Borstvoeding Dieet

De meeste vrouwen, die beperkingen ervaren in voedsel tijdens de zwangerschap, terwijl ze borstvoeding geven, worden ook gedwongen selectief te zijn in de voedselkeuze. Dieet tijdens de borstvoeding is meestal vrij streng, immers, volgens veel deskundigen, alle stoffen die de moeder consumeert, krijgen met melk en baby.

De voeding van een zogende vrouw moet vol en gevarieerd zijn en tegelijkertijd licht verteerbaar en hypoallergeen. Bovendien denken veel jonge moeders al vanaf de eerste dagen van de postpartumperiode hoe ze af te vallen voor zwangerschapsvogels, zonder het kind schade te berokkenen. Hoe kunnen we al deze vereisten combineren? En hoe correct een voedselrantsoen te maken, dat zou overeenkomen met alle normen van de lactatieperiode?

[1], [2], [3]

De essentie van een dieet met borstvoeding

Moedermelk is een complete voedzame vloeistof, de eerste maaltijd voor een baby. De kwaliteit van melk, de inhoud en smaak zijn rechtstreeks afhankelijk van de voedingsprincipes van de moeder. Het is om deze reden dat een dieet nodig is tijdens de borstvoeding.

Wat is de belangrijkste essentie van voedingsvoeding?

• Het menu van de zogende moeder moet in balans zijn, rijk aan vitamines, sporenelementen.
• Om problemen met de buik van de baby te voorkomen, moet de moeder minder koolhydraten eten gebruiken, evenals gerechten die een verhoogde gasproductie veroorzaken.
• De meest stringente stadia van een dieet zijn de eerste maand van het leven van een baby. In deze periode wordt het spijsverteringskanaal van het kind verbeterd en de bacteriële flora in de darm aangepast. Ongeveer na 3-4 weken oud wordt het baby-moedermenu geleidelijk uitgebreid, waarbij aandacht wordt besteed aan de reactie van de baby.
• Borstvoeding en drinken zijn dingen die onverenigbaar zijn. Hetzelfde geldt voor producten met kleurstoffen, conserveringsmiddelen, stabilisatoren en andere synthetische additieven.
• Naar de supermarkt gaan moet de zogende moeder zorgvuldig de samenstelling op het etiket lezen. Als een product in grote hoeveelheden chemische componenten en substituten bevat, is het beter om het te laten staan.

Wat kan niet worden gegeten tijdens de borstvoeding?

• alle soorten kool;
• peulvruchten;
• rauw fruit;
• rode groenten;
• volle melk;
• donkere variëteiten van brood;
• koffie en sterke zwarte thee;
• Gerookt vlees en gekruide kruiden;
• een grote hoeveelheid zout;
• champignons;
• ingeblikt voedsel;
• eieren (niet meer dan 1 stuk per dag);
• knoflook, ui;
• honing;
• snoepjes, crèmes, biscuits;
• watermeloen.

Wat kun je eten tijdens het geven van borstvoeding?

• nog steeds water, rozenbottel thee;
• gekookte en gebakken gerechten, evenals gekookt in een dubbele ketel;
• olie (room of groente);
• zure room, kwark;
• sojasaus;
• greens;
• aardappelen;
• allerlei grutten;
• wortelgewassen;
• noedels;
• bananen;
• droge koekjes (koekjes, crackers), crackers, drogen;
• mager vlees, vis.

Bereid bij voorkeur soepen met weinig vet, ontbijtgranen, gestoofde groenten. Als toetje kun je fruit bakken of koekjes eten. Recall: een strikt dieet zou ongeveer een maand moeten duren, waarna het dieet zou moeten uitbreiden. Het is belangrijk om de baby en zijn reactie op een nieuw product in het menu van de moeder nauwlettend te volgen. Als een kind diathese of winderigheid heeft - betekent dit dat een dergelijk product tijdelijk moet worden verlaten.

