Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
De voor- en nadelen van het dieet van Dr. Dukan
Laatst beoordeeld: 03.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Recensies over het Dukan-dieet geven aan dat afvallen met behulp ervan zeer effectief is. Veel mensen die al een behoorlijk respectabele leeftijd hebben bereikt, waarop het erg moeilijk is om af te vallen, zijn erin geslaagd. In dit artikel vertellen we u over de voor- en nadelen van het Dr. Dukan-dieet.
De voordelen van het dieet van Dr. Dukan
- De basis van het Dukan-dieet bestaat uitsluitend uit natuurlijke producten. Het bevat geen of minimale kruiden, waardoor het dieet voor gewichtsverlies voor een breed scala aan mensen wordt aanbevolen. Volgens reviews helpt het Dukan-dieet om langdurig van overtollig gewicht af te komen. Het is zelfs effectief voor mensen die al veel andere diëten voor gewichtsverlies hebben geprobeerd en geen blijvend resultaat hebben behaald.
- Wie afvalt met het Dukan-dieet, verliest al in de eerste week snel gewicht. En het resultaat blijft langdurig behouden.
- Een van de stabiele voordelen van het Dukan-dieet is dat het een milde uitwerking heeft op het lichaam en dat het weinig verboden producten bevat. Dit zorgt ervoor dat iemand die wil afvallen zijn favoriete gerechten niet hoeft op te geven en zonder problemen vlees kan eten.
- Het Dukan-dieet kent geen strikte dieetbeperkingen. U kunt zelf het tijdstip van het menu bepalen, wat een extra voordeel is voor comfortabel afvallen.
- Het Dukan-dieet is niet ingewikkeld, dus je kunt je favoriete gerechten eten, zelfs tijdens een picknick. Dit voedingspatroon vereist geen speciale voorwaarden.
- Als de behandelend arts geen contra-indicaties heeft gegeven, geeft het Dukan-dieet een zeer stabiel en effectief resultaat: gewichtsverlies met behoud van het ideale gewicht voor de persoon.
Wat heeft iemand die al alle voordelen van comfortabel gewichtsverlies en een verbeterd uiterlijk heeft berekend, nog meer nodig?
Nadelen van het Dukan-dieet
- In de eerste weken van het Dukan-dieet kan iemand zich vermoeider en zelfs zwakker voelen. Dit komt doordat het lichaam door de verandering in voeding een overvloed aan ketonen aanmaakt, die niet alleen de eetlust verminderen, maar ook de vitaliteit.
- Omdat niet alle voedingsmiddelen tijdens het Dukan-dieet kunnen worden geconsumeerd, krijgt iemand bepaalde vitamines niet binnen. Dit kan leiden tot verhoogde slaperigheid, maar dit verdwijnt na verloop van tijd.
- Om van zwakte en slaperigheid af te komen, raden voedingsdeskundigen aan om op advies van een arts een vitaminecomplex te kopen en de volledige kuur te volgen. Deze duurt doorgaans 21 dagen.
- Wie niet van koken houdt, vindt het Dukan-dieet misschien niet lekker. Het omvat immers pap en andere thermisch bewerkte gerechten, zoals vlees.
- Een van de nadelen van het Dukandieet is dat het alleen volgens de richtlijnen moet worden gevolgd. Het vermijden van bepaalde producten kan namelijk leiden tot maag-darmklachten bij mensen met diverse aandoeningen.
- Voor mensen met een allergie voor bepaalde voedingsmiddelen is het belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u met het Dukan-dieet begint. Hij of zij raadt dit dieet mogelijk helemaal niet aan.
[ 1 ]