Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Dieet voor bloedgroep II
Laatst beoordeeld: 04.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Mensen met de tweede bloedgroep worden gekenmerkt door een spijsverteringsstelsel dat minder geneigd is dierlijke eiwitten te verteren dan andere bloedgroepen. Alleen de vierde bloedgroep vertoont een vergelijkbare eigenschap. Deze groep heeft een lage zuurgraad, waardoor sommige voedingsmiddelen, met name voedingsmiddelen met een grove structuur, slecht verteerd worden. Welke andere kenmerken heeft het dieet van mensen met de tweede bloedgroep?
[ Bloedgroep 2: voedingskenmerken
Vlees en melk
Zulke mensen verteren en verwerken vlees veel slechter dan bijvoorbeeld mensen met de eerste bloedgroep – mensen die van nature vlees eten. Daarom wordt het eiwit in vlees bij mensen met de tweede bloedgroep veel langer afgebroken.
Voedingsstoffen komen veel langzamer in het lichaam terecht en het teveel wordt opgeslagen als vet. Mensen met de tweede bloedgroep ervaren daarom vaak een onaangenaam gevoel in de maag.
Om je bloeddruk niet te verhogen, moet je niet te veel zuivel- en vleesproducten in je voeding opnemen. Vreemd genoeg kunnen ze bij mensen met de tweede bloedgroep vergiftiging of allergische reacties veroorzaken.
Als mensen van de tweede bloedgroep zuivelproducten willen, is het de moeite waard om magere producten te kopen, zoals kefir, zure room, yoghurt en halfvolle melk.
Soja in plaats van vlees
Maar hoe zit het met de eiwitten die we uit dierlijke producten halen? We hebben toch een energiebron nodig? Die kunnen vervangen worden door plantaardige eiwitten. Voor mensen met de tweede bloedgroep zijn soja en sojaproducten een uitstekende bron. Als je vlees vervangt door soja, wordt het perfect opgenomen en verteerd, en val je af in plaats van aan te komen.
En u zult niet klagen over uw spijsvertering: uw maag-darmkanaal zal als een klok werken.
Soja is ook goed omdat vegetarisme minder moeilijk is voor mensen met de derde bloedgroep dan vlees. Plantaardige gerechten - salades, groenten, fruit - worden gemakkelijk verdragen door mensen met de derde bloedgroep. Voor een stabielere werking van het zenuwstelsel en een sterkere immuniteit, kunt u naast planten ook verschillende soorten noten, zaden en granen in uw dieet opnemen.
Dan kun je een hele tijd zonder vlees, en als je wilt, kun je het zelfs helemaal laten staan.
Vis
Het wordt ook goed opgenomen. Verschillende soorten vis (maar niet alle) zijn goed in het dieet - het biedt de mogelijkheid om voedingsstoffen en licht verteerbare vetten binnen te krijgen. Mensen met de tweede bloedgroep zouden echter niet elke dag visgerechten in hun dieet moeten opnemen, maar minstens om de twee dagen - dit zal het werk van het maag-darmkanaal niet belasten.
Groenten en fruit
Houd je van groenten en fruit? Geweldig. Ze verbeteren de werking van het spijsverteringsstelsel en verzadigen het lichaam met vitamines. Maar mensen met de tweede bloedgroep zouden tomaten op hun menu moeten beperken.
Lectinen (eiwitten) in hun samenstelling kunnen dysbacteriose of ontstekingen van inwendige organen veroorzaken bij overmatig gebruik van tomaten. Saladepaprika's, evenals kool in welke vorm dan ook, worden ook afgeraden. Dit zijn grove vezels, die meer kwaad dan goed doen aan vertegenwoordigers van de tweede bloedgroep.
Wat kun je beter van het menu weglaten?
Mandarijnen, sinaasappelen en bananen worden niet aanbevolen.
Tarwe en tarweproducten (kunnen de zuurtegraad verhogen)
Donkere bonen, peulvruchten - ze vertragen de stofwisseling
Vlees - rundvlees, varkensvlees, konijn, lam en andere soorten, maar deze zijn speciaal
Zeevruchten – kaviaar, krabben, oesters, mosselen, ansjovis, zelfs rivierkreeften, maar ook zeevis – haring, bot, paling
Volle zuivelproducten, evenals ijs
Bessen (vooral olijven)
Kokosnoten en pistachenoten
Plantaardige vetten
Ketchups en mayonaises, maar ook mosterd
Zwarte thee, zoete frisdrank, sinaasappelsap
Aardappelen, paprika's, tomaten
Neutrale gerechten
Kip- of kalkoenvlees
Tot de visgerechten behoren onder meer gestoomde of gekookte baars, snoek en snoekbaars.
Van zuivelproducten – kefir, kaas, yoghurt met een vetgehalte van nul of laag
Van granen en granen - havermout, zemelen, gerst, maïs, witte bonen
Van bessen - frambozen, aardbeien, olijven, aalbessen, kruisbessen
Fruit: kiwi, appels, peren, granaatappels, kaki's, perziken, dadels
Van groenten en groene salades - komkommers, bieten, radijsjes, kool (bloemkool), courgette, dille, peterselie, mierikswortel
Kippeneieren - gekookt en gebakken
Mensen met de tweede bloedgroep kunnen heel slank en fit zijn als ze verboden producten uit hun dieet schrappen en de voorkeur geven aan aanbevolen producten. Val gemakkelijk af en blijf gezond!