Dieet voor fibromyalgie

Dieet bij fibromyalgie is een van de aanvullende methoden die niet alleen helpt om de effectiviteit in de behandeling te bereiken, maar ook de kwaliteit van leven van een zieke persoon aanzienlijk verbetert.

Om een dieet te maken dat bijdraagt, zo niet om het herstel te voltooien, tot een significante verlichting van de algemene symptomatologie, is niet zo moeilijk, het is vrij onwrikbaar om zich te houden aan het dieet voor een lange tijd. Een enkel aanbevolen regime, dat zou zijn goedgekeurd door artsen uit vele landen, bestaat nog niet, maar het dieet voor fibromyalgie omvat het gebruik van gezond voedsel, dat vergelijkbaar is met verschillende populaire methoden om gewicht te verminderen of te normaliseren.

[1], [2], [3]

Dieet bij fibromyalgie wordt bestudeerd en huisartsen, artsen

Russische reumatologen hebben ontdekt dat hogere doses magnesium en B-vitamines een positief effect hebben op het therapeutische proces. Bovendien is dankzij de onderzoeken van Europese collega's aangetoond dat de stand 75-80% van alle patiënten met fibromyalgie wordt gekenmerkt door lage niveaus van magnesium (magnesium deficiëntie in de samenstelling van de rode bloedcellen), dus de opname in de dieetproducten dat deze waardevolle spoorelement bevatten, bij aan snel herstel en normalisatie van vele processen . Magnesium speelt een belangrijke rol in het werk van spieren, het functioneren van het zenuwstelsel en activeert de fermentatie van voedingselementen, wat op zijn beurt de vorming van ATP helpt. Adenosine-trifosfaat (ATP) is een van de bronnen van energiebronnen van het menselijk lichaam. Magnesium activeert een enzym dat de natrium-kaliumcelbalans zodanig controleert dat natrium in de cellen achterblijft, en kalium beschermt de cellen tegen de buitenkant. Dit is de enige manier waarop een cel te allen tijde energiebronnen kan reproduceren. Het dieet voor fibromyalgie moet niet alleen de noodzakelijke magnesiumstandaard omvatten, maar ook een speciaal geselecteerde verhoogde dosis. Magnesium moet worden gecombineerd met calcium, omdat deze synthese als harmonieus wordt beschouwd voor het functioneren van het menselijk lichaam (magnesium regelt de overmaat aan calcium).

Lijst met producten die magnesium bevatten: 

• Broccoli.
• Spinazie.
• Allerlei soorten bonen.
• Pompoenpitten.
• Boekweitgrutten (niet geroosterd).
• Pompoen.
• Artisjok.
• Milk.
• Bospeentjes.
• Gekiemde tarwe.
• Bran.
• Zaden van sesamzaad.
• Millet.
• Data.
• Pruimen.
• Rozijnen.

Meest recentelijk in Israëlische klinieken met succes door dieet "tests", met inbegrip van een speciale oxidatie dieet. Patiënten die binnen drie maanden werden voorgeschreven om voedsel te eten met natuurlijke antioxidanten. De resultaten maakten niet alleen indruk op patiënten die significante verbetering en pijnsymptomen voelden, maar ook op artsen. Het menu bevatte fruit en bessen - veenbessen, pruimen, krenten, pruimen, zure appels. Ook opgenomen in het dieet van groenten, bonen, kruiden en specerijen - bonen, radijs, asperges, bloemkool en broccoli, peterselie en selderij, kaneel, kurkuma, oregano en kruidnagel. Brood werd alleen rogge of met de toevoeging van zemelen, noten gebruikt. Als een drankje aangeboden groene thee met honing en citroen, porties van cran wijn, compotes van vers fruit, fruit heupen en niet-koolzuurhoudende mineraalwater.

Dieet bij fibromyalgie houdt in dat je de regels en een diëtist vasthoudt voor een lange tijd. Om de manifestaties van fibromyalgie te verminderen, moet een persoon zijn levensstijl, inclusief het dieet, radicaal veranderen.

