Drinkdieet gedurende 7 dagen

Water heeft een beslissende invloed op de menselijke gezondheid en het leven. Er zijn hele verhandelingen over geschreven, maar zelfs die kunnen nauwelijks recht doen aan deze transparante, geurloze, kleurloze en smaakloze vloeistof, waaruit elk levend organisme bestaat. Het is geen toeval dat veel afslank- en behandelingssystemen op water gebaseerd zijn. Het 7-daagse drinkdieet is er daar een van. Het wordt beschouwd als een verkorte versie van het 30-daagse drinkdieet. [ 1 ]

Indicaties

Zoals de meeste methoden wordt het dieet gebruikt voor gewichtscorrectie. De belangrijkste indicaties voor het gebruik ervan zijn overgewicht. De bijkomende voordelen die iemand die is afgevallen kan ontvangen na het succesvol voltooien van een 7-daags drinkdieet zijn als volgt:

• het ontlasten van het maag-darmkanaal, het normaliseren van de werking van de interne organen;
• verbetering van het uiterlijk en de conditie van de huid;
• vermindering van de maaggrootte en eetlust;
• het opgeven van ongezonde eetgewoonten;
• wilskrachttraining.

Een mens ontvangt ook psychologische voldoening: de overwinning op zichzelf, het gevoel van ‘plicht volbracht’ is immers veel waard.

Maar niet alles is zo rooskleurig. Het is niet toevallig dat het dieet als extreem wordt geclassificeerd. Als je je kracht en de mogelijkheden van je lichaam overschat, kun je het tegenovergestelde verwachten: een verslechtering van de spijsverteringsorganen, wat een negatieve invloed heeft op de gezondheid en het humeur van degene die afvalt. Het kan zelfs tot een kritieke situatie leiden. Meer over deze kant van de zaak lees je hieronder.

Algemene informatie drinkdieet

Drinkdiëten hebben als bijzonderheid dat het menu alleen vloeibare gerechten bevat. De essentie van het dieet: gedurende de gehele periode mag u niets vasts eten. Het menu bestaat uit vloeistoffen: sappen, groente- en kruidenaftreksels, bouillon van natuurlijke producten, gefermenteerde melkdranken, romige soepen, thee en koffie. Een aparte categorie is gewoon water - een standaardfles van 1,5 liter.

• Artsen schrijven een drinkdieet voor van 7 dagen of langer als behandelprogramma voor sommige ziekten. Dit is echter uitsluitend de bevoegdheid van artsen en vormt geenszins een reden voor de patiënt om zichzelf te behandelen met medicijnen.

Deskundigen zijn van mening dat het maag-darmkanaal, wanneer het geen vast voedsel ontvangt, de kans krijgt om te rusten. Deze omstandigheid bevordert de afvoer van afvalstoffen en de reiniging van gifstoffen. De spijsverteringsorganen werken dan lichter en daardoor heerst er een licht gevoel in de maag. De bedenkers van de methode beweren dat voedsel geen vetafzetting veroorzaakt.

• Het drinkdieet wordt gezien als een goedkope manier om af te vallen voor mensen met een grote wilskracht of voor hen die deze wilskracht willen ontwikkelen.

Naast het verlies van kilo's gaan ook schadelijke stoffen verloren, die door de overvloed aan water worden "weggespoeld". Het zorgt ook voor de vochtbalans die nodig is voor het functioneren van alle organen in het lichaam.

7-daagse drinkdetox

Waarom is het vloeibare dieet een echte 7-daagse drinkdetox? Waarom zijn vloeibare maaltijden beter voor de spijsvertering dan een traditioneel dieet met een overwicht aan vaste bestanddelen?

• Vloeibaar voedsel vereist minder inspanning van het maag-darmkanaal. Daardoor kan het minder intensief werken. Er wordt aangenomen dat het lichaam in deze toestand begint met het reinigen van onnodige stoffen die zich tijdens de periode van "normale voeding" hebben opgehoopt.

