Drinkdieet gedurende 7 dagen

Water heeft een beslissende invloed op de menselijke gezondheid en het leven. Er zijn hele verhandelingen geschreven over de rol, maar ze kunnen nauwelijks recht doen aan deze transparante, geurloze, kleurloze en smakeloze vloeistof die elk levend organisme vormt. Het is geen toeval dat veel systemen van gewichtsverlies en behandeling gebaseerd zijn op water. Het drinkdieet voor 7 dagen is er een van. Het wordt beschouwd als een verkorte versie van het 30-daagse drinkdieet. [1] ]

Indicaties

Zoals de meeste technieken, wordt het dieet gebruikt voor gewichtscorrectie. De belangrijkste indicaties voor de afspraak zijn overtollig lichaamsgewicht. Bijbehorende bonussen die de slanker kan krijgen na de succesvolle voltooiing van het drinkdieet gedurende 7 dagen zijn als volgt:

• Het lossen van het maagdarmkanaal, normalisatie van interne organen;
• Het verbeteren van het uiterlijk en de conditie van de huid;
• Een afname van de maaggrootte en eetlust;
• Het vermijden van ongezonde eetgewoonten;
• Willpower-training.

Men krijgt ook psychologische voldoening: de overwinning op zichzelf, het gevoel van "plicht gedaan" is tenslotte veel waard.

Maar niet alles is zo rooskleurig. Het is niet toevallig dat het dieet als extreem wordt geclassificeerd. Als u uw kracht en mogelijkheden van het lichaam overschat, verwacht dan de tegenovergestelde reactie: verslechtering van de spijsverteringsorganen, die een nadelige invloed heeft op de gezondheid en stemming van het dunner worden. En kan zelfs leiden tot een kritieke situatie. Meer over deze kant van het probleem wordt hieronder gezegd.

Algemene informatie Drink dieet

Het drinken van diëten heeft de eigenaardigheid dat het menu alleen gerechten van vloeibare consistentie bevat. De essentie van het dieet: gedurende de hele periode kunt u niets solide eten. Het menu bestaat uit vloeistoffen: sappen, groente- en kruidenbouillon, bouillons van natuurlijke producten, gefermenteerde melkdranken, puree-soepen, thee, koffie. Een aparte lijn is gewoon water - een standaardfles van 1,5 l.

• Artsen schrijven 7 dagen of langer een drinkdieet voor als behandelingsprogramma voor sommige ziekten. Maar dit is uitsluitend het voorrecht van artsen, en op geen enkele manier een reden voor de patiënt om zelfmedicatie aan te gaan.

Specialisten geloven dat het maagdarmkanaal, dat geen vast voedsel krijgt, de kans krijgt om te rusten. Dit feit draagt bij aan het verwijderen van afval, reiniging van gifstoffen en gifstoffen. Spijsverteringsorganen werken respectievelijk in een verlichte modus, heerst een gevoel van lichtheid in de maag. De makers van de methode beweren dat voedsel geen vetafzettingen vormt.

• Drinkdiëten worden beschouwd als een zuinige manier om af te vallen voor mensen met veel wilskracht of die die wilskracht willen koesteren.

Samen met het verlies van kilo's zijn schadelijke componenten "weggespoeld" door de overvloed aan water verdwenen. Het biedt ook de balans van vocht die nodig is voor het functioneren van alle organen van het lichaam.

7 dagen detox drinken

Waarom is een vloeibaar voedseldieet 7 dagen een echt detox-detox? Waarom zijn vloeibare maaltijden beter voor de spijsvertering dan een traditioneel dieet gedomineerd door vaste componenten?

• Vloeibaar voedsel vereist minder inspanning van de kant van het malentschap. Daarom krijgen ze de kans om minder intensief te werken. Er wordt aangenomen dat het lichaam in deze toestand zich begint te reinigen van onnodige stoffen die zijn verzameld tijdens de periode van "normaal eten".