Dieet voor gewichtsverlies met borstvoeding

Het komt vaak voor dat een vrouw na de bevalling gewicht wil verliezen zonder de borstvoeding te onderbreken. Kan dit worden gedaan? Natuurlijk kan dat, maar je moet meteen aangeven wat je niet kunt doen:

• verhongeren;
• neem diuretische of laxerende tabletten, evenals thee voor gewichtsverlies;
• observeer een monodieet of een te beperkt caloriearm dieet.

Het is noodzakelijk om te onthouden: als de zogende moeder verhongert, dan is haar kind ook uitgehongerd, omdat in melk er al niet genoeg voedzame voedingsstoffen zijn. Bovendien verliezen veel moeders met een streng dieet in het algemeen hun moedermelk, waardoor het kind moet worden overgebracht naar het mengsel.

[4]

Dieet voor de borstvoeding per maand

In de eerste maand na de bevalling zijn de volgende producten toegestaan:

Van de eerste tot de tiende dag:

• gebakken appel;
• pap op het water (rijst, boekweit, gierst, enz.);
• banaan;
• groentesoep;
• thee groen, het is mogelijk met toevoeging van een dogrose;
• plantaardige olie;
• boter niet meer dan 15 g / dag;
• kipfilet.

Vanaf de elfde dag kun je toevoegen:

• gefermenteerde melkproducten;
• zeevis;
• volkoren brood;
• aardappelen;
• noedels;
• groenten (gekookt of gekookt in een dubbele ketel);
• greens;
• gedroogde vruchten;
• koekjes, crackers, drogen.

In de eerste maand na de bevalling wordt niet aanbevolen om te gebruiken:

• verse melk;
• soepen op vet vlees;
• sterke koffie;
• vette room;
• groenten of fruit in ruwe vorm (uitzondering - banaan);
• vers bakken;
• alcohol.

Van de tweede tot de derde maand kunt u toevoegen:

• verse tomaten;
• seizoensgebonden groenten en fruit in ruwe vorm;
• walnoot;
• kalfsvlees, konijnenvlees;
• bessencompotes;
• crème.

Niet aanbevolen:

• verse melk;
• koffie;
• alcohol.

Van de vierde tot de zesde maand voegen we toe:

• in kleine hoeveelheden honing;
• specerijen en specerijen;
• uien.

Niet aanbevolen:

• verse melk;
• alcohol.

Na de zesde maand kunt u geleidelijk aan het dieet toevoegen:

• zeekool;
• knoflook;
• bonen, erwten, linzen.

Tijdens de periode van borstvoeding is het beter om snoepjes, chocolade, ingeblikt voedsel, koolzuurhoudende en oplosbare dranken, ijs, winkelsauzen en ketchups, fastfood en halffabrikaten op te geven.

[5], [6], [7]

Het dieetmenu voor borstvoeding

Als voorbeeld geven we een voorbeeldmenu voor een dieet met borstvoeding:

• We ontbijten met yoghurt (zonder toevoegingen) met koekjes, of met een handvol walnoten.
• Voor het tweede ontbijt is een curd casserole met groene thee voldoende.
• We dineren met een lichte soepmest, een stuk vis met een groentegarnituur.
• Voor een snack - kefir, banaan of appel.
• We dineren met gestoofde groenten, of pasta, of pap.

'S Nachts is het wenselijk om een zurig melkproduct te drinken - kefir, ryazhenka, yoghurt.

U kunt het menu naar eigen goeddunken wijzigen met behulp van de toegestane producten in de lijst. Het belangrijkste is om niet te veel eten te geven. Als je iets wilt van de "verboden" lijst - kun je eten, maar heel weinig. En vergeet niet om de reactie van de baby te volgen.

Voeding van de zogende moeder neemt een vijf-zes-maaltijd, je kunt vaak, maar de porties dienovereenkomstig kleiner zijn.

Recepten voor borstvoeding

Ondanks de indrukwekkende lijst van verboden producten, kunt u uw dieet combineren zodat alle gerechten erin smakelijk en nuttig zijn. Het belangrijkste is om de verbeelding tijdens het koken op te nemen.

Recept voor luie knoedels

Ingrediënten:

• een halve kilo kwark;
• meel;
• één ei;
• een beetje zout.