Ten tweede verlicht vloeibaar voedsel het zwaarte- en volheidsgevoel in de maag, terwijl er geen nieuwe vetophopingen ontstaan. Voldoende water levert geen calorieën, maar activeert de stofwisseling en zet het gewichtsverlies in gang.

Volgens berekeningen kun je met een drinkdieet van 7 dagen 5 kg "afvallen". Je figuur wordt eleganter door een afname van de heupomvang met enkele centimeters, je lichaam voelt zich vrolijk en energiek, je zelfvertrouwen en je positieve emoties nemen toe. Met zo'n sterke motivatie besluiten vrouwen met een sterke wil om de kuur met een week te verlengen. Uiteraard, als de gezondheidstoestand het toelaat en de artsen geen bezwaar maken.

• Reiniging vindt in fasen plaats.

Gedurende de eerste tien dagen worden de holle organen schoner; er kan zich een beslag op de tong vormen, wat volgens de auteurs een normaal verschijnsel is.

Vervolgens worden de lever en de nieren intensief gereinigd. Als er ongemak optreedt op de plek waar de nieren zich bevinden, is dat een bevestiging dat alles volgens plan verloopt.

Het laatste decennium draait het om het reinigen van het lichaam op cellulair niveau.

• Of hier ook maar enig concreet bewijs voor is, weet niemand. Daarom is er veel kritiek op anonieme auteurs die mensen die koste wat kost willen afvallen, veroordelen tot ongelooflijke prestaties en het onterecht riskeren van hun eigen gezondheid.

Ter ondersteuning van het lichaam dat te maken heeft met extreme dieetbeperkingen, kunnen vitaminesupplementen nodig zijn, in overleg met een arts.

Gedetailleerd menu voor elke dag

Elk extreem dieet, inclusief een 7-daags drinkdieet, moet zorgvuldig worden overwogen. Naast de standaardregels die voedingsdeskundigen aanbevelen, kunt u altijd uw favoriete gerechten kiezen uit de voorgestelde opties, die u helpen zich aan te passen en de beperkingen gemakkelijker te doorstaan.

• Beide momenten moeten erop gericht zijn om het lichaam zoveel mogelijk te reinigen van gifstoffen en actief vetophopingen te verwijderen.

Een benaderend of gedetailleerd menu voor elke dag zou gebaseerd moeten zijn op de volgende principes (per dag).

1. Bouillons – vlees en mager, groente of vis.
2. Zuivelproducten.
3. Verse sappen en smoothies.
4. Kusjes, compote.
5. Thee, inclusief kruidenthee, groene thee en thee met toegevoegde melk.
6. Soepen, sappen of groentebouillon.
7. Goed water, 1,5 liter per dag.

Er worden ook andere dieetopties aangeboden, meer gevarieerde combinaties van gerechten. Het is belangrijk dat het totale caloriegehalte niet hoger is dan 2000 kcal.

• De uitstapperiode is minstens zo belangrijk. Als je die niet in acht neemt, komt het overgewicht terug, en niet alleen, maar met een hele reeks bijkomende problemen.

Tijdens de afbouwperiode begint u elke ochtend met vloeibare havermout en gaat u 's avonds door met het koken van vloeibare gerechten. Eiwitproducten worden uitgesteld tot later. De afbouwperiode is gelijk aan de dubbele periode van het dieet. In ons geval duurt deze dus twee weken.

Recepten

Bij het kiezen van recepten voor gerechten moet je direct afwijzen wat het dieet verbiedt. Dit is alle vaste voeding, evenals zoet, pittig en vet voedsel. Introduceer in plaats daarvan een "kinderdieet": pap, soepen, kusjes, bouillon, drinkbare gefermenteerde melkproducten. Gebruik voor soepen verse of diepvriesingrediënten.

• Anderhalve liter water vermindert de eetlust en bevordert de afvoer van gifstoffen.

