Depressie tijdens de zwangerschap

Bewustzijn van het opkomende moederschap brengt in de meeste gevallen vreugde, maar soms kan de wachttijd van de baby een echte test zijn voor de vrouwelijke psyche. Volgens medische gegevens komt depressiviteit tijdens de zwangerschap voor in bijzonder gevoelige, stressbestendige natuur, die vóór de conceptie de neiging had tot mismoedigheid.

Instabiliteit van emotionele achtergrond kan leiden tot verslaving aan alcohol en psychotrope stoffen. De staat van depressie is zeer schadelijk voor de toekomstige moeder en vereist daarom een onmiddellijke oproep aan een specialist.

Depressie is een mentale stoornis met opvallende stemmingswisselingen, verlies van vreugde, een overwicht van pessimistische en negatieve houdingen ten opzichte van het leven. Voor de toestand van depressie zijn karakteristieke tekenen: laag zelfbeeld, gebrek aan interesse in de werkelijkheid, prikkelbaarheid, angst en angst.

[1], [2],

Oorzaken van depressie tijdens de zwangerschap

De natuur heeft alle voorwaarden geschapen voor een succesvolle zwangerschap, maar het menselijk brein heeft vooraf veel problemen en obstakels bepaald. Het hondsdolle ritme van het dagelijks leven introduceerde zijn "aanpassingen" aan het fysiologische proces van het dragen in de vorm van sociale normen en principes, de status van vrouwen en morele en morele aspecten. Ondanks de sterkste druk van buitenaf, wordt een zwangere vrouw in een nieuwe rol gegijzeld, allereerst haar eigen ervaringen. Maar hoe anders? Na de geboorte van de baby kan men het oude leven vergeten, een persoon zal verschijnen die volledig afhankelijk is van jou. Fundamentele veranderingen vereisen dat een jonge moeder moreel klaar is, tolerant, zich kan aanpassen aan een nieuwe rol.

Factoren die van invloed zijn op psychische stoornissen, massa. Ondersteuning zal hier belangrijk zijn, evenals hulp van de partner en familieleden. Identificeer de belangrijkste oorzaken van depressie tijdens de zwangerschap: 

• de conceptie was niet gepland en brengt kolossale veranderingen met zich mee, waar de vrouw niet klaar voor is; 
• problemen met huishoudens en woningen; 
• gebrek aan materiële basis (de toekomstige moeder heeft bijvoorbeeld geen vaste werkplek); 
• negatieve houding van familieleden en echtgenoot om "toe te voegen aan het gezin"; 
• slopende toxicose; 
• omstandigheden van fysiologische en psychosociale aard; 
• ervaringen met betrekking tot het verlies van een geliefde, werk, enz.; 
• gebrek aan dopamine, serotonine, noradrenaline; 
• endogene factoren (interne veranderingen in het lichaam); 
• langdurig gebruik van geneesmiddelen (sedativa, hypnotica, enz.); 
• overdosis drugs; 
• hormonale veranderingen; 
• mislukkingen in het verleden bij pogingen om kinderen te baren (miskraam, abortus, bevroren zwangerschap, enz.); 
• verhoogde vermoeidheid en zwakte.

Depressieve toestand kan worden geërfd, geprovoceerd door emotioneel, fysiek of seksueel geweld. Elke depressie tijdens de zwangerschap is individueel, maar is desondanks vatbaar voor therapie. De verspreiding van het negatieve fenomeen bij zwangere vrouwen wordt verklaard door de nauwe band tussen het neuroendocriene systeem en de emotionele achtergrond, die vooral uitgesproken is onder invloed van hormonale veranderingen.

[3], [4]

Symptomen van depressie tijdens de zwangerschap

Signalen van depressie tijdens het dragen van de baby worden beschouwd als angst voor de fysieke conditie en de aanstaande geboorte. Stemmingswisselingen en overmatige tranen leiden tot slaapstoornissen, het onvermogen om 's ochtends wakker te worden. Als gevolg hiervan zijn er ernstige problemen met het welzijn van de toekomstige moeder.