Het tweede punt is dat vloeibaar voedsel het gevoel van zwaarte elimineert, overbevolking van de maag en nieuwe vetophoping niet wordt gevormd. Water in voldoende hoeveelheden levert geen calorieën, maar activeert het metabolisme en activeert het mechanisme van gewichtsverlies.

Volgens berekeningen kunt u 7 dagen gedurende 7 dagen 5 kg "verliezen". De figuur wordt sierlijker door de grootte van de dijen met enkele centimeters te verminderen, het lichaam voelt kracht en energie, verhoogt het zelfrespect en het niveau van positieve emoties. Met een dergelijke motivatie zullen vrouwen met een sterke besluiten de cursus nog een week te verlengen. Natuurlijk, als de staat van gezondheid toestaat en artsen geen bezwaar hebben.

• De reiniging vindt plaats in fasen.

Gedurende de eerste tien dagen worden de holle organen schoner; Plaque kan zich op de tong vormen, wat normaal is volgens de auteurs.

Dan worden de lever en nieren intensief gereinigd; Ongemak op het gebied van hun locatie is een bevestiging dat alles volgens plan verloopt.

Het laatste decennium gaat over het reinigen van het lichaam op cellulair niveau.

• Of er hiervoor solide bewijs is, weet niemand. Daarom is er veel kritiek op niet nader genoemde auteurs die degenen die koste wat kost willen afvallen, bepalen voor ongelooflijke prestaties, waardoor hun eigen gezondheid onnodig riskeert.

Vitaminepreparaten, gecoördineerd met een arts, kunnen nodig zijn om een lichaam te ondersteunen na extreme voedingsbeperkingen.

Gedetailleerd menu voor elke dag

Elk extreem dieet, inclusief een drinkdieet gedurende 7 dagen, moet zorgvuldig worden overwogen. Naast de standaardregels die door voedingsdeskundigen worden aanbevolen, kunt u altijd kiezen uit de voorgestelde favoriete gerechten die helpen zich aan te passen en gemakkelijker de beperkingen te verdragen.

• Beide punten moeten gericht zijn op het maximaliseren van de ontgifting van het lichaam en het actief verwijderen van vetafzettingen.

Een geschat of gedetailleerd menu voor elke dag moet gebaseerd zijn op de volgende principes (per dag).

1. Bouilles - vlees en mager, van groenten of vis.
2. Zuivelproducten.
3. Freshies en smoothies.
4. Zure, compotes.
5. Thee, inclusief kruidenthee, groene thee, met toegevoegde melk.
6. Soepen, sappen of bouillons van groenten.
7. Kwaliteitswater 1,5 liter dagelijks.

Andere varianten van het dieet worden ook diverse combinaties van gerechten gesuggereerd. Het is belangrijk dat de totale calorieën niet hoger zijn dan 2000 calorieën.

• Niet minder belangrijk is de periode van exit. Als het niet wordt waargenomen, keert het overtollige gewicht terug, en niet alleen, maar samen met een pakket bijbehorende problemen.

Tijdens de intrekking moet u elke ochtend beginnen met vloeibare havermout en doorgaan met vloeibare maaltijden voor de avond. Eiwitproducten worden uitgesteld voor later. De uitgangsperiode is gelijk aan het dubbele van de periode van het dieet. Dat wil zeggen, in ons geval duurt het twee weken.

Recepten

Beginnen met het kiezen van recepten voor gerechten, moet u onmiddellijk afwijzen wat het dieet verbiedt. Dit is allemaal solide, evenals zoet, kruidig, vet voedsel. In plaats daarvan wordt het "kinderdieet" geïntroduceerd: pap, soepen, kussels, bouillons, gedronken gefermenteerde melkproducten. Verse of bevroren ingrediënten worden gebruikt voor soepen.

• Water in het volume van anderhalve liter maakt de eetlust saai en bevordert de eliminatie van gifstoffen.

Als water niet helpt, wordt honger op een drinkdieet gedurende 7 dagen verlicht met een glas kefir of vers vruchtensap. Het is gemeld dat op de derde of vierde dag het gevoel van honger helemaal niet wordt gevoeld.