Als water drinken niet helpt, kan de honger tijdens een 7-daags drinkdieet worden gestild met een glas kefir of vers vruchtensap. Naar verluidt is het hongergevoel op de derde of vierde dag helemaal verdwenen.

Je hoeft niet al te slim af te zijn met recepten. Vloeibare havermout of andere pap is een ideaal ontbijt. Elke soep is geschikt voor de lunch – van groenten, rijst en aardappelen, tot een homogene massa gemixt met een blender. Of maak een heel vloeibare aardappelpuree, die lijkt op soep.

Vers bereide groente- en fruitcocktails zijn ook gezond, lekker, rijk aan vitaminen en een soort dieetdessert. Het belangrijkste is om de natuurlijke smaak niet te "verbeteren" met suiker, zout of kruiden. Trakteer uzelf voor het avondeten op yoghurt, kefir of melk.

Maak tussen de maaltijden door verschillende soorten thee, sappen en drink regelmatig water. Er zijn meningsverschillen over koffie. Sommigen staan het toe (ongezoet en zonder melk), terwijl anderen het op de lijst van verboden dranken zetten. Je zult het dilemma waarschijnlijk zelf moeten oplossen. Terwijl mensen die niet van koffie houden het gemakkelijk zonder kunnen, zullen koffieliefhebbers zich er niet aan ergeren om zichzelf af en toe een portie van deze populaire drank te gunnen.

Voordelen

Water maakt 75% van het lichaamsgewicht uit bij zuigelingen tot 55% bij ouderen en is essentieel voor cellulaire homeostase en vitale functies. In de Verenigde Staten wordt geschat dat ongeveer 22% van het water uit voedsel komt, terwijl dit cijfer in Europese landen, met name in landen zoals Griekenland met een hogere consumptie van fruit en groenten, of in Zuid-Korea, veel hoger zou liggen. [ 2 ]

Er zijn verschillende opties voor een drinkdieet: 30, 14 of 7 dagen. Een drinkdieet van 7 dagen is een relatief milde manier om overtollig gewicht te verliezen, vergeleken met een dieet van 2 weken of een maandelijks dieet. Het gewenste effect kan ook worden bereikt met behulp van een eenmalige ontlaadkuur – van 1 tot 5 dagen per maand.

De voordelen van het dieet worden beoordeeld aan de hand van de volgende punten:

• lichaamsvorming;
• vermindering van de voedselbelasting, licht gevoel in de maag;
• het reinigen van de spijsverteringsorganen van gifstoffen en giftige stoffen;
• reiniging van de nieren en de lever (bij een langetermijnoptie);
• verbetering van de huidconditie;
• frisheid van het gezicht.

Om het effect te behouden, is het erg belangrijk om het dieet op de juiste manier te beëindigen. Dit is een langer proces: het duurt twee keer zo lang als het dieet zelf. Doordat vloeistoffen gemakkelijker te verteren zijn en het maagvolume in de loop van de week iets afneemt, "eet" men geen grote porties, wat vóór het dieet gebruikelijk was. Dit voorkomt gewichtstoename in de toekomst. De vochtbalans wordt gehandhaafd doordat drinkwaren veel vocht bevatten.

Wat kan en wat kan niet?

Na het kiezen van een drinkdieet voor 7 dagen, moet u niet alleen geduld hebben, maar ook een gevarieerde drankconsumptie, want zonder deze dranken zal het voedingsprogramma mager en saai lijken. Variatie verzacht de extreme omstandigheden van de cursus enigszins. Als u de voorwaarden correct volgt, verliest u 5-7 kg per week. Schommelingen in de indicatoren hangen af van het begingewicht en, in grote mate, van de individuele kenmerken van het lichaam.

• Wat kun je eten? Preciezer gezegd: drinken, want we hebben het over het drinksysteem. Een globaal drinkdieet per weekdag zou er zo uit kunnen zien.