Allereerst bereiden we deeg voor van cottage cheese, zout, eieren. Meel voegt toe, zoals ze zeggen, "hoeveel" het deeg neemt, zodat het behoorlijk elastisch wordt. Vorm de worst en snij in kleine stukjes. We pannen ze in meel, zodat ze niet aan elkaar plakken.

Bak varenichki in het gezouten kokende water en doe het in een kom met boter en zure room. Indien gewenst, kunt u bestrooien met suiker of honing inschenken.

Kaas Soep Recept

Ingrediënten:

• een ui;
• een wortel;
• 100 g boter;
• een beetje peterselie;
• smeltkaas 100 g;
• crackers;
• om zout en peper te proeven;
• water.

Bol fijn shinkuyu, wortels drie op een kleine rasp. Uien en wortels worden in boter gebakken en gaan in een pan met kokend water.

Kaas drie op een rasp, smelt in kokend water en voeg toe aan de soep. Om zout en peper te proeven. Voeg na het koken peterselie toe en giet in platen. Vanaf de top kun je sprenkelen met croutons.

[8], [9]

Het recept voor courgette braadpan

Ingrediënten:

• twee middelgrote courgette;
• meel voor paneermeel;
• vier middelgrote aardappelen;
• 300 ml kefir;
• 150 gram geraspte kaas.

Courgette snijd ze in cirkels, paniruem en bak ze in een pan, eerst met een en dan aan de andere kant.

Aardappelen worden ook in cirkels gesneden, op een bakplaat verdeeld, zout en een beetje kefir toegevoegd. De tweede laag bestaat uit courgettes, die ook wat zout en kefir bevatten. Dus herhalen we verschillende keren. Bestrooi het geheel met geraspte kaas en stuur het naar de oven tot het klaar is (ongeveer 30-40 minuten). Eet smakelijk!

Recept voor leverknikkers

Ingrediënten van de schotel:

• vijf aardappelen;
• twee rauwe eieren en twee gekookte eieren;
• 2 eetlepels bloem;
• 0,5 kg kippenlever;
• 2 uien;
• om zout en peper te proeven.

Bol malen, bak, voeg de lever en stoofpot. Voeg na 15 minuten de in stukken gesneden eieren, zout en peper toe. Stoof tot ze gaar is en verander dan met een mixer in een homogene massa.

We koken de aardappelpuree, mengen bloem, eieren, zout en peper.

Van aardappelpuree vormen we kleine cakes, in het midden leggen we een lepel geroosterde massa uit de lever en rollen in een bal. Daarna kunnen de ballen in zonnebloemolie gebakken worden, of in een dubbele boiler of in de oven bakken. Bij het opdienen is het wenselijk om met kaas of greens te strooien.

Bijna alle vrouwen weten dat er een dieet is voor borstvoeding. Voeding wordt veranderd om het groeiende kind niet te schaden - om koliek, winderigheid, diathese en andere onaangename momenten te voorkomen. Bovendien zal de juiste voeding helpen om af te vallen zonder de gezondheid van zowel de zogende moeder als de baby te schaden.

Hoe zit het met dit advies diëtisten?

De meeste deskundigen zijn van mening dat een moeder die borstvoeding geeft niet eens aan een dieet hoeft te denken. Het zal meer geletterd zijn als een vrouw eenvoudig goed eet, volledig, zonder te veel eten en een gevoel van vermoeidheid "grijpen", zonder het misbruik van snoep en vet voedsel. Eet bij voorkeur elke 2,5-3 uur, beetje bij beetje. Losdag kan niet vaker dan één keer per week worden gepland (maar tegelijkertijd mag u in geen geval geen honger lijden).

Als u zich aan dergelijke eenvoudige aanbevelingen houdt, zal de jonge moeder erin slagen om af te vallen. Het feit is dat borstvoeding ongeveer 700 calorieën per dag kost van een vrouw. Als we toevoegen aan deze de kosten van energie van reisziekte, wandelingen met een zijspan, alsmede algemene huishoudelijke verzorging (wassen, strijken, koken, enz.) We krijgen een complete fysieke activiteit die vereist het voeden van het voedsel. Dit alles is meer dan voldoende om af te vallen, en tegelijkertijd is het juist en gevarieerd om te eten.