Je hoeft niet te chique te zijn met recepten. Vloeibare havermout of andere pap is een ideaal ontbijt. Voor de lunch is elke soep geschikt - van groenten, rijst, aardappelen, naar een homogene staat gebracht met behulp van een blender. Maak op andere momenten zeer vloeibare aardappelpuree die lijken op soep.

Vers bereide fruit- en fruitcocktails zijn ook gezond, smakelijk, rijk aan vitamines en een soort voedingsdessert. Het belangrijkste is niet om de natuurlijke smaak te "verbeteren" - suiker, zout, kruiden. Trakteer uzelf voor het avondeten op yoghurt, kefir of melk.

Tussen de maaltijden, bereid een verscheidenheid aan thee, sappen, drink periodiek water. Er zijn meningsverschillen over koffie. Sommigen staan het toe (ongezoet en zonder melk), anderen nemen het op in de lijst met verboden drankjes. Waarschijnlijk zult u het dilemma zelf moeten oplossen. Als degenen die onverschillig zijn voor de koffiesmaak gemakkelijk zonder kunnen, dan zijn koffieliefhebbers niet zondig om zichzelf af en toe een deel van het populaire drankje toe te staan.

Voordelen

Water maakt 75% van het lichaamsgewicht bij zuigelingen uit tot 55% bij ouderen en is essentieel voor cellulaire homeostase en vitale functies. Naar schatting komt in de Verenigde Staten ongeveer 22% van het water uit voedsel, terwijl in Europese landen, vooral in landen zoals Griekenland met zijn hogere consumptie van groenten en groenten of in Zuid-Korea, het cijfer veel hoger zou zijn. [2]

Er zijn verschillende varianten van het drinkdieet: gedurende 30, 14, 7 dagen. Drinkdieet gedurende 7 dagen is een relatief zachte manier om overtollig gewicht te elimineren, vergeleken met 2 weken durende en maandelijkse varianten. Het gewenste effect kan worden bereikt en met behulp van eenmalig lossen - van 1 tot 5 dagen per maand.

De voordelen van het dieet worden beoordeeld door items zoals:

• Lichaamsvorming;
• Verminderde voedselbelasting, lichtheid in de maag;
• Reiniging van spijsverteringsorganen van gifstoffen en vergiften;
• Nier- en leverreiniging (in het geval van een variant op lange termijn);
• Verbetering van de huidconditie;
• Gezichtsfilheid.

Om het effect te behouden, is het erg belangrijk om het dieet correct te verlaten. Dit is een langer proces: het duurt twee keer zo lang als het dieet zelf. Vanwege het feit dat vloeistof gemakkelijker te verteren is, en het volume van de maag gedurende een week enigszins wordt verminderd, dan "trekt een persoon in de toekomst" niet "naar grote porties, gebruikelijk vóór het dieet. Dat voorkomt gewichtstoename in de toekomst. De waterbalans wordt bewaard vanwege het feit dat drinkgerechten veel vloeistof bevatten.

Wat kan en wat kan niet?

Als u 7 dagen een drinkdieet kiest, moet u niet alleen geduld, maar ook een verscheidenheid aan drankjes inslaan, zonder welke het voedingsprogramma mager en saai zal lijken. Variety vermindert enigszins de extreme omstandigheden van de cursus. Met de juiste vervulling van de voorwaarden voor een week afvallen met 5-7 kg. Schommelingen van indicatoren zijn afhankelijk van het oorspronkelijke gewicht en grotendeels - van de individuele kenmerken van het lichaam.

• Wat kan ik eten? Meer precies drinken, omdat we het hebben over het drinksysteem. Een geschatte drinkrantsoen op dag van de week kan er zo uitzien.

1. Zuivelproducten met een vetgehalte tot 2%.
2. Bouillon van groenten, vis, vlees, puree soepen.
3. Zelfgemaakte sappen van groenten en fruit.
4. Thee: zwart met melk, groen met citroen.
5. Ongezoete compotes, zuren van vers fruit.
6. Melk.
7. Weer bouillons.

