Bloeddrukverlagende voedingsmiddelen

Het probleem van hypertensie betreft veel mensen. Hoge bloeddruk is niet alleen een slechte gezondheid, hoofdpijn, duizeligheid, constante vermoeidheid, tinnitus, maar ook het risico op een beroerte of hartaanval. Hypertensiva nemen in de regel dagelijkse medicijnen die de bloeddruk normaliseren. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen ook helpen het te verlagen.

Welke voedingsmiddelen verlagen de bloeddruk?

Het is niet mogelijk om medicijnen volledig te vervangen door producten die de bloeddruk verlagen, maar u kunt hun eigenschappen gebruiken, zoals het vermogen om bloedvaten te verwijden, het zenuwstelsel te kalmeren, de afzetting van cholesterolplaques te voorkomen, de wanden van bloedvaten en hartspier te versterken voor een uitgebreide oplossing voor het probleem. Dus welke producten zullen helpen bij de strijd tegen hypertensie?

Honing voor het verlagen van de bloeddruk

Honing verschijnt in folkrecepten als middel om de bloeddruk te reguleren. Hoe werkt het? Het is in de eerste plaats een koolhydraat, waarvan de zoete smaak ons plezier geeft, wat betekent dat impulsen van de smaakpapillen de hypothalamus hebben bereikt. Dit activeert het parasympathische zenuwstelsel, dat een ontspannend effect heeft op organen en systemen, inclusief verwijde bloedvaten - een noodzakelijke factor voor het verlagen van de bloeddruk.

Vooral effectief bijenproduct in combinatie met andere producten die worden gekenmerkt door dezelfde eigenschappen (knoflook, bieten, kaneel, enz.). [1] ]

Kalina voor het verlagen van de bloeddruk

Kalina wordt meestal gebruikt voor verkoudheid, het versnelt het herstel, omdat het een grote hoeveelheid vitamine C, flavonoïden bevat. Maar het heeft ook een diuretisch effect, dat de normalisatie van bloeddruk positief beïnvloedt, en dankzij meervoudig onverzadigde vetzuren voorkomt de afzetting van cholesterolplaques op de wanden van bloedvaten, waardoor de ontwikkeling van atherosclerose wordt voorkomen.

Kalina is niet geschikt voor iedereen, het is gecontra-indiceerd voor mensen met een hoge bloedstolling, een neiging tot trombose, zwangere vrouwen. Het verhoogt ook de zuurgraad van de maag, wat een verergering van hyperacid-gastritis kan veroorzaken. [2]

Bieten voor het verlagen van de bloeddruk

Bieten, en vooral bietensap omgaat perfect met het probleem van hoge bloeddruk. Experts leggen dit uit door de chemische samenstelling, onder de componenten waarvan er stoffen zijn die worden getransformeerd tijdens het metabolisme in stikstofoxide. Het heeft het onroerend goed om bloedvaten te verwijden en dienovereenkomstig de druk te verminderen.

De wortelgroente komt ook ten goede aan andere organen; lever, maagdarmkanaal, hematopoëse. Maar het heeft ook contra-indicaties. Het wordt niet aanbevolen om bieten te misbruiken met diabetes, en geconcentreerde sappen zullen de alvleesklier gediagnosticeerd met pancreatitis schaden. [3]

Kaneel voor het verlagen van de bloeddruk

Kaneel wordt in zoetwaren gebruikt als kruid vanwege de sterke specifieke smaak. Maar het is ook erg nuttig voor het lichaam, omdat het veel vitamines (A, B, E, K, PP), coumarine, aldehyden, tannines, sporenelementen: magnesium, zink, natrium, ijzer, calcium, selenium bevat.

Het kruid stimuleert het lipidenmetabolisme, vermindert het niveau van cholesterol met lage dichtheid die schadelijk is voor de gezondheid, en antioxidanten maken de wanden van bloedvaten elastischer, de bloedstroom uitzetten. Om het effect te bereiken is voldoende om een theelepel kaneel per dag te eten, maar niet in pure vorm, maar als een additief voor gerechten, drankjes. De combinatie met honing en een kleine hoeveelheid water zal het effect ervan versterken. [4]

Drukgeliefolie

In de strijd tegen hypertensie helpen etherische oliën. Een persoon in een ontspannen en rustige staat is minder vatbaar voor drukpieken, dit is het effect van aromatherapie, massage met het gebruik van oliën, baden met de toevoeging.