De volgende symptomen van depressie tijdens de zwangerschap: 

• prikkelbaarheid; 
• snelle vermoeidheid, een gevoel van constante vermoeidheid; 
• een verhoogd gevoel van honger of gebrek aan eetlust; 
• chronisch verdriet; 
• gebrek aan vreugde en plezier uit het leven; 
• geen wens om met iemand te communiceren; 
• angst om uit te gaan (agorafobie); 
• laag zelfbeeld; 
• schuldgevoelens en gebrek aan zelfvertrouwen; 
• apathie; 
• geen slaperigheid voorbijgaan; 
• achterdocht en angst om welke reden dan ook; 
• verhoogde gevoeligheid en tranen.

Sommige vrouwen in de situatie zijn voortdurend in een slecht humeur, anderen voelen zich acuut hulpeloos en nutteloos, en leiden soms zelfmoordgedachten.

Als je niet elke dag kunt doorbrengen in het besef van het unieke van het moment, vreugde en plezier krijgen, als depressie tijdens de zwangerschap voorop loopt, moet je een psycholoog raadplegen.

Depressie tijdens de vroege zwangerschap

Psychologen verwijzen naar het eerste trimester "periode van ontkenning." Er is al een nieuw leven ontstaan, en een vrouw vergeet het altijd, natuurlijk, als er geen toxemia en andere problemen zijn. De toekomstige moeder bespreekt bijvoorbeeld serieus het wandelen met vrienden naar de bergen of nadenken over plannen voor een zakenreis die samenvalt met de 36e week van de zwangerschap. En dit is absoluut normaal, omdat de buik en de eerste bewegingen van de baby er nog niet zijn.

Het begin van de zwangerschap is waarschijnlijk de moeilijkste periode voor elke vrouw. Het lichaam is gereconstrueerd en went eraan om "op een nieuwe manier te werken", alle systemen van het organisme, inclusief het zenuwstelsel, ondergaan veranderingen. Benadrukt, bang voor alles (bevalling, baby's gezondheid, financiële stabiliteit, enz.) - dit alles omgeeft de toekomstige moeder. Vaak is depressie aan het begin van de zwangerschap geassocieerd met familieproblemen, het onvermogen om deel te nemen aan favoriete activiteiten (bijvoorbeeld het bijwonen van sportlessen op medische contra-indicaties), het achterlaten van de gebruikelijke dingen (bijvoorbeeld roken).

Men moet echter frequente stemmingswisselingen en verhoogde gevoeligheid voor depressie niet verwarren. Heel veel vrouwen merken de instabiliteit van de emotionele achtergrond na de conceptie. Vreemd genoeg wordt dergelijk gedrag in de geneeskunde beschouwd als een van de indirecte tekenen van de komende zwangerschap. De reden voor dergelijke veranderingen zijn hormonale veranderingen. Stemmingswisselingen, slaperigheid, vermoeidheid zijn de fysiologische norm. Maar de problemen van langdurig (twee of meer weken) karakter met een pessimistische houding, gedachten dat alles vreselijk is en nog erger zal zijn, praten over de dood en voortdurende angst duiden op een echte depressie.

Geen arts voorspelt welke gevolgen depressie veroorzaakt tijdens de zwangerschap. Onderzoekers uit Canada ontdekten dat kinderen die na de geboorte in een toestand van psycho-emotionele instabiliteit verkeren, een klein gewicht kunnen hebben, ontwikkeling en slaapstoornissen kunnen vertragen. Een toekomstige moeder moet door een specialist worden gezien in geval van een ondraaglijke angststoornis.