Puur water - 1,5 liter dagelijks - is altijd handig in het menu. Het verzadigt het lichaam met vocht, enigszins saai de eetlust. Pittige, vette en alcoholische dranken zijn ten strengste verboden.

Het dieet zal maximaal nuttig zijn als de persoon die afvallen verliest, het normaal tolereert. Gaat regelmatig naar het toilet - zonder problemen, maar ook zonder diarree, ervaart geen ernstige misselijkheid, zwakte, duizeligheid, tranen, depressie, andere onaangename fenomenen. In aanwezigheid van gevaarlijke symptomen wordt het dieet dringend gestopt.

De vraag beantwoorden: wat moet niet worden gegeten? - U kunt al lang een lijst maken van het vaste voedsel dat het dieet verbiedt. Het is gemakkelijker om te stoppen met wat is toegestaan. En om gedurende 7 dagen te drinken tijdens een drinkdieet, kunt u bijna alles drinken behalve gekleurde frisdranken en industriële sappen: deze producten bevatten te veel zoete componenten. In zelfgemaakte theeën, compotes, kussels, koffie, freeshes kunt u ook geen suiker of honing toevoegen. Kortom, vloeistoffen in dit systeem vervangen zowel voedsel als drinken.

• De methodologie is rigide, dus het past niet bij iedereen.

Het wordt het beste gebruikt door jongeren, zonder gezondheidsproblemen, die hun figuur willen corrigeren. Voor ouderen is het raadzaam om te zoeken naar een milder alternatief.

Je moet je een week van tevoren voorbereiden op het drinkdieet: eet minder vast voedsel en drink meer vloeistoffen. Deelten moeten geleidelijk worden verminderd, zodat de spijsvertering bij het begin van de koers aan de veranderingen went. De auteurs beweren dat kauwen slechts een psychologische gewoonte is, geen noodzaak, dus in principe kun je doen zonder vast voedsel.

De onmiskenbare voordelen van verse sappen die niemand betwist. Maar het is noodzakelijk om een paar eigenaardigheden te onthouden:

• Een groot aantal actieve ingrediënten kan gastritis en zweren veroorzaken, evenals allergische reacties.
• Zuren eroderen tandglazuur.
• Wortelsap kan uw huid een oranje tint geven.

Om dergelijke gevolgen te voorkomen, worden frees verdund met water en drinken niet meer dan twee glazen per dag.

Contra

Elk type drinkdieet, gedurende 7 dagen of langer, is niet geschikt voor iedereen. Allereerst betreft contra-indicaties mensen met spijsverteringsproblemen, met aandoeningen van de lever en nieren, evenals die verzwakt door ziekte of fysieke inspanning. Dergelijke diëten zijn verboden voor zwangere en vrouwen die borstvoeding geven.

• Het dieet is gecontra-indiceerd voor jongeren jonger dan 18 jaar, professionele atleten, met verhoogde fysieke inspanning.

Na een vloeibare maaltijd past het spijsverteringssysteem niet onmiddellijk aan bij vast voedsel. Als een persoon snel overstaat naar het gebruikelijke dieet, verliest het gewicht niet de kans om terug te keren naar de vorige indicatoren. Daarom is het gecontra-indiceerd om het programma niet te verlaten volgens het plan.

Mogelijke risico's

De nadelen van de drinkmethode omvatten de kans op risico's die verband houden met het dieet. Ze hebben voornamelijk betrekking op het spijsverteringssysteem. Het misbruik van fruit leidt dus soms tot een verergering van spijsverteringspathologieën, en zure sappen zijn schadelijk voor de tanden. Zoet fruit heeft een negatieve invloed op de productie van insuline, waardoor het drinkdieet gedurende 7 dagen niet wordt aanbevolen om te vaak te oefenen.