De meest geschikte essentiële oliën voor procedures zijn ylang-ylang, afgeleid van de tropische planten Cananga, evenals lavendel, citroen. Hun aroma helpt om het hoofd te bieden met stress, verlicht nervositeit, vasculaire spasmen en kalmeert de hartslag.

Rozehip voor het verlagen van de bloeddruk

Rose Hips - Een echte schat aan nuttige stoffen voor het lichaam, ze zullen nuttig zijn bij hypertensie. Naast ontstekingsremmende, antiseptische, diuretische, choleretische, tonische werkplant versterkt de hartspier, haarvaten, verhoogt de toon van bloedvaten, gaat tegen atherosclerose tegen.

De enige voorwaarde voor het verlagen van de bloeddruk is niet om alcoholtinctuur te gebruiken, maar om een afkooksel of infusie te bereiden door gedroogde of verse bessen. Neem voor afkooksel 20 g grondstoffen per glas water, kook 10-15 minuten onder een deksel en laat een nacht in infuseren. Om een infusie nog eenvoudiger te maken, worden bessen enigszins verpletterd in een thermoskan gebracht, giet kokend water (per liter water 40 g roze heupen) en vertrekken 8 uur. Neem het drankje een halve kop twee keer per dag voor de maaltijd. [5] ]

Groenten om de bloeddruk te verlagen

Groenten rijk aan antioxidanten, magnesium, kalium, andere nuttige sporenelementen, vitamines, vezels hebben een gunstig effect op het stabiliseren van de bloeddruk. Naast Beet, die al is besproken en die nummer één op de lijst is, raden artsen aan in het dieet verse komkommers (heb een diuretisch effect, reinig de bloedvaten), gebakken aardappelen (witte variëteiten), knoflook, bonen, wortelen, sojabonen, spinazie.

Dill voor het verlagen van de bloeddruk

Dill - niet alleen een aangenaam kruid dat wordt gebruikt om een speciale smaak te geven aan gerechten, maar ook een medicinale remedie, omdat het de nodige stoffen heeft om het cardiovasculaire systeem te verbeteren: vitamine A, B, C, E; kalium, dat een belangrijke rol speelt bij de opkomst en overdracht van zenuwimpulsen, het handhaven van water-elektrolytbalans, het normaliseren van de bloeddruk; Magnesium, het verhogen van de toon van bloedvaten, stabiliserende hartslag, bijdragen aan de absorptie van kaliumionen.

Dill (groen deel, zaden) vermindert ook de bloedviscositeit, het niveau van "slecht" cholesterol, verbetert bloedmicrocirculatie, voorkomt hypertensieve crises, levensbedreigende diagnoses - beroerte, hartaanval. [6]

De plant is goed om toe te voegen aan verschillende gerechten, evenals drinkafkooksels en infusies.

Het is het beste om de zaden zelf te verzamelen voor gebruik in de winter. De meest geschikte periode hiervoor is de tweede helft van augustus, wanneer de greens verdwenen zijn en de paraplu's zijn opgedroogd.

Dranken die de bloeddruk verlagen

Met drankjes moet je voorzichtig zijn, omdat sommigen in staat zijn om de bloeddruk te verlagen, en anderen kunnen integendeel zijn sprong veroorzaken en de toestand verergeren. Wat moet een hypertensief persoon kiezen?

Thee voor het verlagen van de bloeddruk - u moet zwarte variëteiten opgeven, maar u kunt groene thee drinken. Een of twee kopjes per dag zullen geen onmiddellijke resultaten opleveren, maar de systematische consumptie gedurende enkele maanden zal vruchten afwerpen en de indicatoren met ten minste 10 eenheden verminderen, deze wordt experimenteel vastgesteld.

Het wordt niet sterk gebrouwen, niet lange tijd doordrenkt. De cafeïne die het in kleine hoeveelheden bevat, zal ontspannen en de bloedvaten verwijden, en catechins zullen het bloed verdunnen, wat ook nuttig is om het normaal te brengen, en het is ook een diureticum.