Depressie tijdens de vroege zwangerschap

In het tweede trimester van het dragen, realiseert een vrouw zich dat ze zwanger is en dan zijn er gedachten dat met de geboorte van een kind, haar eigen leven een salto zal overslaan. Deze fase psychologen noemden "de zoektocht naar het verloren voorwerp". Onder het object wordt verstaan - een favoriet werk, een bepaald ritme en gebruikelijke manier, vrienden en collega's, entertainment, etc. Het meest interessante is dat juist tijdens deze periode veel vrouwen "zichzelf nieuw vinden". Iemand gaat naar taalcursussen, anderen ontdekken het talent van zingen, tekenen. Over het algemeen is dit volgens psychologen de vruchtbaarste en meest actieve periode in het leven van de toekomstige moeder. Maar zwangere vrouwen, gepredisponeerd voor pessimistische gedachten, die in het verleden depressief zijn geweest, moeten echte emotionele stormen meemaken.

Volgens medische gegevens komt depressie tijdens de zwangerschap veel vaker voor dan in de periode na de bevalling. Beide verschijnselen zijn op geen enkele manier verbonden, dat wil zeggen, de aanwezigheid van prenatale depressie betekent helemaal niet dat het er na de geboorte van de baby uitziet.

Het pijnsyndroom in de rug, gewichtstoename, borstopstapeling, frequent urineren en andere kenmerken van het lichaam veroorzaken negatieve gedachten tijdens het draagproces. Hoe moeilijker de zwangerschap in fysieke termen is, hoe moeilijker het voor een vrouw is psychologisch.

Depressie in de vroege stadia van de zwangerschap is een combinatie van verschillende negatieve factoren. Hormonen die het lichaam voorbereiden op zwangerschap, spelen een belangrijke rol bij het veranderen van stemmingen. Het voorkomen van slapeloosheid laat geen kans voor een goede rust. Financiële, sociale problemen, misverstanden in het gezin kunnen een soort katalysator worden voor de onstabiele psyche van de toekomstige moeder. Als al het bovenstaande toegevoegd is aan de alarmen van de meest zwangere, dan zal het stressniveau van de schaal afnemen.

Een vrouw die heeft geleerd over het leven dat in haar opkomt, zou zichzelf moeten beschermen tegen negatieve informatie van buitenaf. Zorgvuldig moet je films en programma's kiezen om te bekijken, het is goed om je te laten meeslepen door te breien of te borduren. Creër om je heen een gezellige, positieve en stille sfeer, waar geen plaats is voor neerslachtigheid en emoties. Vergeet niet dat stressvolle situaties en negatieve gedachten slecht zijn voor uw baby en zelfs tot een miskraam kunnen leiden.

[5], [6]

Depressie tijdens de late zwangerschap

In de psychologie heeft het derde trimester een duidelijke naam - depressie. Hier is vaak paniek onder de meest uitgebalanceerde aard. Vrouwen schilderen zichzelf een kleurrijke toekomst met potten, luiers en potten. In de ziel komen van tijd tot tijd eenzaamheid, ontmoediging en hopeloosheid tot rust. Sommige zwangere vrouwen zijn in deze periode boos op mannen, wier leven niet afbrokkelt, op de schoonmoeder, die opklimt met hun advies. Het belangrijkste om jezelf op te lossen is soms in een slecht humeur en respectloos voor jezelf "zoals dat".

De laatste maanden van de zwangerschap zijn inherent: een grote buik en bijbehorende bewegingsproblemen, een maximale belasting van de wervelkolom en ligamentapparatuur, een gevoel van eigen hulpeloosheid, nutteloosheid en afhankelijkheid van anderen. Sommige vrouwen geloven dat ze niet langer interessant zijn voor hun echtgenoten, en dit is op zijn beurt beladen met verhoogde tranen, irritatie en wrok.

Depressie aan het einde van de zwangerschap kan worden veroorzaakt door angst voor aanstaande geboorten, fysieke en mentale vermoeidheid, externe factoren. Om de depressieve stemming te verergeren, kunnen overgewicht en verlies optreden in de mening van een vrouw met een vroegere seksuele aantrekking. Ontevredenheid met zichzelf, woede komt tot uiting in de naaste mensen die "niets begrijpen en niet steunen."