• Hoewel een cursus van 30 dagen eenmaal per jaar is toegestaan, is een cursus van twee weken om de paar maanden toegestaan. Het lossen van dagen zullen geen schade veroorzaken - zelfs als ze elke week constant worden beoefend.

Voedingsdeskundigen herinneren eraan dat calcium tijdens een drinkdieet uit het lichaam wordt verwijderd. Het tekort moet worden aangevuld met preparaten voor apotheek.

Sommige experts beschouwen deze manier om gewicht te verliezen als schadelijk en zelfs gevaarlijk voor de gezondheid. Het gevaar is dat ondervoeding kan leiden tot gedeeltelijke degeneratie van interne organen. En als u het dieet te snel verlaat of met fouten, bestaat er een risico op anorexia en gevaarlijke onomkeerbare gevolgen.

• Hoe langer je vloeibaar voedsel eet, hoe gevaarlijker de gevolgen.

Als het programma een maand duurt, worden de GI-slijmvliesatrofieën en spijsverteringsenzymen niet langer geproduceerd. Het lichaam accepteert geen vast voedsel en reageert erop met ongeremde braken en diarree. Na deze veranderingen kan het maanden of jaren duren voordat het spijsverteringssysteem herstelt. Deze waarschuwing is nuttig voor mensen die hun toevlucht nemen tot rigide diëten zonder extreme noodzaak.

Complicaties na de procedure

De moeilijkheid van het drinkdieet gedurende 7 dagen is dat het onmogelijk is om er doorheen te gaan zonder honger te voelen. Dit wordt niet alleen uitgelegd door de kleinere hoeveelheid voedsel, maar ook door het feit dat vloeibaar voedsel niet hoeft te kauwen. Dit is ongebruikelijk, dus het lichaam voelt alsof het "niets at".

• Mogelijke complicaties manifesteren zich als prikkelbaarheid, zwakte, intense honger en een verlangen om het dieet te breken om te eten tot overtollig.

Sommige meisjes willen huilen en medelijden hebben met zichzelf, mooi, grote offers brengen omwille van een denkbeeldige "perfecte" figuur.

Licht voedsel kan een negatieve reactie van de maag veroorzaken, dus het dieet gaat gepaard met ontlasting onregelmatigheid, hongerspasmen van de spijsverteringsorganen, actieve gisting en gasvorming.

• Met langdurige banen verslechtert de toestand van de huid, haar, nagelplaten.

Allergene componenten van sappen kunnen een reactie veroorzaken. Een tekort aan eiwitstoffen leidt tot bloedarmoede, disfunctie van de reproductieve organen, verzwakte immuniteit, menstruatiecyclusstoornissen. Overmatige vloeistofbelasting veroorzaakt toxicose, uitdroging. Nieren kunnen reageren met storingen. Soms zwelling van de benen.

Verhongerende mensen moeten fysieke activiteit worden gespaard, anders kan overbelasting ernstige zwakte veroorzaken en zelfs flauwvallen. In aanwezigheid van dreigende symptomen moet het dieet worden gestopt en moet medische hulp onmiddellijk worden gevraagd.

Verlaat 7 dagen uit het drinkdieet

Een belangrijke plaats in technieken voor gewichtsverlies wordt gegeven aan het einde van het dieet. Drinkdieet gedurende 7 dagen is geen uitzondering. Na zeven dagen ongewone voeding kan niet weglopen om terug te keren naar het vorige dieet en een onbeperkte consumptie van alles op een rij. Exit moet zacht en niet gehaast zijn. Zonder de regels van het verlaten van het drinkdieet gedurende 7 dagen te observeren, worden spijsverteringsproblemen verergerd, er is ongemak, zelfs een bedreiging voor de gezondheid.

• Over het algemeen is de output ongeveer twee weken - twee keer zo lang als de lengte van het programma. Sommige bronnen schrijven over een maand. Maar over het algemeen is een acceptabele verhouding voor de maag om zich aan te passen aan normaal voedsel 1: 2 (dieet: stoppen).