Een andere noodzakelijke voorwaarde is het gebruik van kwaliteitssoorten en Chinese thee voldoet aan dergelijke vereisten. Variëteiten kopen als "Lung Jing", "Bi Lo Chun", "Hua Lung Zhu", "Ganpowder" en ze correct brouwen, u kunt de ernst van het probleem aanzienlijk verminderen, terwijl u de afspraken van de arts niet negeert en medicijnen gebruikt, als het niet de eerste fase van hypertensie is.

Karcade voor het verlagen van de bloeddruk

Gedroogde hibiscusbloemen worden karkade genoemd en worden gebrouwen en dronken als thee. Deze traditie uit Egypte, Maleisië en Soedan heeft ons bereikt, vooral in hete seizoenen. Het is een goede dorst Quencher, Tonic, en versterkt ook de wanden van bloedvaten, heeft diuretisch, antispasmodisch effect, wat belangrijk is voor het normaliseren van de bloeddruk. Drink het alleen gekoeld, anders zal het het tegenovergestelde effect hebben.

Er zijn veel vitamines, aminozuren, macro- en microelementen, bioflavonoïden in carkade. Daarom zal de drank een goede service dienen, niet alleen voor hypertensie, maar ook voor avitaminose, lage weerstand tegen infecties. [7]

Bereid het niet voor voordat u het direct inneemt, maar van tevoren kunt u als compote. Bloemblaadjes worden in een kom geplaatst, giet water, behouden de verhouding van 2 theelepels per glas en gekookt gedurende 10 minuten, na het afkoelen in de koelkast.

Om hypertensie te behandelen, wordt het aanbevolen om de thee te drinken in cursussen van 2-3 weken, vervolgens een week pauze te nemen en 10 dagen te herhalen.

Kruidenthee voor het verlagen van de bloeddruk

Kruidenheeën zijn handig omdat u, wetende dat hun therapeutische effecten verschillende planten kunnen samenstellen om resultaten te krijgen. Bloeddruk is geen uitzondering. In apotheken kunt u speciale collecties kopen, die componenten bevatten die deze eigenschap hebben. Dit kunnen bloemen, bladeren, zaden, wortelstokken, wortelstokken, vruchten van planten zijn.

Meestal hebben ze een vasodilerende, diureticum, normaliseren van de werking van het centrale en perifere zenuwstelsel. Tijm, kamille, blackcurrant, moederwort, linden, brandnetel, valeriaanwortel, melissa, mint, cacory, karwij, venkel zijn vrij terecht betrokken bij de combinatie.

Een eetlepel grondstoffen is nodig voor een glas kokend water. Na een half uur wordt het 2 keer per dag een halve beker gedronken.

Cognac voor het verlagen van de bloeddruk

Sommigen zullen categorisch zijn - alcohol kan alleen een hoge bloeddruk schaden, terwijl anderen het tegenovergestelde zullen zeggen en zeggen dat het de toon van bloedvaten vermindert, verbreedt ze. Welke van hen heeft gelijk? Het blijkt dat het allemaal om het dronken bedrag draait. Goede cognac in het volume van 30-50 ml zal vasospasme verlichten, het niveau van cholesterol in het bloed verminderen. Dit effect wordt geleverd door de aanwezigheid van tannines en tannines in de drank.

Over deze drempel overschrijden en naar 80-100 ml brengen, het tegenovergestelde effect krijgen, omdat alcohol het hart sneller laat contracteren, meer bloed pompt, het zenuwstelsel opwindt.

Wijn voor het verlagen van de bloeddruk

Er zijn veel verschillende wijnen, de grondstof waarvoor druiven, andere vruchten, kruiden kunnen zijn. Er zijn droge, versterkte, zoete, semi-zoete, koolzuurhoudende, jonge, oude variëteiten, wit, roos, rood. Studies van medische statistiekengegevens van landen, in de cultuur waarvan wijnbereiding en een glas wijn tijdens het diner bewijzen dat rode droge natuurlijke druivenwijn goed is voor gezondheid en gevallen van morbiditeit en mortaliteit door cardiovasculaire pathologieën vermindert.

Gemaakt van rode en blauwe druiven, bevat het vitamine A, C, E, B, PP, ijzer, kalium, fosfor, jodium, magnesium. Het bevat ook veel antioxidanten, flavonoïden: resveratrol, die de toestand van het endotheel verbetert - de binnenste laag bloedvaten, waardoor hun vernauwing, de afzetting van cholesterolplaques wordt voorkomen; tannines, versterking van bloedvaten; Anthocyaninen, waardoor het risico op hartaandoeningen wordt verminderd. [8]

De voordelen van wijn zullen echter zijn als u de dagelijkse dosis van 50-100 ml niet overschrijdt en de kracht ervan beperkt tot 11,5%. Alles wat onnatuurlijk is, met toegevoegde ethylalcohol zal leiden tot drukpieken.