Zwangere vrouwen in het late leven gedragen zich soms vreemd: ze willen zich terugtrekken, maken lange wandelingen in de natuur, of gaan naaien en maken bruidsschatten. In feite is het erg belangrijk om naar jezelf te luisteren, je lichaam en dan zal depressie tijdens de zwangerschap je niet storen. Besteed kostbare tijd vóór de geboorte van de baby aan jezelf, na het verschijnen van de baby in de wereld zul je niet langer zoveel luxe hebben.

[7], [8], [9], [10]

Depressie in de laatste weken van de zwangerschap

Vaak wordt depressie tijdens de zwangerschap onthuld in de laatste weken van de zwangerschap. De buik bereikt zijn maximale grootte, die volledige rust voorkomt, vermoeidheid bereikt ook zijn top en de vrouw hunkert naar de snelle oplossing van de zwangerschap. Vaak wordt irritatie aangespoord door vragen van de zijkant: over wie wordt verwacht, wanneer te baren, etc.

Wetenschappers beweren dat depressie in de laatste weken van de zwangerschap niet veel schade aan de toekomstige moeder toebrengt, maar een nadelig effect heeft op het latere leven van het kind. Stress, gevoeld door de baby in het proces van intra-uteriene ontwikkeling, vormt een bepaalde houding en het vermogen om zelfstandig met complexe situaties om te gaan na de geboorte. Er zijn aanwijzingen dat dergelijke kinderen moeilijker aan te passen zijn aan moeilijkheden, niet weten hoe ze het hoofd moeten bieden aan de problemen van het leven, slechter kunnen worden en achterblijven bij leeftijdsgenoten.

Vrouwen aan de vooravond van de arbeid moeten onthouden dat de bevalling en de aanpassingsperiode gemakkelijker en sneller zijn dan de kalmere, meer gebalanceerde, fysiek en moreel voorbereide toekomstige moeder. Verspil daarom geen energie en energie emotioneel aan energie, en beziel iets waar je echt plezier aan beleeft, want de langverwachte bijeenkomst wachtte heel even.

[11]

Depressie na 9 maanden zwangerschap

Zwangerschap is geen voortdurende euforie en een feestvreugde, strekt zich uit gedurende negen maanden, maar ook de tijd waarin nieuwe, vaak onaangename gedachten en emoties opkomen. Psychologen adviseren om tijdig met zwangerschapsverlof te gaan en niet te werken tot het begin van de gevechten. Natuurlijk helpt de gebruikelijke manier een vrouw om de realisatie van grootse veranderingen in het leven uit te stellen. Favoriete werk, collega's, een gevoel van behoefte en belang alleen voor een tijdje beschermen tegen een ontmoeting met depressie tijdens de zwangerschap. Alle inspanningen na de geboorte van de baby zullen nog steeds op je schouders vallen, het is beter om je moreel van tevoren voor te bereiden, en het effect van een sneeuwbal te vermijden.

Depressie na 9 maanden zwangerschap kan zich ontwikkelen tot hysterie, als die er op dat moment niet tegen kan. Nervoz wordt versterkt door een zware maag, zijn eigen onhandigheid, het wordt onmogelijk om te slapen (lijdt aan verstikking) en te eten (er is brandend maagzuur). Angst in de toekomstige moeder wordt veroorzaakt door een klein ding, en haar hoofd is gevuld met angstige gedachten over de bevalling, haar gezondheid en de baby. Natuurlijk is het moeilijk om klaar te zijn voor alle veranderingen in deze periode. Je moet weten dat zorgen normaal zijn. Bijna elke zwangere vrouw op de negende maand merkt op hoe langzaam en pijnlijk de tijd voortschrijdt. Omgaan met speciale wachtcursussen voor zwangere vrouwen, wandelingen, fotoshoots enzo.