Strenge voeding bij borstvoeding

Zoals we al hebben gezegd, is een strikt dieet met borstvoeding niet welkom. Het wordt echter soms benoemd, maar hiervoor zijn er bepaalde indicaties.

Als een baby bijvoorbeeld werd geboren met een vrijwel gesloten hoofd-fontanel, adviseren artsen om het gebruik van zuivelproducten en andere voedingsmiddelen met een hoog calciumgehalte scherp te beperken.

Als een kind de neiging heeft om allergisch te reageren, wordt een streng dieet voorgeschreven om een baby-diathese niet te provoceren.

In elk geval wordt de beslissing om een strikt dieet te volgen niet door de moeder genomen (bijvoorbeeld om gewicht te verliezen), maar door een kinderarts, en zelfs in uitzonderlijke gevallen.

Een vrouw moet rationeel en op een evenwichtige manier eten (binnen de lijst van toegestane producten) als ze een gezond kind wil hebben en een lactatie wil houden.

Hypoallergeen dieet bij borstvoeding

Naar hypoallergeen dieet is ingezet in die gevallen waarin een baby aanleg heeft voor de ontwikkeling van allergische reacties. Dit voedingsprincipe kan ook worden gebruikt door vrouwen die diathese bij de baby willen voorkomen of zelf aan allergieën lijden.

Hypoallergene voeding bestaat uit de volgende aanbevelingen:

• het nemen van eten moet een half uur of een uur voor de handeling van het voeren van de baby zijn, dus past elke moeder haar dieet aan op het regime van het voeden van het kind;
• het is noodzakelijk om minstens 3 liter water per dag te drinken (als er geen problemen zijn met oedeem en nieren);
• Nieuwe producten in het dieet moeten geleidelijk worden ingevoerd, tot 50 g om de twee dagen, waarbij de toestand van het kind in de gaten wordt gehouden.

Welke voedingsmiddelen worden niet aanbevolen voor hypoallergene voeding:

• suiker, snoep;
• zout, gebeitst en gemarineerd voedsel, winkelsauzen en ingeblikt voedsel;
• halffabrikaten, fast food;
• rauwe groenten en fruit;
• dierlijke vetten, zuivelproducten;
• eieren;
• havermout;
• Noten, honing, jam, gedroogde vruchten;
• chocolade, koffie en koffie;
• compotes, vruchtendranken, sappen;
• donkere soorten brood, zemelen.

Het is noodzakelijk om de samenstelling van alle voedingsmiddelen die in voedsel worden gebruikt zorgvuldig te bestuderen. Aanwezigheid in de lijst van chemische additieven is een excuus om dit product te weigeren ten gunste van een ander, natuurlijker.

Dukan-dieet voor borstvoeding

Sommige vrouwen voor gewichtsverlies na de bevalling gebruiken het Ducane dieet - dit is een bekende methode van voeding, met het overheersende gebruik van eiwitrijk voedsel, en met de beperking van de hoeveelheid koolhydraten.

Plus zo'n dieet is dat er bijna geen gevoel van honger is, en het resultaat zal naar verwachting snel en stabiel zijn. De min is een voldoende grote belasting van de nieren, die al tijdens de zwangerschap overbelast waren.

Moeders die borstvoeding geven raadt Dukan aan om de eerste twee fasen van het dieet over te slaan, onmiddellijk door te gaan naar de derde fase - het stadium waarin het resultaat wordt vastgesteld. Volgens deze strategie wordt de negatieve invloed van voedingsbeperkingen op de baby tot een minimum beperkt.

Naast het missen van de fases, hebben de voedingsprincipes voor zogende vrouwen verschillende afwijkingen:

• voor één dag kun je twee fruit-bes porties eten (en niet één);
• eiwitvrije dagen worden geannuleerd (met het reguliere Dyukanovsky-dieet worden ze elke donderdag gehouden).