Appelciderazijn voor het verlagen van de bloeddruk

Dit product wordt ook gebruikt om de bloeddruk te verlagen, maar nooit intern. Appelazijn wordt gebruikt voor kompressen. Na het met water te hebben gemengd, natte een stoffen servet in de oplossing en het enigszins knijpen het op de voetzolen. Samen met rustgevende druppels garandeert dit een snelle vermindering van de indicatoren.

Koffie voor het verlagen van de bloeddruk

Studies van wetenschappers ontkrachten de mythe dat koffie absoluut onmogelijk is voor hypertensieve mensen. Natuurlijke gemalen koffie verhoogde de bloeddruk slechts enkele posities voor een onbeduidende tijd, en keerde vervolgens terug naar de oorspronkelijke posities. [9]

Een andere foto werd aangetoond door experimenten met het oplosbare product. Het wordt geproduceerd met het gebruik van technologieën waarin het poeder een verhoogd gehalte aan cafestol heeft, dat de toestand van bloedvaten verergert. Het is dit product dat moet worden verlaten.

Een kop natuurlijk drankje in de ochtend helpt je wakker te worden en in je dagelijkse activiteiten te duiken zonder je gezondheid te schaden als je niet overdag cafineert. [10] ]

Meidoorn voor het verlagen van de bloeddruk

Hawthorn is aanwezig in veel preparaten die zijn ontworpen om het hartritme te normaliseren, het zenuwstelsel te stabiliseren, prikkelbaarheid, druk te verminderen, slapeloosheid te bestrijden. De vruchten van de plant passen de bloedcirculatie in de schepen aan, verhogen de energievoorziening naar de hartspier.

De plant is zijn medicinale eigenschappen te danken aan de aanwezigheid van onverzadigde vet en organische zuren, caroteen, veel vitamines en mineralen, tannines, etherische oliën.

Het kan worden gebruikt in zijn gereed vorm, kopen in apotheken of het bereiden van afkooksels volgens dit recept: giet 20 g fruit in een thermoskan met een glas kokend water over de nacht, spanning in de ochtend. Drink een eetlepel 2-3 keer per dag gedurende 3-4 weken. [11]

Granaatappelsap voor het verlagen van de bloeddruk

Naast een uitstekende smaak en veel nuttige kwaliteiten die voortvloeien uit de rijke chemische samenstelling, heeft granaatappel een groot aantal fenolverbindingen die hun inhoud in wijn en groene thee overschrijden. Het zijn zij die zijn hypotensieve eigenschappen bieden, bloedvaten en hartspier versterken.

Granaatappelsap zou zonder beperkingen kunnen worden gedronken, als het niet was vanwege de indrukwekkende lijst van contra-indicaties. Het is te zuur vanwege de aanwezigheid van organische zuren erin om de maag, alvleesklier, darmen te "lijken". Het kan ook constipatie veroorzaken, tandglazuur schaden.

Als er geen factoren zijn die de consumptie verbieden, is het het beste om het zelf voor te bereiden op rijp en sappig fruit. [12] ]

Voedingsmiddelen die de bloeddruk onmiddellijk verlagen

Het is gevaarlijk om op producten te vertrouwen om de bloeddruk drastisch te verlagen wanneer deze hoog is, maar een uitgebreide benadering van het oplossen van het probleem is zeer redelijk. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium zal bijvoorbeeld bijdragen aan het verwijderen van natrium uit het lichaam, wat de bloeddruk verhoogt. Aldus kan een glas melk de bloeddruk met verschillende posities verlagen.

Deze eigenschappen van voedingsmiddelen zullen vrouwen helpen tijdens de zwangerschap, die vaak dit probleem onder ogen zien. Door in het dieet eiwit op te nemen, gebakken aardappelen, salades van gekookte bieten, broccoli, bananen, granaatappels, havermout, kunt u het risico op hypertensieve crises verminderen en de druk terugbrengen tot normaal, zonder te vergeten het onder controle te houden.