Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Diëten voor snel afvallen: kenmerken
Laatst beoordeeld: 04.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Heb je overgewicht en wil je er graag slank en mooi uitzien? Vind je je uiterlijk in je favoriete kleding niet meer mooi? Moet je afvallen, maar denk je dat het onmogelijk is om die vervelende kilo's in korte tijd kwijt te raken? Waarom kies je niet voor de beste diëten om snel af te vallen?
De essentie van het dieet voor snel gewichtsverlies
Het belangrijkste kenmerk van dit dieet is gewichtsverlies op korte termijn. Zodra je stopt met het dieet, begint je lichaam zijn normale gewicht te herstellen met de stofwisseling waaraan het al lang gewend is. Je taille wordt veel smaller en je heupen worden aantrekkelijker, maar slechts voor een bepaalde tijd.
Om te voorkomen dat de extra kilo's terugkomen, moet je je metabolisme aanpassen en je gebruikelijke dieet laten varen. Het belangrijkste is om heerlijke taarten, verleidelijke romige honing- en chocoladetaarten te laten staan en je niet te storten op pittige worst.
Houd jezelf in de hand, dan zal het effect van het sneldieet stabieler zijn.
Hierdoor zul je in slechts 3 dagen tijd dat je het dieet volgt, vier kilo aan overgewicht verliezen.
[ 3 ]
Dit is interessant voor degenen die afvallen
Belangrijk feit! Als je problemen hebt met je maag of hormoonhuishouding, neem dan geen drastische maatregelen om af te vallen, maar kies voor een lichter dieet.
Je krijgt diverse tips die geen grote uitgaven vergen. Dit dieet bevat producten die voor de meeste mensen beschikbaar zijn en velen gebruiken ze regelmatig. Wat ontbreekt, kun je gemakkelijk in de winkel kopen.
Dieet: Dag 1 - Laten we eerst het lichaam ontladen
Het meest positieve effect voor mensen die willen afvallen, wordt bereikt door 24 uur te vasten. Het heeft geen negatieve gevolgen voor de gezondheid, tenzij er contra-indicaties zijn.
Het is raadzaam om het dieet te beginnen met een glas vers sap (wortel, kool, appel, biet of pompoen, wat ook je huidskleur zal verbeteren). Voor liefhebbers van traditionele methoden bieden we verschillende kruidenaftreksels aan: wilgenroosje, tijm, munt, oregano, en kamille en brandnetel om je haar te versterken.
Rond het middaguur moet u uw lichaam ontladen en het de kans geven om uit te rusten en zichzelf een beetje te reinigen.
De vitamineperiode begint al bij de lunch. Kook je favoriete groenten, stoof groenten. Eet zoveel mogelijk fruit en gedroogd fruit, ontzeg jezelf geen zaden, noten en diverse soorten bladgroenten. Je kunt eventueel plantaardige olie gebruiken.
Begin tegen het avondeten weer met het eten van fruit, maar laat bananen weg.
Vanaf zeven uur 's avonds beginnen we, zonder het schema te doorbreken, alleen nog maar te drinken (we drinken geen alcohol): kruidenthee, groene thee (zonder suiker), ongekookt water en verse sappen.
Neem 's avonds een warm bad voor je plezier. Dit warmt je maag op, ontspant en reinigt zichzelf effectiever.
De tweede dag van het dieet
Op de tweede dag van het snel afslankdieet doen we helemaal niets (is dat niet geweldig?). We proberen meer water te drinken, bij voorkeur bronwater. Als je geen bronwater hebt, kook dan gewoon water. We eten die dag helemaal niets.
Probeer zoveel mogelijk te drinken, afhankelijk van wat je wilt afvallen. Je moet ongeveer 3-4 liter water drinken, drink in kleine porties, het komt vanzelf. De dag zal de grootste uitdaging zijn.
Als je gewend bent aan een regelmatige en stevige lunch, zul je het moeten volhouden, je probeert het zelf. Als je je honger negeert, zal het makkelijker zijn. Overtuig jezelf ervan dat je niet wilt eten. Ga tekenen, doe huishoudelijk werk of doe andere dingen die je afleiden.
Voel je je 's avonds plotseling niet lekker en begint het te tollen? Geef de moed dan niet op. Drink gewoon wat water met citroensap of honing, dat helpt je om je energie en humeur weer op peil te krijgen. Ga na zo'n drukke dag lekker liggen om uit te rusten, overbelast jezelf niet.
De laatste, derde dag van het dieet voor snel gewichtsverlies
Begin op de laatste dag van het dieet langzaam maar zeker met het afbouwen van de vastenperiode. Drink eerst een kop aromatische, warme kruidenthee en drink na een uur of twee een glas tonic.
Maak voor de lunch je favoriete wortel-koolsalade en breng de salade op smaak met gelijke hoeveelheden wortelsap. Je kunt er ook wat groente aan toevoegen, dat verbetert je humeur.
Vóór 19.00 uur mag u zonder pardon fruit eten, maar na 19.00 uur mag u alleen nog thee of versgeperst sap drinken.
Plan regelmatig zulke vastendagen voor jezelf in, waarbij je alle dieetregels voor snel gewichtsverlies in acht neemt. Goed humeur!