[12], [13], [14]

Depressie na een stijve zwangerschap

Bevroren zwangerschap is een tragedie die de fysieke en mentale toestand van een vrouw beïnvloedt. Na de conceptie lanceerde het lichaam de nodige fysiologische mechanismen om een vrouw voor te bereiden op het dragen en het baren van de baby. Vanwege verschillende omstandigheden houdt de embryo-ontwikkeling op en wordt deze verwijderd door een operatieve route, wat leidt tot een "programmafout". Het verlies van een kind verandert in een echte catastrofe, waarbij een vrouw zichzelf de schuld geeft. Sombere gedachten, pijn, misverstanden, woede, wanhoop en onthechting zijn gek, in staat om tot zelfmoordpogingen te leiden.

Depressie na een bevroren zwangerschap van een vrouw vereist verplichte aandacht van dichtbij, en soms psychologische, hulp. Eerst moet je stoppen jezelf de schuld te geven. Je kunt de ontwikkeling van de baby in de baarmoeder niet beïnvloeden. Ten tweede, houd emoties niet tegen. Als de tranen raken, huil. Ten derde heb je tijd nodig om mentaal, energetisch en fysiek te herstellen. Gemiddeld duurt de revalidatie 3 tot 12 maanden. Ten vierde, ga voor extra examens. Dit zal uw vertrouwen in een gunstig resultaat in de toekomst vergroten.

Depressie tijdens de zwangerschap, eindigend met de verdwijning van de foetus, wordt gekenmerkt door verlies van interesse in het leven, wanneer een vrouw niet langer gelukkig is, en pijn en angst toenemen elke dag. In dit geval hoeft u het bezoek aan een psycholoog niet uit te stellen. De specialist zal een ontspannend programma voorschrijven, hypnose, cursussen yoga-therapie of acupunctuur aanbevelen.

[15], [16], [17]

Diagnose van depressie tijdens de zwangerschap

Depressie tijdens de zwangerschap wordt gediagnosticeerd op basis van symptomen. Om de diagnose te bevestigen, zijn twee basisvoorwaarden nodig: 

• pessimistische gemoedstoestanden of een depressieve toestand gaan bijna een hele dag door gedurende bijna twee weken bijna dagelijks; 
• gebrek aan interesse of plezier in dagelijkse activiteiten met een vergelijkbare duur.

Aanvullende voorwaarden zijn: 

• slaapstoornissen; 
• afname of toename van de eetlust; 
• energie-uitputting of chronische vermoeidheid; 
• een toestand van psychomotorische agitatie of remming; 
• overschat schuldgevoel of eigen nutteloosheid; 
• een lager concentratieniveau, het onvermogen om beslissingen te nemen, het vermogen om te begrijpen wat er rondom gebeurt; 
• neiging tot zelfmoord, gedachten over de dood.

Diagnose van depressie tijdens de zwangerschap omvat het uitvoeren van verschillende tests, interviews en instrumentele methoden. Tijdens het eerste consult bepaalt de psycholoog de aard van de depressie (matige / ernstige vorm) aan de hand van scoreschalen - Hamilton, Beck, ziekenhuisangstschaal. Een volledig onderzoek omvat het uitvoeren van een bloedtest om genetische markers van predispositie voor depressie en specifieke triggers die een pathologisch mechanisme veroorzaken te identificeren. Wetenschappers hebben er vertrouwen in dat genetische screening het mogelijk zal maken de ziekte te bepalen in de vroege stadia van de zwangerschap.

[18], [19], [20], [21]

Behandeling van depressie tijdens de zwangerschap

Depressie tijdens de zwangerschap vereist een verplichte behandeling voor een psycholoog of psychotherapeut, die de complexiteit van de ziekte bepaalt en de noodzakelijke therapie voorschrijft. De milde en gematigde stadia kunnen worden behandeld met hypnose of een psychosociale benadering van een individu / groep, d.w.z. Het uitwerken van angsten, twijfels onder begeleiding van een competente specialist. Psychotherapie is verdeeld in cognitief-gedragsmatig en interpersoonlijk, waarbij zwangere vrouwen emotionele stoornissen opheffen zonder medicijnen te gebruiken door de vaardigheden van rationeel-positief denken te beheersen.