Vloeibare maaltijden voor ontbijt en lunch worden geleidelijk vervangen door lichte vaste maaltijden en vloeibare diners worden voor een hele week bereid. Ze worden vervolgens geleidelijk vervangen door het normale menu.

Meer specifiek ziet het er zo uit. De eerste dag na het einde van de 7-daagse cursus begint met een klein deel van de havermoutpap. De lunch blijft vloeibaar. Volgens een dergelijk systeem moet drie dagen worden gegeten en vervolgens langzaam vetere kaas, gekookt ei, fruit, yoghurt, groenten, brood moeten worden toegevoegd. Meelproducten, kruidige en vette gerechten verschijnen zo eerder dan twee weken na de voltooiing van de cursus gewichtsverlies op tafel.

Op dit moment, evenals tijdens het dieet, is het belangrijk om uw welzijn, ontlasting regelmaat te volgen. Vanwege de extreme aard van het dieet is het mogelijk om de verloop van het drinkdieet niet eerder dan na een jaar te herhalen.

Getuigenissen

In de beoordelingen van vrouwen die verschillende cursussen van drinkdieet toepassen, prevaleren positieve. We hebben het over resultaten van 5 tot 15 kg, afhankelijk van de duur van het programma.

Anna, die het 14-daagse dieet koos, vertelt over de moeilijkheden van de eerste dagen, wanneer "ik alles wilde opgeven". Maria observeerde niet alleen gewichtsverlies tijdens de hoofdperiode, maar ook bij het verlaten van het drinkdieet gedurende 7 dagen. Elena heeft haar levensstijl veranderd, waarmee het verloren gewicht niet is teruggekeerd. Oksana corrigeerde perfect haar figuur en bereidde zich voor op haar eigen bruiloft, wat de bewondering van haar toekomstige echtgenoot veroorzaakte.

Opmerkingen over het drinken van 30 dagen zijn minder optimistisch. Ze schrijven over te zwaar voedingsregime en de even zware gevolgen ervan.

Resultaat

Het programma van het eten van vloeibaar voedsel als gevolg hiervan geeft niet alleen een vermindering van het gewicht, maar verwijdert ook de gewoonte om te veel te eten. Na een drinkdieet gedurende 7 dagen of een langer cursus, neemt het volume van de maag af, dus overvullend met voedsel veroorzaakt ongemak. Maar een nuttige gewoonte om tevreden te zijn met minder voedsel wordt ontwikkeld.

• En het gevoel van verzadiging is bekend dat het iets later komt, niet tijdens de maaltijd.

De overvloed aan water en zacht voedsel bevordert actieve reiniging van schadelijke componenten die de neiging hebben zich permanent te verzamelen in de spijsvertering en andere organen en het lichaam als geheel. Het gereinigde lichaam wordt krachtiger en sterker, de defensie-krachten nemen toe en de huidconditie verbetert.

• Veranderingen komen niet alleen binnen, maar ook buiten: de huid is gereinigd, gezonder, mooier.

Als we het hebben over het werkelijke gewichtsverlies, is het mogelijke resultaat minus 5-7 kg per week. De accumulatie op de flanken en dienovereenkomstig wordt het volume van de dijen verminderd. Je voelt een uitbarsting van energie, kracht, een goed humeur. Dat wil zeggen dat de energie die eerder voor de spijsvertering is gebruikt, nu wordt gebruikt voor meer nobele doeleinden.

Het minteken resulteert in zwakte, duizeligheid en ontlastingsproblemen. Honger maakt je rusteloos en kan symptomen van chronische vermoeidheid veroorzaken.

Het drinken van diëten behoren tot extreme manieren om af te vallen. In het bijzonder is het drinkdieet gedurende 7 dagen zeer effectief gebleken, maar niet iedereen kan het doorstaan. Het programma kan alleen worden gestart na onderzoek en uitsluiting van contra-indicaties. Om het dieet langer dan een week te volgen, wordt niet aanbevolen, omdat vloeibaar voedsel een slecht effect heeft op interne organen. En samen met gewicht riskeert een persoon de gezondheid te verliezen.