1. Zuivelproducten met een vetgehalte tot 2%.
2. Groente-, vis-, vleesbouillon, romige soepen.
3. Zelfgemaakte sappen van fruit en groenten.
4. Thee: zwart met melk, groen met citroen.
5. Ongezouten compotes en kissels van vers fruit.
6. Melk.
7. Opnieuw bouillon.

Schoon water staat altijd op het menu - 1,5 liter per dag. Het verzadigt het lichaam met vocht en vermindert de eetlust enigszins. Pittige, vette en alcoholische dranken zijn ten strengste verboden.

Het dieet is het meest effectief als de persoon die afvalt het normaal verdraagt. Regelmatig naar het toilet gaat - zonder problemen, maar ook zonder diarree, en geen last heeft van ernstige misselijkheid, zwakte, duizeligheid, huilerigheid, depressie of andere onaangename verschijnselen. Als er gevaarlijke symptomen optreden, wordt het dieet onmiddellijk stopgezet.

Beantwoord de vraag: wat mag je niet eten? - Je kunt een lange lijst maken van de vaste voedingsmiddelen die het dieet verbiedt. Het is gemakkelijker om te stoppen bij wat wel is toegestaan. En tijdens het drinkdieet van 7 dagen mag je bijna alles drinken, behalve gekleurde frisdranken en industriële sappen: deze producten bevatten te veel zoete bestanddelen. Je mag ook geen suiker of honing toevoegen aan zelfgemaakte thee, compote, kusjes, koffie en verse sappen. Kortom, vloeistoffen in dit systeem vervangen zowel eten als drinken.

• De methode is streng en zal niet voor iedereen geschikt zijn.

Het is het meest geschikt voor jongeren zonder gezondheidsproblemen die hun figuur willen corrigeren. Ouderen kunnen beter op zoek gaan naar een zachter alternatief.

Bereid je een week van tevoren voor op het drinkdieet: eet minder vast voedsel en drink meer vloeistof. Porties moeten geleidelijk worden verminderd, zodat je spijsvertering aan het begin van de kuur een beetje aan de veranderingen gewend is. De auteurs beweren dat kauwen slechts een psychologische gewoonte is, geen noodzaak, dus in principe kun je zonder vast voedsel.

Niemand betwist de onmiskenbare voordelen van verse sappen. Maar onthoud een paar kenmerken:

• Een groot aantal werkzame bestanddelen kan gastritis en maagzweren veroorzaken, evenals allergische reacties.
• Zuren tasten het glazuur van de tanden aan.
• Wortelsap kan je huid een oranje tint geven.

Om dit te voorkomen worden verse sappen verdund met water en niet meer dan twee glazen per dag gedronken.

Contra

Elk drinkdieet, gedurende 7 dagen of langer, is niet voor iedereen geschikt. Ten eerste hebben de contra-indicaties betrekking op mensen met spijsverteringsproblemen, lever- en nieraandoeningen, en mensen die verzwakt zijn door ziekte of lichamelijke inspanning. Dergelijke diëten zijn verboden voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.

• Het dieet is gecontra-indiceerd voor jongeren onder de 18 jaar, professionele sporters en mensen die veel bewegen.

Na vloeibaar voedsel schakelt het spijsverteringsstelsel niet direct over op vast voedsel. Als iemand snel overschakelt op een normaal dieet, verliest het gewicht niet de kans om terug te keren naar de oorspronkelijke waarden. Daarom is het gecontra-indiceerd om het programma niet volgens plan te verlaten.

Mogelijke risico's

Nadelen van deze drinkmethode zijn onder meer de mogelijke risico's die samenhangen met het dieet. Deze hebben vooral betrekking op het spijsverteringsstelsel. Zo leidt overmatig fruitgebruik soms tot verergering van spijsverteringsproblemen en zijn zure sappen schadelijk voor de tanden. Zoet fruit heeft een negatieve invloed op de insulineproductie, daarom wordt het 7-daagse drinkdieet niet te vaak aanbevolen.