Een van de nieuwste technieken, de behandeling van depressie tijdens de zwangerschap met helder ochtendlicht met een parallelle inname van omega-3-vetzuren. Een aantal studies verschaffen gegevens over de werkzaamheid en veiligheid van een dergelijke therapie. Er zijn zelfs speciale apparaten voor lichttherapie die zonlicht simuleren.

Met betrekking tot het gebruik van farmacologische geneesmiddelen bij de behandeling van psychische aandoeningen bij aanstaande moeders, worden antidepressiva voorgeschreven in de volgende gevallen: 

• de vrouw leed aan depressie in ernstige vorm tot de bevruchting en na het begin van de zwangerschap verslechterde het beeld; 
• de ziekte treedt op met frequente terugvallen; 
• het is moeilijk om een stabiele remissie te bereiken; 
• Depressie is asymptomatisch.

Het is natuurlijk beter om symptomen van depressie al ver vóór de conceptie te verwijderen, omdat alle moderne psychofarmaca de eigenschap hebben om door de placentabarrière te dringen in het vruchtwater. De toonaangevende drug in de strijd tegen prenatale depressie zijn serotonine heropname remmers en noradrenaline - "venlafaxine", "sertraline", "paroxetine", "Fluoxetine", "citalopram". Agenten krijgen een risico in verband met de ontwikkeling van hart-en vaatziekten, navelbreuk en craniosynostosis een kind, zodat deze stoffen zijn toegewezen in situaties waarin voordelen voor de moeder ontegenzeglijk hoger risico voor de foetus. Voor moeders die antidepressiva namen tijdens de zwangerschap , werden baby's geboren met problemen zoals: diarree, verminderde maagactiviteit, tremoren, verhoogd aantal hartslagen, ademhalingsstoornissen, etc.

De dosering van geneesmiddelen wordt individueel gekozen en kan zijn: 

• "Sertraline" - een dagelijkse inname van 50 tot 200 mg per dag. De cursus duurt 2-3 weken; 
• "Venlafaxine" - de minimale dosis van tweemaal daags 75 mg. Als het therapeutisch effect niet binnen enkele weken wordt bereikt, neemt de hoeveelheid stof toe tot 150-375 mg per dag; 
• "Paroxetine" - afhankelijk van de ernst van de aanbevolen ziekte voor opname kan van 10 tot 60 mg per dag zijn. Duur van de behandeling varieert van 2 tot 3 weken met mogelijke verhoging van de startdosering; 
• "Fluoxetine" - aanvankelijk 20 mg per dag (maximale dosis - 80 mg) gedurende 3-4 weken; 
• "Citalopram" - van 10 tot 60 mg per dag. Het verloop van de behandeling bereikt 6 maanden.

Farmacologische geneesmiddelen van depressie tijdens de zwangerschap hebben een indrukwekkende lijst van bijwerkingen, waaronder: 

• een schending van de spijsverteringsfunctie (obstipatie, flatulentie, misselijkheid, hepatitis, enz.); 
• disfunctie van het centrale zenuwstelsel (hallucinaties, slaperigheid, paniekaanvallen, toevallen, enz.); 
• allergische manifestaties; 
• problemen van de ademhalingswegen (loopneus, kortademigheid, hoesten, enz.); 
• schending van cardiovasculaire activiteit (bijvoorbeeld tachycardie, druksprongen); 
• vaak plassen.

Speciale instructies voor het gebruik van farmacologische agentia hebben betrekking op patiënten met leverinsufficiëntie, hartziekten en nieren. Het wordt voorgeschreven door de arts en gecontroleerd door de arts, rekening houdend met de mogelijkheid van zelfmoordpogingen, waarvan de waarschijnlijkheid met het gebruik van medicijnen kan toenemen. Verhoging en verlaging van de dosering verloopt soepel, evenals strikt in overeenstemming met de behandelende arts.