Toegestaan door:

• magere melkproducten;
• magere vleesproducten;
• eieren;
• zeevruchten, inclusief vis;
• alle groenten, behalve aardappelen;
• volkoren brood;
• fruit en bessenmix (behalve bananen en druiven);
• noedels;
• ontbijtgranen en peulvruchten.

Houd bij het kiezen van voedsel voor het koken rekening met het welzijn van het kind - sommige kunnen een allergie voor de baby veroorzaken.

[10]

Energiedieet met borstvoeding

Gewicht verliezen bij cocktails Het energiedieet is behoorlijk populair. Maar veel jonge moeders zijn geïnteresseerd in het feit of het mogelijk is om dergelijke cocktails te gebruiken om af te vallen tijdens de periode van borstvoeding? Immers, veel voedsel dat wordt gegeten, kan een baby schaden.

Het is geen geheim dat een van de redenen voor gewichtstoename tijdens de zwangerschap een sterke verandering in de hormonale achtergrond is. Stabilisatie van de hormoonniveaus na de geboorte van een kind vindt plaats gedurende zes maanden, en sommige vrouwen zelfs meer. Het is de toename van het niveau van hormonen die vaak de eetluststijging beïnvloeden: zowel tijdens de zwangerschap als tijdens de borstvoeding is er vaak sprake van overeten en een constant hongergevoel. Is het mogelijk om deze toestand te pacificeren?

Fabrikanten van Energy Diets beweren dat dergelijke cocktails gewoon een opslagplaats zijn van vitamines en andere substanties die nodig zijn voor het lichaam en die de gezondheid van niet alleen moeders maar ook baby's ondersteunen.

Voor succesvol gewichtsverlies wordt een speciaal ontwikkeld programma "Balance" gebruikt: het is het gebruik van één dosis van een cocktail per dag in plaats van één maaltijd. Deze aanpak zal het metabolisme niet doorbreken, geen honger en ondervoeding gebruiken, het lichaam voorzien van nuttige componenten van het energiedieet.

Er is slechts één beperking: je moet geen cocktails kiezen die cafeïne bevatten.

Denk er ook aan dat bij het geven van borstvoeding het gebruik van voedseladditieven en medicijnen moet worden afgestemd met de arts van het kind.

[11],

Het Japanse dieet voor borstvoeding

Het principe van het Japanse dieet is een duidelijke afname van het calorische gehalte van het dieet, voornamelijk als gevolg van verteerbare koolhydraten.

De duur van het dieet is 13 dagen. Er wordt van uitgegaan dat je in deze periode 7-8 kg kwijt kunt en dit resultaat lange tijd kunt behouden. Dus het of niet, we zullen niet zeggen.

Afvallen wordt veroorzaakt door de uitsluiting van het dieet van suiker, zout, snoep, meel en alcoholhoudende dranken.

Deskundigen in de diëtetiek raden echter sterk af om een dergelijk dieet te gebruiken voor vrouwen die borstvoeding geven. Het dagelijkse caloriegehalte van een dergelijk dieet is te laag, wat kan leiden tot onderdrukking van het geven van borstvoeding en tevens een negatief effect op de baby kan hebben. Bovendien voldoet de lijst met producten uit het voorgestelde menu (en houdt dit noodzakelijkerwijs aan) helemaal niet aan moeders die borstvoeding geven. Een dieet veronderstelt bijvoorbeeld de dagelijkse consumptie van koffie in plaats van het ontbijt - u zult het ermee eens zijn, het is niet helemaal nuttig, vooral in deze periode.

Daarom is het beter om goed te eten en gewicht te verliezen met behulp van een actieve levensstijl.

Eiwitdieet bij borstvoeding

Wat is een eiwitdieet? Uit de naam is duidelijk dat in het dieet de hoeveelheid geconsumeerd eiwit herhaaldelijk toeneemt, en het aandeel vetten en koolhydraten aanzienlijk wordt verminderd. Natuurlijk kan de balans van voeding hier niet worden besproken. Dientengevolge, is er een scherpe herschikking van metabolische processen, wordt een koolhydraat-vette "honger" gecre? Ërd, die tot een vrij snel gewichtsverlies bijdraagt.