• Als een kuur van 30 dagen eenmaal per jaar is toegestaan, dan is een kuur van twee weken eens in de paar maanden toegestaan. Vastendagen zullen geen kwaad kunnen, zelfs niet als ze constant, elke week, worden beoefend.

Voedingsdeskundigen wijzen erop dat calcium tijdens een drinkdieet uit het lichaam wordt uitgescheiden. Het tekort moet worden aangevuld met farmaceutische preparaten.

Sommige deskundigen beschouwen deze methode van afvallen als schadelijk en zelfs gevaarlijk voor de gezondheid. Het gevaar is dat ondervoeding kan leiden tot gedeeltelijke dystrofie van de inwendige organen. En als je het dieet te snel of met fouten verlaat, bestaat het risico op anorexia en gevaarlijke, onomkeerbare gevolgen.

• Hoe langer u vloeibaar voedsel eet, hoe gevaarlijker de gevolgen zijn.

Als het programma een maand duurt, atrofieert het maag-darmslijmvlies en stopt de productie van spijsverteringsenzymen. Het lichaam accepteert geen vast voedsel en reageert hierop met oncontroleerbaar braken en diarree. Na dergelijke veranderingen kan het maanden en jaren duren voordat het spijsverteringsstelsel is hersteld. Deze waarschuwing is nuttig voor mensen die zonder noodzaak een streng dieet volgen.

Complicaties na de procedure

De moeilijkheid van het 7-daagse drinkdieet is dat het onmogelijk is om het te voltooien zonder honger te hebben. Dit wordt niet alleen verklaard door de kleinere hoeveelheid voedsel, maar ook door het feit dat vloeibaar voedsel niet gekauwd hoeft te worden. Dit is ongebruikelijk, waardoor het lichaam het gevoel heeft dat het "niets gegeten heeft".

• Mogelijke complicaties zijn onder meer prikkelbaarheid, zwakte, hevige honger en de behoefte om het dieet te doorbreken om lekker te kunnen eten.

Sommige meisjes willen huilen en hebben medelijden met zichzelf, mooi zijn en grote offers brengen voor een denkbeeldig ‘ideaal’ figuur.

Licht voedsel kan een negatieve reactie in de maag veroorzaken, waardoor het dieet gepaard gaat met een onregelmatige stoelgang, hongerkrampen van de spijsverteringsorganen, actieve gisting en gasvorming.

• Bij langdurige behandelingen verslechtert de conditie van de huid, het haar en de nagels.

Allergene componenten van sappen kunnen een reactie veroorzaken. Een tekort aan eiwitstoffen leidt tot bloedarmoede, een verstoorde werking van de geslachtsorganen, een verzwakt immuunsysteem en menstruatiestoornissen. Overmatige vochtinname veroorzaakt toxicose en uitdroging. Nieren kunnen slecht reageren. Soms zwellen de benen op.

Vasters moeten lichte fysieke activiteit ondernemen, anders kan overbelasting leiden tot ernstige zwakte en zelfs flauwvallen. Als er dreigende symptomen optreden, moet het dieet worden stopgezet en moet onmiddellijk medische hulp worden ingeroepen.

Stop 7 dagen met het drinkdieet

Een belangrijke plaats in afslankmethoden wordt toegekend aan het einde van het dieet. Het 7-daagse drinkdieet is daarop geen uitzondering. Na zeven dagen van ongewone voeding kun je niet snel terugkeren naar je vorige dieet en onbeperkte consumptie van alles. Het einde moet rustig en ongehaast zijn. Zonder de regels voor het beëindigen van het 7-daagse drinkdieet te volgen, verergeren spijsverteringsproblemen, ontstaan er ongemakken en kan zelfs de gezondheid in gevaar komen.

• Over het algemeen duurt de exit ongeveer twee weken - twee keer zo lang als de duur van het programma. Sommige bronnen spreken over een maand. Maar over het algemeen is een acceptabele verhouding voor de aanpassing van de maag aan normale voeding 1:2 (dieet: exit).

