingsgewoonten van bijna 1000 mannen en vrouwen van 70 jaar en ouder. De resultaten toonden aan dat degenen die twee tot zes keer per week tomaten aten, 46% minder kans hadden op een depressie. En degenen die dagelijks tomaten aten, hadden een nog groter effect: hun risico op een depressie daalde met maar liefst 52%.
Deskundigen benadrukken dat andere groenten en fruit dergelijke eigenschappen niet hebben. Kool, wortelen, pompoen en uien zijn zeker gezonde producten die nodig zijn voor de gezondheid van ons lichaam, maar ze hebben geen effect op de psychologische stabiliteit.
Tot 20% van de wereldbevolking lijdt op enig moment in zijn of haar leven aan een depressie. Vrouwen hebben een grotere kans op dergelijke aandoeningen dan mannen. Ouderen die vaak last hebben van stemmingswisselingen als gevolg van eenzaamheid en een verslechterende gezondheid, lopen ook risico.
Tomaten zijn rijk aan antioxidante chemische stoffen die bescherming kunnen bieden tegen bepaalde ziekten. Het gaat om lycopeen, een carotenoïde pigment dat de kleur van de vrucht bepaalt. Deze stof kan iemand beschermen tegen depressie. Eerdere studies tonen aan dat lycopeen ook het risico op prostaatkanker en hartaandoeningen kan verminderen.
Deskundigen zeggen niet precies te kunnen zeggen via welk mechanisme lycopeen werkt, omdat het niet helemaal duidelijk is of het direct de geest beïnvloedt of alleen effectief is bij depressies veroorzaakt door ernstige ziekten, zoals kanker. De positieve resultaten zijn echter duidelijk. Wetenschappers geloven dat het tomatendieet een preventieve maatregel kan zijn tegen depressieve symptomen.