Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Dieetballerina's: de basisprincipes
Laatst beoordeeld: 23.04.2024
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Als we het hebben over dansers en over de voeding die ze gebruiken, kunnen we vol vertrouwen zeggen dat iedereen zijn eigen methode heeft. Desondanks veranderen de regels niet en blijft de essentie hetzelfde. En net vandaag is het thema dit: een dieet van ballerina's.
De essentie van dieetdansers
De meest elementaire in het dieet van dansers is het juiste herstel van de energie van het organisme na een stabiele fysieke inspanning. Ballerina's zijn erg drukke mensen en hun lasten kunnen zonder rust tot 6-7 uur duren. Natuurlijk is het lichaam erg moe en snel uitgeput.
Interessante feiten over het dieet van dansers
Het meest interessante is dat ballerina's op verschillende manieren dergelijke fenomenale belastingen kunnen verdragen. Sommigen willen van dit alles rusten en een goede maaltijd hebben, anderen raken hun maag en eten helemaal niet.
De meest elementaire in het dieet van dansers is om regelmatig, 5-6 keer per dag, maar geleidelijk te eten. Met een dergelijk schema voelen de ballerina's zich de hele dag eenvoudig, prima.
Het pad naar de scène is door de maag
Maar als we direct beginnen te praten over het eten dat ballerina's gebruiken, dan zijn er onbegrensde mogelijkheden voor het menu, ze eten alles. Een ballerina kan zich 's ochtends opfrissen met een pap met verschillende broodjes, en voor de voorstelling kan ze een heerlijke vleesgerecht eten.
Ze maken zich niet echt zorgen om hun lichaam, omdat fysieke activiteiten je niet laten denken aan het verhogen van het gewicht.
Het dieet van dansers kan aanzienlijk van elkaar verschillen, afhankelijk van de opvoeding, het regime en het trainingsprincipe. Zelfs het is moeilijk om je voor te stellen welke enorme spanningen hun lichaam tijdens de repetitie en de performance zelf ondergaat.
Maar in totaal zijn er regels om er perfect uit te zien - je moet je houden aan een bepaalde manier van eten.
Dus wat is deze methode?
Rantsoen van een ballerina. Lekker en leuk
Drink veel water, ten minste twee liter per dag, zodat ons lichaam vers was en niet uitgedroogd door fysieke inspanning.
Een half uur voor het eten een glas water drinken.
Neem na het eten het halve uur en drink nog een glas water.
Eet soep, het is aan te raden om brood en ander meel in het algemeen uit te sluiten, zodat de maag het voedsel goed kan verteren en het maagdarmkanaal niet kan verstoren.
Het is raadzaam om de eiwitten van verschillende voedingsmiddelen niet tegelijkertijd te mengen, je moet geen vis eten met zure melkproducten en een vlees en eieren. Naleving van een dergelijk dieet zal alleen blijven en genieten van uw spijsverteringskanaal.
Eet minder zout, vervang het beter door wat sauzen of kruiden.
Het gebruik van mayonaise maakt het moeilijk voor je lichaam en heeft veel calorieën in de samenstelling, het is beter om het te vervangen door zuivelproducten.
Dieetdansers: let op!
Gezien alle voorgestelde voor het eten van voedsel tijdens het dieet van dansers, ziet u er altijd geweldig uit. Kijk maar naar de dansers. Maar let op het feit dat het dieet van dansers is ontworpen voor mensen die een actieve levensstijl leiden en voortdurend grote fysieke inspanningen ervaren.
[