De oorzaken van snurken en vechten ermee

Snurken - iets onaangenaam en soms gevaarlijk. Bovendien voorkomt snurken dat mensen in rust komen te rusten, want voor een volledige rust heeft een persoon drie dingen nodig - een comfortabel bed, een donkere, geventileerde ruimte en stilte, waar naastgelegen mensen van een snurkende persoon gewoon van beroofd zijn.

Statistieken tonen aan dat er meer dan 50% van de vrouwen en 70% van de snurkende mannen in de leeftijd van 30 zijn.

Iedereen zal het erover eens zijn dat het niet gemakkelijk is om in slaap te vallen als je met een snurtende persoon in dezelfde kamer slaapt. Wat alleen het huishouden niet doet om goed te slapen: ze duwen het snurken, en giller en oren kalven en geven uiteindelijk op, worden verslagen en gaan slapen in een andere kamer.

Het is natuurlijk onmogelijk om de snurkende mensen de schuld te geven van het niet geven van een normale slaap. Maar helaas lijdt het seksleven van veel koppels aan de ondraaglijke geluiden van snurken, en sommige families breken hierdoor zelfs uit.

Volgens artsen is de belangrijkste reden voor snurken de zwakke spieren van het zachte gehemelte. Snurken treedt op wanneer luchtstralen, die door de vernauwde luchtwegen passeren, het "kloppen" van de zachte structuren van de keelholte tegen elkaar uitlokken .

In aanvulling op het ongemak veroorzaakt door een nauwe mensen, zelf snurken niet minder te lijden, want snurken - het is het eerste teken van ernstige ziekte - slaapapneu, dat wil zeggen, stoppen met ademen voor korte perioden tijdens de slaap. Ook ervaart een persoon zuurstof verhongering - hypoxie, wanneer luchttoegang tot de longen de ontspannen hemel blokkeert. Hierdoor worden de hersenen wakker en worden de spieren in de keel gedwongen zich te belasten, die na een tijdje weer ontspannen en alles zich in een cirkel herhaalt.

Dit alles leidt tot vermoeidheid, onoplettendheid en problemen in het gezin. ILive zal u vertellen wat de reden kan zijn voor snurken en hoe u van dit probleem af kunt komen.

Overgewicht

Volle mensen worden vaak geconfronteerd met het probleem van snurken als gevolg van het feit dat vetweefsel interfereert met de inname van lucht. Met het wegwerken van overtollig gewicht verdwijnt het probleem zelf.

[1]

Alcohol en roken

De reden voor snurken kan deze twee factoren zijn. Van nicotine, die het strottenhoofd aantast, verzwakt de spieren. Want als je gezondheid zo duur is , stop met roken, en als je alcohol drinkt, doe het dan minstens twee uur voor het slapengaan.

[2], [3], [4], [5],

Luchtwegaandoeningen en allergieën

Een verstopte neus kan snurken veroorzaken, dus het is het beste om neussprays te gebruiken om de oorzaak van snurken te elimineren, en in dit geval is het een loopneus.

Slaap op je zij?

Als je een geliefde hebt die snurkt, moet je geprobeerd hebben zijn positie te veranderen en van achteren naar achteren draaien om te stoppen met snurken. Dit is echter geen methode om deze ziekte te bestrijden. Slaap op de rug is de meest gunstige positie van de snurkende persoon, waarin het hele lichaam van een persoon ontspant. Overgewicht en een slechte fysieke vorm zijn in ieder geval de vijanden waarmee je kunt vechten.

Droge lucht

Zorg ervoor dat je een bed uitademt voordat je naar bed gaat, want een van de redenen voor snurken kan droge lucht zijn.

Alternatieve geneeskunde

Alternatieve genezers adviseren het volgende recept voor het wegwerken van snurken - in een glas koolsap een lepel honing en drankje roeren voor het naar bed gaan. Maar voordat u dit doet, is het het beste om een arts te raadplegen, omdat elke zelfbehandeling gevaarlijk is.

[6], [7], [8], [9], [10]

Bezoek aan de dokter

Zelfs als je besluit om op dieet te gaan en te stoppen met roken om af te rekenen van lastig snurken, verwaarloos dan niet het bezoek aan de dokter.