Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Dieet Malakhov: wat is de essentie?
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Dieet Malakhov - dit is niet alleen een kortetermijnverloop van gewichtsverlies. Dit is een systeem om overtollig gewicht te dumpen en het lichaam gedurende 2-3 jaar te verbeteren. Met andere woorden, het dieet van Malakhov is een manier van leven.
De basis van Malakhov's dieet
Gezonde gerechten zonder gerookt voedsel en culinaire hoogstandjes en vers geperste sappen in overvloed.
Ook adviseert Dr. Malakhov voor het herstel van het lichaam het aanleggen van losdagen op groenten en fruit.
Hoe ziet het dieet eruit voor Malakhov?
Ontbijt
Vers fruit, zoals perziken of druiven
Lunch
Groenten gestoofd op het water of rauw. Als alternatief voor groenten - boekweitgranen, gekookt op water of gedrenkt voor een nachtgraan van boekweit
Ze kunnen worden weggespoeld met vers geperst sap.
Diner
Salade van verse groenten en fruit, of alleen groentensalade, of alleen fruitsalade. Voor wapening - noten of bonen. Ze zullen je kracht en energie geven
Afvallen met Malakhov's dieet, correct, gemakkelijk en comfortabel! Zodra uw gewicht weer normaal wordt, zult u onvermijdelijk terugkeren naar normaal en humeur en algeheel welzijn. Het is niet voor niets dat psychologen zeggen dat een gelukkig persoon en zijn persoonlijke leven, carrière en sociale communicatie zeer succesvol zijn.
Verboden Malakhov dieetproducten
Malakhov's dieet is onze wilskracht, gericht op het weigeren van alcoholische dranken, evenals thee, frisdrank en koffie. We zullen ook (voor ons eigen bestwil) vlees, chocoladeproducten, het bakken van zoete meel moeten weigeren. Malakhovs dieet sluit gerookte en gefrituurde etenswaren uit, evenals worst, chips en ingeblikt voedsel.
Toegestane Malakhov dieetproducten
- groenten
- Kashi
- fruit
- Sappen en combinaties daarvan
[Dieet Malakhov: wat is de reactie van het lichaam?
Het beoefenen van een dieet Malakhov, lopen we het lichaam van de verjonging van processen, vast te stellen het maag-darmkanaal, normaliseren de darmflora, verzadigen het lichaam met nuttige enzymen voor de spijsvertering en assimilatie van voedsel.
Naast het dieet van Malakhov, zetten we het zenuwstelsel op voor goed werk, versterken we de immuniteit.
In het proces van het Malakhov-dieet verhogen we onze vitale energie, brengen we het werk van de smaakpapillen tot stand en beginnen we het gezonde dieet op een totaal andere manier te behandelen, waarbij we schadelijk voedsel en gerechten afwijzen.