Doorgaan met deze manier van eten kan lang niet: dit zal leiden tot verslechtering van de huid, het haar en de nagels, kan bloedarmoede ontwikkelen en verminderde efficiëntie. Als u meer dan twee weken voornamelijk eiwitrijk voedsel consumeert, kan de nierfunctie ernstig verstoord zijn, kan het cholesterolgehalte verslechteren, kan de vasculaire tonus verergeren en kunnen er zich bloedstolsels vormen. Daarom zijn er veel contra-indicaties voor de naleving van een dergelijk dieet. Dit zijn ouderdom, ziekten van het veneuze systeem, nieren en het spijsverteringskanaal. Natuurlijk, tijdens de zwangerschap en tijdens de lactatie, is een dergelijk dieet ook niet geschikt.

Bij zwangere vrouwen neemt de belasting van de nieren meerdere malen toe, omdat het nodig is om niet alleen het bloed van de moeder, maar ook het zich ontwikkelende kind in utero te filteren. Als, in plaats van de nieren rust te geven, het lichaam wordt beladen met een grote hoeveelheid eiwitrijk voedsel - dit kan tot zeer negatieve gevolgen leiden. Daarom is het beter om deze methode om af te vallen te weigeren.

Dieet van koliek bij borstvoeding

Koliek komt op de een of andere manier voor bij bijna alle baby's. De taak van de moeder is om de koliek minder uitgesproken te maken en niet zozeer de baby lastig te vallen.

Zoals we al hebben gezegd, hangt de samenstelling van de moedermelk grotendeels af van wat de zogende vrouw eet. En als het dieet producten bevat die een verhoogde gasvorming kunnen veroorzaken, neemt het risico van koliek bij een kind soms toe.

Wat zijn deze producten, waarvan het wenselijk is af te zien?

• Zwart brood (bijvoorbeeld Borodino).
• Volle melk.
• Elke kool, zowel vers als gekookt.
• Bonen (bonen, erwten, linzen, kekers, mung bonen).
• Druiven.
• Verse appels.
• Radijs.

In principe raden voedingsdeskundigen niet aan rauwe groenten en fruit te eten om verhoogde gasproductie te voorkomen. Het is beter om ze voor te koken: koken, bakken, blussen, enz.

Het is ook noodzakelijk om producten correct te combineren. Het is bijvoorbeeld beter om geen fruit te eten samen met eiwitrijk voedsel en groenten - met melk, enz. Er zijn zelfs speciale tabellen van productcompatibiliteit, waarbij alle mogelijke en ongewenste combinaties zorgvuldig worden geverfd.

Als de moeder goed eet en de baby nog steeds koliek heeft, is het waarschijnlijk geen kwestie van voeding, maar dat de baby niet goed aan de borst is bevestigd.

[12], [13], [14], [15], [16]

Dieet "Minus 60" met borstvoeding

Het dieetmenu op het "Minus 60" -systeem is ontworpen om geleidelijk het lichaamsgewicht te verminderen. Het voorziet niet in lange hongerstakingen en er zijn hier minder beperkingen. Hierdoor kun je langzaam, maar vol zelfvertrouwen gewicht verliezen, en jezelf bijna niets verloochenen.

De essentie van voeding is dat calorierijk voedsel alleen in de ochtend is toegestaan, dat wil zeggen vóór de middag. Daarna zou je moeten lunchen en een licht diner tot 18-00. Suiker moet beperkt zijn, maar 's morgens kun je bijna alles eten, behalve melkchocolade. Er worden geen hongerige en uitlaaddagen verwacht.

Het voedingssysteem "Minus 60" is efficiënt, volwaardig en gemakkelijk over te dragen. Om deze redenen kan het worden gebruikt bij zowel zwangerschap als borstvoeding. Het is waar dat je geduld moet hebben: het lichaamsgewicht daalt vrij langzaam, maar stabiel.

