Medisch expert van het artikel
Nieuwe publicaties
Het express dieet van Malakhov: snel afvallen
Laatst beoordeeld: 04.07.2025
Alle iLive-inhoud wordt medisch beoordeeld of gecontroleerd op feiten om zo veel mogelijk feitelijke nauwkeurigheid te waarborgen.
We hebben strikte richtlijnen voor sourcing en koppelen alleen aan gerenommeerde mediasites, academische onderzoeksinstellingen en, waar mogelijk, medisch getoetste onderzoeken. Merk op dat de nummers tussen haakjes ([1], [2], etc.) klikbare links naar deze studies zijn.
Als u van mening bent dat onze inhoud onjuist, verouderd of anderszins twijfelachtig is, selecteert u deze en drukt u op Ctrl + Enter.
Malakhovs Express Dieet is een manier om snel af te vallen met goede resultaten. Bovendien houdt deze methode nog steeds in dat je ongezond voedsel moet laten staan. "Voedsel kan een krachtig middel zijn om je te genezen, je een energieboost te geven, je kracht te versterken of juist ziekten te veroorzaken", geloofde Malakhov. Daarom zijn al zijn diëten voor gewichtsverlies gebaseerd op gezonde voeding.
De essentie van Dr. Malakhov's snelle dieet
Tijdens het sneldieet volgens Malakhov gebruiken we kruidenthee. Hierdoor reinigen we het lichaam van gifstoffen, raken we overtollig gewicht kwijt en verbeteren we onze gezondheid.
Duur van het sneldieet volgens Malakhov
5 dagen
Hoe kun je snel afvallen?
Dr. Malakhov adviseert om gedurende het expressdieet kruidenthee te drinken. Hoeveelheid: vanaf 2 liter per dag.
De infusie moet 's avonds worden bereid. Zo gaat het: Neem een thermosfles met een inhoud van minimaal 2 liter. Doe het kruid erin en giet er 2 liter kokend water overheen. Laat het een nacht trekken. 's Ochtends kunt u het warme kruidenaftreksel al in porties opdrinken.
Als het aftreksel niet wordt verhit, blijven de heilzame eigenschappen van de kruiden langer en in grotere hoeveelheden behouden, aldus Dr. Malakhov.
Voor een sneldieet van 5 dagen moet u de volgende ingrediënten bereiden
- 4 eetlepels maretak
- 4 eetlepels linde
- 2 eetlepels honing
- ½ citroen
Recepten voor kruidenafkooksels van Malakhov
Eerste dag van het expressdieet
Giet 's avonds 1 eetlepel lindebloesem over 2 liter water en drink dit de hele dag door. Eet tussendoor gezond voedsel zonder kruiden - pap op water, groenten, fruit.
De tweede dag van het expressdieet
Giet 's avonds 1 eetlepel maretakbloemen in 2 liter water en drink dit de hele dag door. Eet tussendoor gezond voedsel zonder kruiden - pap op water, groenten, fruit.
Dag 3 van het expressdieet
Giet 's avonds 1 eetlepel maretak- en lindebloesem in 2 liter water en drink dit de hele dag door. Eet tussendoor gezond voedsel zonder kruiden - pap op water, groenten, fruit.
Dag 4 van het expressdieet
Giet 1 eetlepel maretak- en lindebloesem in 2 liter water, laat het een nacht staan, voeg 's ochtends 1 eetlepel honing toe en drink het de hele dag door. Eet tussendoor gezond voedsel zonder kruiden - pap op water, groenten, fruit.
Dag 5 van het expressdieet
Giet 1 eetlepel maretak- en lindebloesem in 2 liter water, laat het een nacht staan, voeg 's ochtends 1 eetlepel honing toe, pers het sap van een halve citroen uit en drink het de hele dag door. Eet tussendoor gezond voedsel zonder kruiden - pap op water, groenten, fruit.
Kenmerken van Malakhovs snelle dieet
Behalve kruidenthee mag er gedurende de vijf dagen van het Malakhovdieet geen andere drank worden gedronken. Ook alcohol is verboden.
Tijdens het dieet drink je veel vocht, meer dan normaal. Dit betekent dat je blaas zich sneller vult dan normaal. Dit betekent dat het vocht vaker en in grotere hoeveelheden naar buiten komt. Zorg er daarom voor dat je tijdens het kruidendieet aan alle voorwaarden voldoet: een toilet en de mogelijkheid om je handen te wassen.
Tijdens het sneldieet van Malakhov zijn er geen strikte beperkingen op de porties van de gerechten die je eet. Toch was (en is!) je doel om af te vallen, niet om aan te komen. Probeer daarom overeten op alle mogelijke manieren te vermijden. En dan zal het dieet van Malakhov het gewenste resultaat opleveren: slanke vormen en een goed humeur!
[ 3 ]