[4]

Aanbevelingen van Amerikaanse reumatologen in de kliniek van Chicago 

1. Het menu moet gerechten bevatten van volle granen - brood van volkorenmeel, ongepolijste rijst, boekweit, gerechten met zemelen en zo verder. Dit dieet helpt om spijsverteringsprocessen vast te stellen en bevordert de regelmatige verwijdering van vervalproducten, toxines uit het lichaam. 
2. Er moet worden afgestapt van tomaten en producten die tomatenpuree bevatten (ketchup, sauzen). Tomaten kunnen allergieën veroorzaken of een reactie van het lichaam teweegbrengen, vergelijkbaar met allergisch. 
3. Het is noodzakelijk om het zoete voedsel te verlaten, het verbruik van suiker te minimaliseren. Suiker is bijna volledig uitgesloten, tenminste voor een maand. In de toekomst moeten strikte beperkingen op zoete voedingsmiddelen worden gevolgd. 
4. Het gebruik van vleesproducten moet worden beperkt. Vlees is absoluut niet de moeite waard, maar je moet wel voldoen aan de normen - niet meer dan 2 keer per week, maximaal 250 gram per dag. De eiwitbeperking bevordert de afgifte van de noodzakelijke energie, die zo schaars is voor patiënten die lijden aan fibromyalgie. 
5. Het beperken van suiker, zal moeten opgeven en van suikervervangers, die als vrij giftig voor het zenuwstelsel worden beschouwd. Er werd gevonden dat de suikervervanger een negatieve invloed heeft op NMDA (N-methyl-D-aspartaat) -bindingen en -receptoren, waardoor de gevoeligheid voor pijn significant toeneemt. 
6. Ook moeten producten met smaaktoevoegingen en synthetische kleurstoffen worden weggegooid. Dit geldt met name voor het beruchte glutamaat van natrium, dat op grote schaal is opgenomen in de productie van voedingsproducten. Glutamaatnatrium verhoogt de gevoeligheid van pijnreceptoren, bovendien breekt het geleidelijk de zenderverbindingen en verlaagt het toch al lage niveau van serotonine. Bovendien kan deze component de zogenaamde oxidatieve stress veroorzaken en een hepatotoxisch effect hebben. 
7. Exclusief producten die nitraten bevatten. Groenten, fruit moet worden gekozen in overeenstemming met deze regel, of hen onderwerpen aan een speciale behandeling - ten minste onderdompelen in water gedurende ongeveer een half uur. 
8. Van het menu zijn alle dranken met gas, mineraalwater of champagne, uitgesloten. Dieet bij fibromyalgie accepteert in principe geen koolzuurhoudend water, vooral gemaakt van poederconcentraat. 
9. Het verkwikkende effect van koffie voor mensen die lijden aan fibromyalgie is een onmiddellijke toename van de activiteit en een even snelle vermoeidheid, een afname van energie. Daarom moet u koffie- en koffiedranken minimaliseren en de voorkeur geven aan groene thee zonder suiker, wat een uitstekend zacht adaptogeen is en een stimulans van levendigheid. Klinische studies van Amerikaanse en Europese artsen hebben aangetoond dat het falen van koffie een week geweldige resultaten oplevert in termen van het herstellen van vitaliteit. 
10. Dieet bij fibromyalgie houdt in dat het gebruik van gebakken goederen wordt beperkt, vooral bereid met behulp van gist. Naast de negatieve impact op het zieke organisme van gistschimmels, bevat het brood gluten (gluten), dat een allergische provocerende factor kan worden. 
11. Patiënten met fibromyalgie moeten een schema opstellen voor het gebruik van melk en zuivelproducten. Er wordt aangenomen dat een volledige weigering van melk voor fibromyalgie onaanvaardbaar is, omdat zuivelproducten een bron van calcium zijn, maar melk kan een factor zijn die een allergie veroorzaakt. Bovendien beïnvloedt melk, die nauwkeuriger daarin myristinezuur bevat, het niveau van lipoproteïnen met lage dichtheid, die atherosclerose veroorzaken. De maximale hoeveelheid die een dieet toestaat voor fibromyalgie is niet meer dan 300 ml melk of zuivelproducten per dag.
12. Patiënten met fibromyalgie moeten hun dieet herzien en het gebruik van groenten uit de Solanaceae-families beperken. Naast tomaten omvat deze groep aardappelen, zoete en bittere pepers, aubergines. 
13. Wees voorzichtig met het eten van alle citrus citrusvruchten, om het risico op allergische reacties te minimaliseren. 
14. Patiënten met fibromyalgie zijn ten strengste verboden voor soja- en sojaproducten, omdat soja de leider is in de samenstelling van genetisch gemodificeerde componenten. Het is bewezen dat 98-99% van alle soja geproduceerd in de wereld GGO-soja is. 
15. Het is uiterst nuttig en belangrijk om alle producten met meervoudig onverzadigde vetzuren (omega-zuren) in de voeding op te nemen. Dit zijn bijna alle soorten zeevis, lijnzaadolie, walnoten, plantaardige oliën en eieren.