Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Protasov dieet: waar zijn de producten ervoor te krijgen?
Laatst beoordeeld: 04.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
[ Wat is de essentie van het Protasov-dieet?
Je eet rauwe groenten, spoelt ze weg met gefermenteerde melkproducten (ryazhenka, zure room, kefir, zakvaska), eet kwark en kaas, terwijl je geniet en afvalt. Geen snoep. Laten we het nog eens duidelijk maken: het Protasovdieet heeft als duidelijk doel om iemand van snoep af te helpen en dat langdurig te doen.
Het resultaat van het Protasov-dieet
Naast het verlies van maximaal 10 kg lichaamsgewicht helpt het Protasov-dieet een persoon om de stofwisseling te normaliseren, de werking van het maag-darmkanaal en de darmflora als geheel te verbeteren vanwege de deelname van melkzuurbacteriën.
Het Protasov dieet kan ook helpen bij mensen die het nodig hebben (en dat geldt voor bijna iedereen) om het lichaam te reinigen van gifstoffen.
Duur van het Protasov-dieet
5 weken van het dieet zelf en 5 weken na het dieet - een gestage terugkeer naar het vorige dieet
Toegestane producten tijdens het Protasov-dieet
Kazen en wrongel, evenals andere gefermenteerde melkproducten zonder suiker en zetmeel in de samenstelling.
Eet geen kaas en wrongel, en ook geen gefermenteerde gebakken melk, die deze schadelijke stoffen bevatten, zegt Protasov. Dit is alleen maar schadelijk voor je lichaam. Controleer de samenstelling van het product op het etiket voordat je het koopt.
Datzelfde geldt voor yoghurt, die zelden zonder toevoegingen, vervangers en zoetstoffen wordt verkocht.
Toegestane groenten tijdens het Protasov-dieet
- Kool van alle soorten
- Tomaten van alle soorten
- Paprika's in alle kleuren
- Komkommers
- Groene courgette
- Pompoen van alle soorten, rauw
- Radijs
- Wortel
- Raap
- Mierikswortel
- Groenten (inclusief slablaadjes)
- Rabarber
- Knoflook
- Selderij
- Mierikswortel
- Asperges
Val gemakkelijk en lekker af met het Protasov dieet.
Protasov's dieet: wat is vijfprocentkaas en waar is het te krijgen?
Kaas staat op de lijst van producten die noodzakelijk zijn voor het Protasov-dieet. Maar geen gewone kaas, maar kaas met een vetpercentage van 5%. Maar geen enkel etiket in onze supermarkten vermeldt kaas met een vetpercentage van 5%! Moet het met de hand gemaakt worden?
De oplossing voor het probleem is dus onfatsoenlijk eenvoudig. In het Protasovdieet moet rekening worden gehouden met nationale kenmerken. Dit dieet is bedacht en getest in Israël, waar kaas met vijf procent vet de norm is. Dat wil zeggen, wanneer de burger het etiket van kaas in een Israëlische supermarkt leest, begrijpt hij meteen dat het gaat om 5 gram vet per 100 gram kaas.
Als we rekening houden met de specifieke kenmerken van Israëlische producten en die van onszelf, en de rekensom achterwege laten, blijkt dat we voor het Protasov-dieet kaas met een vetgehalte van 10% in een lokale supermarkt moeten vinden. Zodra je dit hebt gedaan, kun je ervan uitgaan dat je jezelf het belangrijkste product voor gewichtsverlies hebt gegeven.