Behandeling van depressie tijdens een zwangerschap van ernstige ernst op elk moment is mogelijk door elektroconvulsietherapie. De methode is gebaseerd op het onderdrukken van stresshormonen door aanvallen te triggeren. Als alternatief voor medicamenteuze behandeling wordt ook acupunctuur gebruikt, gekenmerkt door een minimum aan bijwerkingen. Het werk aan acupunctuurpunten voor het bestrijden van een mentale stoornis duurt 4 tot 8 weken.

Goede resultaten worden bereikt door behandeling van depressie tijdens de zwangerschap door fysieke oefeningen. De intensiteit van de training hangt af van de ernst van de ziekte en de individuele voorschriften van de gynaecoloog. En het maximale effect wordt waargenomen wanneer u de sportschool bezoekt, in plaats van zelfstandig het complex van het huis uit te werken. Een vrouw kan het meest geschikte type fysieke activiteit kiezen, een van de aanbevolen soorten - yoga, zwemmen, aerobics, pilates.

Het blijkt dat depressie tijdens de zwangerschap wordt behandeld met antidepressiva van planten. De meest populaire en effectieve remedie voor de behandeling van milde of matige aandoeningen is sint-janskruid. De plant kan geen schade toebrengen als de vrouw geen individuele intolerantie heeft. Acceptatie van plantaardige grondstoffen moet worden afgestemd met een gynaecoloog en psychotherapeut. Toekomstige moeders moeten voorzichtig zijn, omdat St. Janskruid niet compatibel is met farmacologische antidepressiva, cyclosporinen en andere medicijnen. De vraag om een kwaliteits- en milieuvriendelijk product te kiezen blijft open, dus koop Sint-Janskruid van beproefde herboristen of in phyto-apotheken. De aanbevolen dosering is 300 mg infusie tot drie keer per dag. Om de bouillon te bereiden heb je een glas kokend water en 2 eetlepels droge grondstoffen nodig, die een half uur in een waterbad staan.

Voorkomen van depressie tijdens de zwangerschap

De conditie van de zwangerschap vereist vooral emotionele steun van familieleden en een liefhebbende echtgenoot. Deskundigen hebben bewezen dat depressie tijdens de zwangerschap zich ontwikkelt bij vrouwen die vaak in de familie worden bekritiseerd en geconfronteerd worden met een muur van misverstanden. De toekomstige moeder is belangrijk dat naar haar angsten en ervaringen wordt geluisterd door de naaste mensen die zullen helpen om positieve emoties te voelen en de vreugde van het leven terug te brengen.

Het voorkomen van depressie tijdens de zwangerschap bestaat uit: 

• hoogwaardige rust; 
• gezonde slaap; 
• correcte, rationele voeding, verrijkt met vitamines en plantaardige vezels; 
• fascinerende, nuttige activiteiten, die een maximum aan geluk en voldoening brengen voor de toekomstige moeder; 
• dagelijkse wandelingen; 
• matige fysieke activiteit; 
• verplichte zorg voor hun uiterlijk; 
• het vermogen om te focussen op positieve gedachten en hun harmonieuze realiteit te vormen, het vermogen om snel over te schakelen naar een optimistische stemming; 
• de noodzaak om met zwangerschapsverlof te gaan; 
• communicatie met gelijkgestemde mensen (bijvoorbeeld het bijwonen van trainingscursussen voor de bevalling); 
• tijdig beroep op een psycholoog / psychotherapeut.

Voorkomt depressie meervoudig onverzadigde vetzuren: docosahexaeenzuur (DHA / DHA), eicosapentaeenzuur (EPA / EPA) en omega-3, die zijn opgenomen in vette vis. Bovendien is DGA van plantaardige oorsprong en EPA een dier. Naast het verminderen van stress, hebben zuren een gunstig effect op de cardiovasculaire activiteit en voorkomen ze een aantal hartaandoeningen.

De toekomstige moeder is belangrijk om te beseffen dat depressie tijdens de zwangerschap een veel voorkomend probleem is. Het is belangrijk om uw depressieve toestand te accepteren, om het schuldgevoel op te geven en, indien nodig, om te zijner tijd naar gespecialiseerde hulp te zoeken.