[17], [18], [19], [20], [21], [22],

Protasov's dieet voor borstvoeding

Kracht volgens Protasov impliceert de afwijzing van zout en suiker. Het dieet moet voornamelijk bestaan uit rauwe groenten en zuivelproducten met een laag vetgehalte.

Experts zeggen dat het dieet over het algemeen heel goed is, maar tijdens zwangerschap, borstvoeding en op jonge leeftijd is het beter om het op te geven.

Feit is dat het door Protasov voorgestelde systeem niet voorziet in de behoeften van het lichaam aan eiwitten en vetten, en dat de belangrijkste toegestane producten niet genoeg aminozuren bevatten die nodig zijn voor de baby. Veel vitamines worden alleen geabsorbeerd in de aanwezigheid van vetten in voedsel, dus een tekort aan vet kan leiden tot een onvoldoende inname van vitamines in het lichaam. Met een grote waarschijnlijkheid zal een dergelijke voeding de samenstelling van de melk en de gezondheid van de zogende moeder en baby negatief beïnvloeden.

Vooral is het onwenselijk om volgens Protasov te eten in aanwezigheid van ziekten van het spijsverteringskanaal, vanwege de overvloed aan rauwe groenten in het dieet. Het kan verergering van chronische ziekten en het optreden van gezondheidsproblemen veroorzaken.

Dieet "6 bloemblaadjes" met borstvoeding

"6 bloembladen" is in feite een reeks monodiëten die gedurende zes dagen worden afgewisseld. Dagelijkse nadruk wordt gelegd op een bepaald voedingsproduct:

• eerste dag - vis;
• de tweede dag - groenten;
• derde dag - kip;
• de vierde dag - granen;
• vijfde dag - kwark;
• de zesde dag - fruit.

De maker van dergelijke voedingsvoeding belooft zich te ontdoen van ongeveer 4 kg in 6 dagen, maar aan het einde van het dieet is het aanbevolen om gedurende een week dieetbeperkingen in acht te nemen.

Voedingsdeskundigen wordt sterk afgeraden om mono-diëten te volgen, vooral moeders die borstvoeding geven. Daarom is het dieet "6 bloembladen" niet de beste optie voor borstvoeding. Bovendien is het voor het gebruik ervan gewenst onderzoek te ondergaan naar afwezigheid van ziekten van de spijsverterings- en urinewegen, om het lichaam niet te schaden.

Niet-koolhydraatdieet met borstvoeding

De basis van het dieet van koolhydraten is eiwitten en vetten, die tot op zekere hoogte moeten compenseren voor het tekort aan koolhydraten.

Zoals we weten, zijn koolhydraten de belangrijkste energiebron voor de mens. Als u hun inname verlaagt, neemt de insulineproductie af, wat helpt om een dikke laag in het lichaam te vormen. Als gevolg hiervan wordt vet verbruikt, wat leidt tot gewichtsverlies.

Voordat u gaat zitten op een dieet met borstvoeding, is het raadzaam om een diëtist te raadplegen. Waarom?

Met een verhoogde consumptie van vet voedsel met een minimale inname van koolhydraatproducten verliest het lichaam vocht, wat leidt tot gewichtsverlies, maar een nierziekte kan veroorzaken. Bovendien kan vochtverlies ertoe leiden dat moedermelk in een kleiner volume wordt geproduceerd.

Verhoogd eiwitgehalte bevordert de vorming van nierstenen en remt ook de productie van geslachtshormonen.

Bovendien veroorzaakt een gebrek aan koolhydraten een tekort aan serotonine - een genothormoon. Als gevolg hiervan kan een zogende moeder last hebben van stemmingswisselingen, nervositeit, verstrooidheid en prikkelbaarheid.

Conclusie van specialisten: zeker, wanneer het geven van borstvoeding, het gebruik van snoep moet worden beperkt. Maar je moet koolhydraten niet helemaal laten liggen. Het organisme heeft energie nodig en de voedingsbehoefte is meestal verhoogd bij de zogende moeder.