Vloeibare gerechten voor ontbijt en lunch worden geleidelijk vervangen door lichte, vaste gerechten, en vloeibare diners worden gedurende de week bereid. Daarna worden ze geleidelijk vervangen door het reguliere menu.

Concreet ziet het er zo uit. De eerste dag na afloop van de 7-daagse kuur begint u met een kleine portie havermout. De lunch blijft vloeibaar. Volgens dit systeem eet u drie dagen lang en voegt u daarna geleidelijk magere kaas, gekookt ei, fruit, yoghurt, groenten en brood toe. Meelproducten, pittige en vette gerechten verschijnen pas twee weken na afloop van de afslankkuur op tafel.

Gedurende deze periode, evenals tijdens het dieet, is het belangrijk om uw welzijn en regelmatige stoelgang in de gaten te houden. Vanwege de extreme aard van het dieet kunt u de drinkkuur niet eerder dan na een jaar herhalen.

Beoordelingen

De reacties van vrouwen die verschillende vormen van het drinkdieet volgen, zijn overwegend positief. We hebben het over resultaten van 5 tot 15 kg, afhankelijk van de duur van het programma.

Anna, die voor het 14-daagse dieet koos, vertelt over de moeilijkheden van de eerste dagen, toen "ik alles wilde opgeven". Maria merkte gewichtsverlies, niet alleen tijdens de hoofdperiode, maar ook toen ze het drinkdieet 7 dagen lang stopzette. Elena veranderde haar levensstijl, waardoor het verloren gewicht niet meer terugkwam. Oksana corrigeerde haar figuur perfect en bereidde zich voor op haar eigen bruiloft, wat haar toekomstige echtgenoot bewonderde.

Reacties op de 30-daagse drinkkuur zijn minder optimistisch. Ze schrijven over het te zware dieet en de niet minder ernstige gevolgen ervan.

Resultaten

Het programma met vloeibaar voedsel leidt niet alleen tot gewichtsverlies, maar elimineert ook de gewoonte om te veel te eten. Na een drinkdieet van 7 dagen of langer neemt het maagvolume af, waardoor overmatig eten een onaangenaam gevoel veroorzaakt. Maar er ontwikkelt zich een gezonde gewoonte om tevreden te zijn met een kleinere hoeveelheid voedsel.

• En het verzadigingsgevoel komt, zoals we weten, iets later en niet tijdens de maaltijd.

Een overvloed aan water en zacht voedsel bevordert een actieve reiniging van schadelijke componenten die zich constant ophopen in het spijsverteringsstelsel en andere organen, en in het lichaam als geheel. Een gereinigd lichaam wordt energieker en sterker, de weerstand neemt toe en de huidconditie verbetert.

• Veranderingen vinden niet alleen van binnen plaats, maar ook van buiten: de huid wordt gereinigd, wordt gezonder en mooier.

Als we het over gewichtsverlies zelf hebben, is het mogelijke resultaat 5-7 kg minder per week. De ophopingen aan de zijkanten en daarmee ook het volume van de heupen nemen af. Je voelt een golf van energie, vrolijkheid en een goed humeur. Dat wil zeggen dat de energie die voorheen voor de spijsvertering werd gebruikt, nu voor nobelere doeleinden wordt gebruikt.

Het negatieve resultaat is zwakte, duizeligheid en problemen met de stoelgang. Honger irriteert met angst en kan symptomen van chronische vermoeidheid veroorzaken.

Drinkdiëten zijn extreme methoden om af te vallen. Met name een drinkdieet van 7 dagen is zeer effectief gebleken, maar niet iedereen kan dit volhouden. Het programma kan alleen worden gestart na onderzoek en uitsluiting van contra-indicaties. Het dieet langer dan een week volgen wordt afgeraden, omdat vloeibaar voedsel een negatief effect heeft op de inwendige organen. Bovendien loopt men het risico op gezondheidsverlies, in combinatie met overgewicht.